Guía práctica de Maternidad2 min read
Recomendaciones Para Un Buen Amamantamiento
■ Se recomienda la libre demanda, lo que significa: cuando el niño lo pida, tratando que mame al menos 10 minutos por lado para que quede completamente satisfecho, de tal forma que la frecuencia de mamadas sea cada 3 a 4 horas en el día y 1 o 2 veces
Guía práctica de Maternidad5 min read
Alimentación Y Nutrición Infantil
La buena alimentación para lograr un sano crecimiento del recién nacido está ligada incuestionablemente a la información que maneja la madre; es por esto que la lactancia materna sigue siendo la forma de alimentación de los niños desde que nacen hast
Guía práctica de Maternidad4 min read
Los Estímulos Y Juegos Que Necesita El Bebé
Las épocas cambiaron. Hace años, los especialistas concentraban toda su preocupación en el desarrollo motor de los n iños. En este sentido, se recomendaba únicamente fortalecer los músculos de los pequeños. Pero en la actualidad, más de un especialis
Guía práctica de Maternidad4 min readDiet & Nutrition
Vitaminas Esenciales Para Los Nueve Meses Del Embarazo
El embarazo es uno de los momentos en la vida de la mujer en el que una nutrición equilibrada es fundamental. La razón es muy evidente: a los requerimientos habituales del organismo de la madre se suman las necesidades del nuevo ser que se está gesta
Guía práctica de Maternidad3 min read
LA MATERNIDAD DESPUÉS DE LOS 35 AÑOS Todo Lo Que Hay Que Saber
Hace unas décadas, resultaban poco comunes los casos de madres mayores de 35 años. Hoy en día es cada vez más habitual conocer mujeres que aún después de superados los 40 apuestan a la maternidad con confianza y alegría. Las razones para retardar un
Guía práctica de Maternidad3 min read
La Importancia De Saber Las Complicaciones Que Puede Haber En El Embarazo
Las causas principales suelen ser una placenta insertada baja, que a menudo vuelve a su posición normal en el transcurso del embarazo; la eliminación de un gemelo, lo que se produce en dos de cada siete embarazos de gemelos, y que se efectúa en peque
Guía práctica de Maternidad4 min readDiet & Nutrition
Dieta Postparto Y Hábitos Saludables Después Del Nacimiento De Tu Bebé
Al igual que en el resto de etapas de la vida, se recomienda una alimentación y un estilo de vida saludable. Sin embargo, el postparto es un período vulnerable: la falta de tiempo y ganas para organizar comidas, y la adaptación física y emocional de
Guía práctica de Maternidad5 min read
Cuidados Finales Antes Del Parto Y Cuidados Luego Del Postparto
El trabajo de parto es una experiencia única. A veces termina en cuestión de horas. En otros casos, pone a prueba la energía física y emocional de la madre. No sabrás cómo se desarrollará el trabajo de parto y el parto hasta que sucedan. Sin embargo,
Guía práctica de Maternidad5 min read
Consejos Para Superar El Desafío De Ser Madre Por Primera Vez
Después del parto, comienza una nueva etapa llamada puerperio, donde tu cuerpo debe recuperarse del gran esfuerzo, tanto físico como mental, que has tenido que realizar. Este periodo de recuperación puede alargarse entre 6 y 8 semanas. Mientras te va
Guía práctica de Maternidad4 min read
Los Ejercicios Que Se Pueden Hacer A Los Seis Meses Del Embarazo
La respuesta es que, como todo, con moderación y sentido común, sí. Hacer deporte durante el embarazo es una forma de mantenerse sana y de sobrellevar los cambios que el cuerpo tiene durante estos 9 meses. Porque, además de los beneficios físicos par
Guía práctica de Maternidad4 min read
El Crecimiento De La Panza: Consejos Para Evitar Molestias Y Trastornos
El control de peso es fundamental, ya que evita muchas complicaciones del embarazo y es una gran inversión en salud. Tras el embarazo, podrás regresar más rápidamente a tu peso previo -más aún si das lactancia materna-, la involución abdominal será m
Guía práctica de Maternidad4 min readDiet & Nutrition
Lo Más Importante A La Hora De Alimentarte Durante Tu Embarazo
Una embarazada debe mantener una dieta equilibrada aunque esté de vacaciones. Toma como ejemplo adecuado la dieta mediterránea. Además, en verano hay que estar con ojo avizor frente a la deshidratación: una embarazada es más susceptible de padecerla.
Guía práctica de Maternidad7 min readDiet & Nutrition
Consejos De Alimentación Saludable Para Todo Tu Embarazo
La dieta de la madre debe ser equilibrada y nutritiva para que su embarazo sea saludable, esto implica que su consumo de proteínas, carbohidratos y grasas sea equilibrado, y también consuma una amplia variedad de productos naturales como vegetales y
Guía práctica de Maternidad4 min read
Los Primeros Tres Meses Del Embarazo: Cuidados Y Prevención
Este primer trimestre de gestación se extiende durante las primeras 13 semanas de embarazo y, aunque cueste creer que un bebé crece dentro del vientre ya que todavía la barriga no se nota en muchas gestantes, es un período de muchos cambios a nivel f
Guía práctica de Maternidad3 min read
Ejercicios Para El Embarazo: Tipos, Beneficios Y Precauciones
Una rutina de ejercicios para una embarazada no necesita ser prolongada. Por ejemplo, pueden hacer ejercicio cinco veces a la semana por 30 minutos o 10 veces a la semana durante 15 minutos. Los recomendados son: Si los niveles de ejercicio antes del
Guía práctica de Maternidad4 min read
Primeros Síntomas Del Embarazo: Qué Ocurre Primero
Los primeros signos y síntomas más comunes del embarazo podrían incluir los siguiente: • Falta de menstruación. Si estás en edad fértil y ha pasado una semana o más sin que se inicie un ciclo menstrual esperado, es posible que estés embarazada. Sin e
Guía práctica de Maternidad4 min read
Cómo Evitar Las Náuseas Y Vómitos En El Embarazo
Quizás la molestia más frecuente del embarazo sean las náuseas, sobre todo al comienzo de la gestación. De hecho, se trata de uno de los primeros síntomas del embarazo. Algunas investigaciones afirman que afecta entre el 70% y el 80% de las embarazad
Guía práctica de Maternidad3 min read
Los Cuidados Durante El Primer Período Del Embarazo
Durante la primera consulta que programemos hablaremos sobre todas las dudas que se te plantean a partir de este momento tan maravilloso. Será un buen momento para hablar de estos temas: √ Síntomas comunes durante el embarazo como fatiga, acidez gást
Guía práctica de Maternidad11 min read
La Mejor Forma De Prepararte Para El Parto
En las películas, cuando una mujer tiene síntomas de parto suele irse corriendo al hospital. Pero éste no es el caso en la vida real. Una mujer puede estar muchas horas con contracciones antes de ir a parir. De hecho, muchas mujeres prefieren pasar l
Guía práctica de Maternidad10 min readDiet & Nutrition
La Dieta Ideal Para No Engordar De Más En El Embarazo
Son muchos los estudios que demuestran que el aumento de peso en el embarazo puede repercutir en la salud del pequeño. Aumentar muy poco de peso en el embarazo puede ser la causa del bajo peso al nacer, con una menor resistencia del niño a trastornos
Guía práctica de Maternidad4 min read
Yoga Para Antes, Durante Y Después Del Embarazo
Durante el embarazo el cuerpo está cambiando. El peso aumenta, se resienten las rodillas, la espalda, los huesos. Con el yoga se va flexibilizando el cuerpo, lo que ayuda a sostener mejor el embarazo y también el parto que es como correr una maratón.
Guía práctica de Maternidad2 min read
Ejercicios Prácticos
a) Inhalar y exhalar por la nariz. Apoyar los codos y los brazos sobre la pared. b) Levantar la cabeza hacia atrás, juntar los pies y estirar las piernas. ✔ Para el sobrepeso: al hacerse con apoyo, los brazos hacen fuerza y se trabaja la zona abdomin
Guía práctica de Maternidad1 min read
La Práctica De Yoga Mejora La Fertilidad
Entre 150 mujeres embarazadas encuestadas, éstas incrementaron su fertilidad gracias a la práctica de yoga, relajación, meditación y otras terapias alternativas. Así lo demostró el estudio realizado por el Instituto Cuerpo y Mente de la Universidad d
Guía práctica de Maternidad3 min read
Distintas Posturas Para Practicar
Es una de las más utilizadas para aflojar y relajar la columna, además de reforzar los músculos del útero. Su realización prácticamente no tiene contraindicaciones, salvo que la embarazada sufra de serios problemas en las vértebras cervicales, en las
Guía práctica de Maternidad1 min read
Beneficios Generales Del Yoga En El Agua
El Yoga acuático une el placer natural que proporciona el agua a los beneficios del yoga tradicional, que busca el control interno y externo del cuerpo y la mente a través de ejercicios de flexibilidad, meditación, concentración y relajación. Debido
Guía práctica de Maternidad2 min read
Yoga En El Agua Durante Y Después Del Embarazo
Actualmente, gran parte de las posturas yóguicas se adecuan a un medio distinto como es el acuático. Este brinda un sinfín de posibilidades y potencia los beneficios generales de las diferentes posturas del yoga. Realizar yoga en el agua recibe disti
Guía práctica de Maternidad10 min read
Tercer Trimestre: Las Molestias Clásicas De La Etapa Final Del Embarazo
A partir de este momento y, a medida que avance la gestación, las molestias del embarazo empiezan a intensificarse: la madre se sentirá más cansada para realizar sus actividades habituales y también para ir de compras. ■ Si las molestias del embarazo
Guía práctica de Maternidad8 min read
Molestias Durante El Embarazo En El Segundo Trimestre
Los calambres musculares son una molestia muy común del embarazo. Son más frecuentes por la noche, llegando en ocasiones a despertar a la embarazada. Su aparición durante la gestación se relaciona con los cambios circulatorios y el aumento de peso. U
Guía práctica de Maternidad9 min read
Molestias Durante El Embarazo, Las Más Comunes Durante La Gestación PRIMERA PARTE
Estas molestias no son iguales para todas las embarazadas y pueden variar en cada trimestre de gestación. Se producen debido a las hormonas del embarazo. En general no son preocupantes. ■ Conocer sus síntomas y su tratamiento permitirá a la futura ma
Guía práctica de Maternidad10 min read
Los Preparativos Para La Búsqueda Del Embarazo
Algunos métodos anticonceptivos, como el preservativo masculino y femenino, el capuchón cervical, el diafragma y la planificación familiar natural, no interrumpirán tus ciclos menstruales ni tu fertilidad si dejás de utilizarlos. Con otros métodos, c
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