Supera les pors i assoleix els teus somnis

By Manuel Mata

El text parteix de la idea bàsica que la por pot acabar controlant les nostres vides, provocant que deixem de ser persones aptes per assolir les nostres metes. La solució que proposa l'autor és vèncer la por afrontant-la, aportant diverses eines de desenvolupament personal per aconseguir-ho, com la presa de consciència, l'auto-coneixement, la intel·ligència emocional, l'Autoestima, la Assertivitat, l'actitud positiva, etc.
A les pàgines s'assaboreixen també les mels de l'èxit que ens ofereix l'autor quan ens presenta una sèrie de pautes per assolir els nostres somnis i ser més feliços, vivint una vida més autèntica i plena.
Una obra que ajuda al lector a reflexionar sobre la seva vida, prendre consciència de quines pors li estan impedint arribar més lluny i aconseguir el que vol. En definitiva, un text que convida a superar-se a un mateix, a base de treball personal, esforç, paciència, compromís i perseverança, valors que incideixen en la voluntat i el potencial de la persona, amb la fi de que assoleixi els seus somnis i sigui feliç.

• Language: Català
• Publisher: Manuel Mata
• Release date: Jan 19, 2020
• ISBN: 9780463353936

Manuel Mata

-Author of "Overcome your fears and reach your dreams", "¡Reinvéntate! Guía para cambiar tu vida profesional", " Diario de un infotunio", "Land of smiles", "Regreso a Barcelona", " El Nuevo Mundo".-Teacher and tutor.-Writer in several websites as QueAprendemosHoy.com, El Rincón del Coach, Gestiopolis, etc. about these topics: Personal Develoment, Self-help, Career Coaching, Executive Coaching, Life Coaching and Professional Life.-Certified Coach by Coachville Spain-Tisoc in Personal Coaching.-Award in Education and Training by Pearson, UK.-Master MBA by Business European School INESEM-Degree in Business Administration by the University of Barcelona UAB

Book preview

Aquest ebook està permès únicament per al seu gaudi personal. Aquest ebook no pot ser revenut o regalat a altres persones. Si vostè desitja compartir aquest llibre amb altres persones, si us plau, adquireixi una còpia addicional per a cada persona. Si vostè està llegint aquest llibre i no el va comprar abans, o no va ser comprat únicament per al seu ús, llavors si us plau, compri la seva pròpia còpia. Gràcies per respectar el dur treball d'aquest autor.

ÍNDEX DE CONTINGUT

Introducció

Pròleg

1ª PART: SUPERAR LES PORS

Coneix-te i sigues conscient de les teves pors

Comprèn les teves pors

Renuncia als fantasmes de la por

Creu que pots afrontar-ho

Viu el present

Renuncia al ressentiment

No t'aferris massa a res

Aprova't i accepta't tal com ets

Enfronta les pors i millora la teva Autoestima

Fes el possible per mantenir-te ocupat

Redueix l'estrès

Accepta el que no pots canviar

Aprèn a viure amb la incertesa

Fes-ho malgrat la por

Atreveix-te a explorar

Afronta la por al fracàs

Deixa d'esperar que els altres et donin el que vols

2ª PART: ASSOLIR ELS SOMNIS

Troba el sentit de la teva vida

Sigues autèntic

Pren les regnes de la teva vida

Aprèn a ser assertiu

Sigues conscient de les teves creences limitants

Canvia les teves creences limitants

Concentra’t en allò positiu

Gestiona adequadament les teves emocions

Deixa de posposar

Sigues pacient amb tu mateix

Juga al joc de la vida

Gaudeix de les petites coses

Valora el que tens

Aposta per l’amor i la confiança

Supera’t a tu mateix

Sigues feliç

Epíleg

Sobre l’autor

Bibliografia

Introducció

Amb l'esperança que amagant les pors aquestes desapareguin, la majoria de persones prefereixen no afrontar-les. Però això és contraproduent, ja que aquesta és la manera de viure que condueix a continuar presos de les nostres pors. Si les volem vèncer realment, no hauríem de plantar cara a allò què ens domina?

En canvi, trobem millor predisposició a parlar de la felicitat, de l'economia, de la corrupció, de la política, del cinema, etc. Els temes que no involucren les nostres pors profundes són fàcilment desenvolupats en tot tipus de converses i lectures. Possiblement, perquè no impliquen aprofundir tant a l'interior de les persones, mostrant la seva vulnerabilitat, febleses, preocupacions i temors. Precissament, perquè aquestes són coses que ens fan sentir en perill, amenaçats, ansiosos, o angoixats. La por és considerada una emoció negativa, que comporta un sentiment desagradable i provoca malestar i inquietud. És a dir, es tracta d'una cosa incòmoda que volem evitar.

En un primer moment, reconec que no se'm va passar pel cap que parlar de la por fos un tema tabú. Va ser quan em vaig decidir a debatre sobre les pors i escriure aquest llibre que me’n vaig fer conscient d'això. I partint d'aquesta suposició, que parlar de les pors sembla un tema tabú a la nostra societat actual, vaig decidir investigar-ho. Llavors vaig trobar un article, sota el títol Per què parlar de la por de l'autora de l'obra Nomiedo, el qual corroborava el que jo sospitava. Així ho expressa l'escriptora:

«…vaig descobrir que a penes es parlava de la por en el món de l'empresa. Era (i és) un concepte tabú. Sembla ser que reconèixer que tens por és una feblesa, quan en el fons és el que ens ajuda a saber com sobreviure».

Ràpidament vaig arribar a la conclusió que, efectivament, parlar de les pors és un tema tabú en general. Per això, mentre estava escrivint aquest llibre, se'm va acudir abordar el tema a una xarxa social. Aleshores vaig proposar que cadascú exposés el seu cas personal, respecte a com havia pogut superar un temor, i com això li havia ajudat a aconseguir un objectiu a la seva vida. I la veritat és que algunes persones, encara que no moltes, van contestar. Ho van fer amb magnífics comentaris quant al seu mètode general per vèncer la por. Però no obstant això, ningú va tenir la determinació, i fins i tot diria el coratge, d’explicar el seu cas personal, o sigui, una situació concreta que hagués viscut.

Així em vaig adonar que generalment les persones acostumem a sentir-nos vulnerables en parlar de les nostres pors. Fins i tot, moltes vegades, d’aquelles del passat. El mateix passa amb el tema del fracàs, ja que ningú sembla voler parlar de quan ha begut oli. En general, tenim la necessitat d'aparentar que tot a la nostra vida va bé. Només desitgem parlar dels nostres èxits. Malgrat això, reconèixer els fracassos del passat ens ajuda a aprendre d'ells. Quan succeeixen en el present, és útil reconèixer-los per valorar què hem de canviar per seguir endavant.

De fet, no existeixen moltes lectures sobre les pors i com afrontar-les, ni en periòdics ni revistes, que aprofundeixin massa a analitzar les pors i en les solucions per superar-les. Ni tan sols trobem molts llibres que tractin amb detall els temors i la repercussió a les nostres vides, sobretot tenint en compte que la seva influència és determinant en l'assoliment dels nostres propòsits i la nostra qualitat de vida. D'aquí sorgeix la raó de ser d'aquest llibre: aportar una reflexió que ens ajudi a prendre consciència de com funcionen els nostres temors, ens mogui a enfrontar-los d'una vegada per sempre i, per últim, ens inspiri a viure la nostra, i només la nostra vida, no la que altres voldrien per nosaltres. Perquè decidir el millor per un mateix no es pot delegar a cap altre. És una decissió personal que requereix deslliurar-se de creences i pors.

Aquest llibre parteix de diversos coneixements i consells que he trobat en relació a com superar les pors i assolir els nostres somnis. La idea fonamental és que, només superant els nostres temors, podrem ser lliures per viure la nostra vida i aconseguir fer realitat les nostres il·lusions. La lectura que el lector té davant seu està basada tant en articles publicats anteriorment, la meva pròpia experiencia personal i el què he vist al meu voltant fins al dia en què escric aquesta obra.

Aquesta lectura pot ser-te útil per comprendre millor els temors que t'intimiden, tant els reals com els imaginaris, i t'impedeixen portar una vida feliç. Cada capítol, sota el títol d'un consell, consisteix en un plantejament que el lector pot portar a la pràctica per derrotar les seves pors i progressar a la seva vida. Clar que es deixa a la teva voluntat, benvolgut lector, la decisió sobre quines recomanacions seguir i quines no, quan seguir-les i quan no, en quina situació portar-les a la pràctica i en quina no…

En definitiva, aquest llibre et xoparà d'idees per superar les teves pors i aconseguir els teus somnis, sense pretendre dir-te el que has de pensar o fer. La intenció és que, a través d'aquesta lectura, puguis trobar les eines apropiades per sentir-te més còmode, tranquil i segur, a l'hora de gestionar les teves pors. Una de les finalitats d'aquest llibre és també ajudar-te a recuperar la pau interior, un component essencial que convé cuidar per sentir-nos feliços. Per obtenir-la, hem d'optar per deixar d'estar tan pendents de les nostres pors i preocupacions.

En el llibre de D. Carnegie, Com Suprimir les Preocupacions i Gaudir de la Vida, l'autor esmenta un informe del doctor Harold C. Habein en el qual s'havia estudiat a 176 executius amb una mitjana d'edat de 44,3 anys. El resultat va ser que:

« (…) una mica més d'una tercera part d'aquests executius patien una de les tres xacres peculiars d'una vida de tensió: malaltia del cor, úlceres de l'aparell digestiu i pressió sanguínia alta».

Ni més ni menys que un de cada tres executius que treballen a les nostres empreses han pagat, abans dels 45 anys, un preu molt elevat, en forma de minvament de la seva salut. Tan sols per un lloc de feina. Per carregar amb tantes i tantes preocupacions i temors. Realment val la pena? Podem validar una vida carregada de preocupacions diàries que perjudiquen el nostre benestar físic i emocional? Crec que aquesta no és manera de viure. No surt a compte passar-se la vida constantment torbat per la feina, la salut, els diners, l'amor, o el que sigui. Res, absolutament res, mereix la nostra intranquil·litat i malestar, si incessantment ens provoca infelicitat.

La raó per la qual molts obliden el preu altíssim que estan pagant és que, en un principi, van creure que el compromís amb la seva feina valia la pena, a canvi de seguretat i diners. I tu, què en penses? Com valores el sacrifici en estrès, ansietat i esforç? I la renúncia a temps lliure, vida familiar, vida social, cura física i emocional, i auto-realització personal?

L'educació i la societat ens han inculcat la creença que ens hem de «guanyar la vida». En algun moment hem acceptat el sacrifici com a part d'aquest concepte de l'existència. Una revisió posterior ens ha portat a molts, inclòs a mi mateix, a adonar-nos que, ni la feina, ni res ni ningú, mereix una aflicció i amargor permanents. A vegades arribem a aguantar massa, fins al nostre límit físic i emocional, fins que un centelleig ens enlluerna. Llavors sortim de la foscor en la qual estàvem i veiem que la nostra salut física i emocional, el nostre temps i les nostres relacions són prioritaris. Encara que sigui per una feina en la qual tinguem certa «seguretat» i un sou mitjanament satisfactori.

Però les preocupacions que tenim no es limiten únicament a l'àmbit professional. També ens preocupa la nostra salut i la dels nostres éssers estimats, els diners, el nostre físic, envellir, la mort, l'aprovació dels altres, el fracàs i la incertesa. Vivim contínuament preocupats per un motiu o un altre, però ho considerem normal. El problema és que, en acostumar-nos a viure així, no ens donem opció a un altre tipus de vida. Quan obrim els ulls, ens adonem que una altra existència millor és posible, una amb menys tensions i temors, més plena de moments de gaudi i relaxació. Necessitem entrenar la nostra ment perquè «instal·li el nou programa». El «nou programa» consisteix end dues passes. Primera, pensar més en positiu i posar fre a les nostres pors. Segona, treure l'entusiasme i energia del nostre interior per poder anar a la recerca dels nostres somnis.

Aquest llibre va més enllà d'oferir només unes recomanacions per ajudar-te a superar les teves pors. L'objectiu principal és que aquesta lectura et serveixi d'inspiració per superar-te a tu mateix, i et motivi d’una vegada