30 Minuten Selbstlerntechniken
()
About this ebook
Lesen Sie, wie das menschliche Gehirn funktioniert, welcher Lerntyp Sie sind, und welchen Einfluss Lernumgebung, Ernährung, Musik und Bewegung auf den Lernerfolg haben.
Read more from Rudolf Müller
Die Rettung der Welt: Trilogie Band 1: Die Macht Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to 30 Minuten Selbstlerntechniken
Titles in the series (100)
30 Minuten Führen mit EQ Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Lampenfieber Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Effizientes Lesen Rating: 5 out of 5 stars5/530 Minuten Gehaltserhöhung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Kritisieren und Anerkennen Rating: 5 out of 5 stars5/530 Minuten Mitarbeitervertrauen Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Ver-rückte Unternehmer Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Basiswissen Marketing Rating: 3 out of 5 stars3/530 Minuten Emotionale Intelligenz Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Markenführung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Power-Gedächtnis Rating: 4 out of 5 stars4/530 Minuten Wissensvermittlung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Positionierung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Neukunden-Gewinnung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Das eigene Sachbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Kundenservice Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Suchmaschinenmarketing Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Kundenbegeisterung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Unternehmensethik Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Raus aus dem Jobfrust Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Erfolg Rating: 4 out of 5 stars4/530 Minuten Burn-out Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Selbst-Bewusstsein Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Delegieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Business Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Frauenpower im Job Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Stressbewältigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Verkaufen mit NLP Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Flugangst überwinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Akquise-Telefonate Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related ebooks
30 Minuten Effizientes Lesen Rating: 5 out of 5 stars5/5Leichter lernen: Für ein erfolgreiches Lernmanagement in Studium und Beruf Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSouverän freie Reden halten: Die Power der Memo-Rhetorik Rating: 5 out of 5 stars5/5Garantiert erfolgreich lernen: Wie Sie Ihre Lese- und Lernfähigkeit steigern Rating: 4 out of 5 stars4/5Denken lernen: Entscheiden, urteilen, Probleme lösen, ohne in die üblichen Denkfallen zu tappen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRhetorik-Handbuch 2100 - Vorträge trainieren: Ich will endlich erfolgreich präsentieren! Rating: 5 out of 5 stars5/5Besser wirken - kompakt in 11 Minuten: Erreichen Sie mehr durch simple Kleinigkeiten! Rating: 1 out of 5 stars1/5Der Prüfungserfolg: Die optimale Prüfungsvorbereitung für jeden Lerntyp Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSprachen leichter lernen: Mit Vokabelbildern verblüffend schnell und nachhaltig Wortschatz aufbauen - Plus 10-Tage-Trainingsprogramm Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeichter lernen mit Bildern im Kopf: Das etwas andere Lern-Bilder-Lese-Buch Rating: 5 out of 5 stars5/5Mind Mapping und Gedächtsnistraining: Übersichtlich strukturieren, kreativ arbeiten, sich mehr merken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstbestimmt und effizient lernen: Wie die Neurowissenschaften uns dabei helfen können Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBetriebsanleitung für unser Gehirn: So lernt man gehirngerecht! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings12 Tipps zum erfolgreichen Lernen: Ratgeber für Lernwillige Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas ultimative Gedächtnistraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVom Aufschieber zum Lernprofi: Bessere Noten, weniger Stress, mehr Freizeit Rating: 5 out of 5 stars5/5Lernen lassen!: Mit 17 konkreten Methoden, Tricks und Lernspielen Rating: 2 out of 5 stars2/5Selbstcoaching: Die 86 besten Tools Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Ziele realisieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Selbstvertrauen Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Überzeugen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBest of Birkenbihl: Alles, was man über das Denken und Lernen wissen muss Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Produktlebenszyklus: Für eine wirkungsvolle Marketingstrategie Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Fragetechnik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPerspektive Unternehmensberatung 2019: Fallstudien, Branchenüberblick und Erfahrungsberichte zum Einstieg ins Consulting Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Erfolg Rating: 4 out of 5 stars4/5Rechtschreibung - fit in 30 Minuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Körpersprache verstehen Rating: 5 out of 5 stars5/5
Psychology For You
Die Traumdeutung Rating: 4 out of 5 stars4/5ADHS von A bis Z: Kompaktes Praxiswissen für Betroffene und Therapeuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAllgemeine Psychologie I Rating: 4 out of 5 stars4/5Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Rating: 5 out of 5 stars5/5Unruhe im Kopf: Über die Entstehung und Heilung der Aufmerksamkeitsdefizitstörungen ADHS Rating: 0 out of 5 stars0 ratings30 Minuten Power-Gedächtnis Rating: 4 out of 5 stars4/5Grundlagen der Psychologie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHass, Wut, Gewalt und Narzissmus Rating: 5 out of 5 stars5/5Der Sinn des Lebens: Klassiker der Psychotherapie Rating: 5 out of 5 stars5/5Die 16 Persönlichkeitstypen im Überblick Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Ich und das Es Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMenschenkenntnis Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstdisziplin in 365 Zitaten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEin neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit C. G. Jung sich selbst verstehen: Acht Erkenntnisaufgaben auf unserem Individuationsweg Rating: 5 out of 5 stars5/5Narzissmus: Dem inneren Gefängnis entfliehen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBewährte Techniken der Manipulation: Dunkle Psychologie in der Praxis. Wie gerissene Menschen immer das bekommen, was sie wollen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Tiefenpsychologie nach C.G.Jung: Eine praktische Orientierungshilfe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTherapie to go: 100 Psychotherapie Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag | Buch über positive Psychologie und positives Denken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchöpfer der Wirklichkeit: Der Mensch und sein Gehirn - Wunderwerk der Evolution Rating: 4 out of 5 stars4/5Endloses Bewusstsein: Neue medizinische Fakten zur Nahtoderfahrung Rating: 1 out of 5 stars1/5Lieblosigkeit macht krank: Was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for 30 Minuten Selbstlerntechniken
0 ratings0 reviews
Book preview
30 Minuten Selbstlerntechniken - Rudolf Müller
1. Wie lernt unser Gehirn?
Bei der Wissensaufnahme sind heute die Zusammenhänge im Gehirn weitgehend erforscht. Neue Informationen verankern sich mit innerem Interesse und mit Emotionen schneller und stärker im Langzeitgedächtnis und lassen sich auch daraus leichter abrufen.
1.1 Gehirn und Gedächtnis
So ist zum Beispiel die Basis aller Lesetechniken die Empfehlung, vorher Fragen zu formulieren, um das innere Interesse und die Aufmerksamkeit zu wecken. Durch Gefahren ausgelöster Stress ist ein direkter Garant für Interesse, sofortiges Lernen und neue Verhaltensweisen. Bei zu starkem Stress besteht jedoch die Gefahr, dass zugleich Denkblockaden ausgelöst werden.
Die Metapher vom Wissensnetz (Vera F. Birkenbihl) zeigt auf, dass sich neue Informationen leichter verankern, wenn schon alte „Verknüpfungen" für dieses Thema da sind. Deshalb ist es speziell am Anfang sinnvoll, geeignete Lernmethoden zu wählen, die erste sinnvolle Fäden für den Aufbau des neuen Wissensnetzes knüpfen. Dadurch haben Erwachsene auch im hohen Alter Vorteile gegenüber jüngeren Menschen beim Lernen – haben Sie das gewusst?
Bei allem Interesse sind Wiederholungen nötig, die jedoch mit der Zeit seltener werden können. Sie wirken dem Vergessen entgegen. Auf diesem Prinzip beruht die weiter unten dargestellte äußerst wirksame Methode der Lernkartei von Sebastian Leitner.
Ihre Erinnerungen werden im Laufe des Lebens immer wieder umgeschrieben. Durch das häufige Abrufen von Erinnerungen können Sie diesen Umschreibungsprozess abschwächen.
Um erst gar keine Langeweile bei Wiederholungen entstehen zu lassen, machen Sie es spannend, indem Sie dabei innere Bilder der Lerninformationen erzeugen. Je greller die Farben und je verrückter die Ideen sind, desto besser bleibt der Lernstoff im Gedächtnis haften! Das ist die Grundlage für alle Gedächtnistechniken. Vor allem das Langzeitgedächtnis mag gerne mit Bildern gefüttert werden.
Diese Bilder kommen wie von selbst, wenn Sie Analogien finden. Unser Gehirn arbeitet so ähnlich wie ein Computer. Wenn Sie nur eine Textverarbeitung installieren, dann können Sie keine Videos abspielen. Aber wenn Sie Ihre Videosoftware einschalten und mit Bildern arbeiten, erhöht sich Ihre Lernkapazität innerhalb kürzester Zeit um ca. 300 Prozent! Besonders erfolgreich sind Sie mit lebendigen Bildern. Sobald Ihre Vorstellungen emotional werden, Sie also freudige, traurige, aggressive oder auch sexuelle Bilder mit dem Lernstoff verknüpfen, werden Sie sich besser erinnern. Sadalla und Loftness wiesen bereits 1972 nach, dass es für die Gedächtniswirkung egal ist, ob es sich um positive oder negative Emotionen handelt. (Sadalla E. & Loftness S.: Emotional images as mediators in one-trial learning. Journal of experimental Psychology, 1977, 95, S. 295 – 298).
Interessanterweise gibt es weitere Steigerungsmöglichkeiten. Sobald Sie das Lernmaterial räumlich anordnen können, wird es besser erinnert. Stellen Sie sich Ihre Küche vor und speichern Sie z.B. den Namen dieses Buchverlages GABAL als Gabel ab, die ein A aufspießt. Sollte dieses „A masochistisch-lustvoll ächzen, dann haben Sie noch die emotionale Komponente dabei. Hmm, der Name GABAL wird Ihnen von jetzt an im Gedächtnis bleiben. Fantasierte Bilder erhöhen den Reiz auf Ihr Gehirn. Da Sie diese Bilder selbst erzeugen, ist es logisch, dass Sie sie behalten wie etwas Eigenes. Stellen Sie sich jetzt die vier Autoren dieses Buches vor, wie sie in der Küche um die GABAL mit dem aufgespießten „A
sitzen.
Sie haben uns noch nie gesehen – umso besser! Ihre eigenen Bilder sind besser als unsere Fotografien, zumindest für Ihr Gedächtnis. Ein kleiner Tipp: Wir heißen Müller, Jürgens, Krebs und von Prittwitz. Welche Namen können Sie sich sofort in einer Küche vorstellen? Welcher ist ein wichtiger Zulieferer für Produkte darin? Einfaches Hören oder Lesen ohne spezielle Aufmerksamkeit und systematische Wiederholungen geht zwar ins Unterbewusstsein, ist jedoch in der Regel nicht aktiv verfügbar. Vera F. Birkenbihl propagiert trotzdem das „Parallellernen" und schlägt vor, sich Lernstoff selbst aufzunehmen (oder fertig zu kaufen), um ihn dann im Hintergrund zu hören und wirken zu lassen. Sie berichtet von erstaunlichen Erfolgen. Darum wettert sie beim Sprachenlernen gegen das sture Pauken von Vokabeln, welches beim Parallellernen weitgehend entfallen kann.
Der amerikanische Hirnforscher Gottmann behauptet sogar: „Lernen ist wie Sex. Bei erfolgreichem Lernen werden vom Gehirn Botenstoffe ausgeschüttet, die das körpereigene Belohnungszentrum anregen!"
Ganz wichtig ist es, die eigenen Vorlieben für das Lernen zu berücksichtigen, insbesondere die bevorzugten