Yoga Journal Russia4 min readBiology
Личный Опыт
facebook.com/natasha.yanchuk @natasha.yanchuk Мне было 24 года, когда я открыла для себя йогу. Я пришла в неё с ОРЗ, бронхитами, ангинами, ноющей поясницей. По мере того, как моя практика углублялась, заболеваний становилось всё меньше. Первой «сда
Yoga Journal Russia6 min read
Программа «Вырваться Из Застоя»
Эта программа по снижению тамаса поможет в поиске своей истинной сущности, своего «Я». В качестве подготовки используйте три Приветствия Солнцу, начиная медленно и постепенно доводя до среднего темпа. Чтобы усилить концентрацию, уровень тепла и внутр
Yoga Journal Russia1 min read
Своё И Чужое
Старый мудрый самурай давал урок своим ученикам, когда к нему подошёл молодой боец, известный своей грубостью и непочтительным поведением. В присутствии учеников он начал нападать на старого самурая, оскорблять его, плевать в него и даже бросать камн
Yoga Journal Russia6 min readBiology
Пять Опор Крепкого Иммунитета
@maria.nutriveda @taniapanova В теме иммунитета, как и во многих других темах здоровья, очень актуальна пословица «готовь сани летом». Важно, в насколько ресурсном состоянии мы входим в сезон простуд и вирусов: если организм находится в истощении —
Yoga Journal Russia1 min read
Поза Воина I
Одна стопа впереди (на комфортном расстоянии), задняя стопа стоит под небольшим углом вперёд (45 градусов или меньше). Таз и плечи развёрнуты вперёд. На вдохе согните переднее колено — грудь будет слегка впереди таза, по мере того как вы слегка прогн
Yoga Journal Russia2 min readCooking, Food & Wine
Рецепты
Предлагаю вам рецепт по мотивам южно-индийской кухни (а это родина аюрведы) — зелёные досы из маша и риса. Это блюдо содержит растительный белок, сбалансированный по своему аминокислотному составу (сочетание зерновых и бобовых!), богатый нутриентами
Yoga Journal Russia4 min read
Заботаоспине: Основы Основ
Боль в спине по праву считается одной из самых распространённых медицинских проблем. Согласно данным американского Национального института здоровья подобные боли испытывают восемь из десяти человек. Но есть и хорошие новости. Терапевтические йога-пра
Yoga Journal Russia2 min readBiology
Иммунитет В Традиционной Китайской Медицине
Иммунитет (лат. Immunitas — «освобождение») человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, в том числе болезнетворных бактерий и в
Yoga Journal Russia1 min readMedical
Оседлать Волну
Межпозвонковые диски и фасеточные суставы (слева на рисунках отмечены бирюзовым цветом) отделяют каждый подвижный сегмент позвоночника от позвоночного столба (за исключением дисков C1/C2). Все эти подвижные элементы создают пространство между позвонк
Yoga Journal Russia2 min readCooking, Food & Wine
О Питании Зимой
Зима — это время преобладания инь и ослабевания ян. Природа выглядит так, как будто её жизненные силы на время затаились. В трактате «Восемь пояснений о том, как правильно следовать законам жизненной энергии» говорится: «В три зимних месяца все шесть
Yoga Journal Russia1 min read
На Что Обратить Внимание На Занятии
Ученикам: Если вам диагностировали протрузию или грыжу межпозвоночных дисков, или если вы испытываете иррадиирующие боли*, онемение, покалывание, хроническое напряжение мышц, — во всех этих случаях обязательно предупредите преподавателя йоги перед на
Yoga Journal Russia3 min readBiology
Сила Растений
@olga.opaleva.v Иммунная система — совокупность органов, тканей и клеток, обеспечивающих клеточно-генетическое постоянство организма, — защищает его от инфекций, токсинов и злокачественных клеток. Сейчас каждый день производится и поступает на полк
Yoga Journal Russia3 min read
Абрау-дюрс- Экоотдых Со Вкусом
В числе первых путешественников, которые оценили красоту здешних мест, - императорская семья. Сегодня гости могут насладиться всеми возможностями для гастрономического, познавательного, активного и экоотдыха. Экомаршруты. Богатая природа полуострова
Yoga Journal Russia2 min read
Иммунный Ответ
@anastasyanaumova @taniapanova 1 Сядьте в Простую позу. Поднимите кисти рук на уровень груди. Ладони при этом направлены друг на друга и находятся на расстоянии 30-45 см. Начните трястись всем телом, создавая ритм, особенно в туловище. Дайте хорошу
Yoga Journal Russia1 min read
Достопримечательности Абрау-Дюрсо
Живописное озеро Абрау до сих пор остаeтся загадкой для учeных: в него впадает речка Дюрсо, а на дне бьют подводные ключи, однако вода из озера никуда не вытекает. Это крупнейшее пресноводное озеро на территории Краснодарского края. Два древних доль
Yoga Journal Russia1 min read
О Номере
Вот и пришла осень - а там и зима не за горами. Температура вс¸ ниже, солнца вс¸ меньше, хорошего настроения зачастую тоже - потому мы решили сделать осенний номер, посвящ¸нный теме иммунитета. В это непростое время очень важно поддерживать иммунитет
Yoga Journal Russia5 min readCooking, Food & Wine
Звук Тишины
Когда мне было 12 лет, я носила брекеты на зубах и ненавидела эти брекеты всей душой. Я умоляла родителей снять их, а мама отвечала просто: «Конечно, мы уберём их. И ты уже достаточно взрослая, чтобы самой решать, снять их или оставить. Вопрос только
Yoga Journal Russia2 min readRegional & Ethnic
На Радость Вегану
Пирожки из эдатате, обжаренные в конопле 20 минут на 3 порции в качестве закуски и на 1 порцию в качестве основного блюда 554 калории на порцию: 46 г жиров / 23 г углеводов / 7 г пищевых волокон / 16 г белка / 272 мг натрия 1 чашка лущeного эд
Yoga Journal Russia1 min read
Yoga Journal
ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР Татьяна Марченко РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА Александра Агафонова ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР НОМЕРА Мария Романова АРТ-ДИРЕКТОР Галина Грозная РЕДАКТОР ОТДЕЛА КРАСОТЫ Екатерина Евсеева ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР САЙТА Александра Рябова МЕНЕДЖЕР ПО Р
Yoga Journal Russia2 min read
Программа «Тишина и Шавасана»
1. Пранаяма. Сядьте на пол, скрестив ноги, или на край стула. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны и поднимите вверх. Соедините ладони над головой. На выдохе опустите руки вниз — до уровня сердца. Повторите упражнение 8 раз. 2. Поза Кош
Yoga Journal Russia2 min readChemistry
Новости Красоты
Корейский бренд по уходу за кожей лица Haruharu Wonder создаeт средства для повседневного бьюти-ритуала. В каждом средстве содержится богатый антиоксидантами100%-ный ферментированный корейский чeрный рис. Биодинамическая косметика dieNikolai для умен
Yoga Journal Russia2 min read
Как Мы Готовили Осенний Номер
Герой нашей обложки - известный преподаватель Аштанга-йоги из Нью-Йорка. Ученик Шри К. Паттабхи Джойса и Шарата Джойса. Сферы его интересов весьма многообразны: от йоги, пранаямы, медитации, философии, санскрита до религии и науки. Соавтор мобильного
Yoga Journal Russia2 min read
Человекоркестр
Мой секрет в том, что я ничего не успеваю! Чем старше ребёнок, тем яснее становится — это Учитель. Если вся практика йоги (условно) — это теория, то вот тебе самая настоящая практика: практика терпения, практика прощения, практика спокойствия и балан
Yoga Journal Russia4 min read
Ноты Радости
Согласно аромалогии, науке, изучающей влияние запахов на психику, аромат оказывает прямое влияние на определенные области нашего мозга. Когда вы вдыхаете аромат, нервный импульс достигает лимбической системы, ядра памяти и эмоций. Помимо ольфакторног
Yoga Journal Russia1 min read
Тренинги, Сaинары
Всемирно известные Ана Форрест и Хосе Каларко возвращаются в Россию с классами по Forrest Yoga. Это сбалансированная практика самосовершенствования и самооздоровления. Последовательности Форрест-йоги помогают человеку испытать ощущения более остро, а
Yoga Journal Russia1 min read
Мой Секрет, Как Воспринимать Все Ситуации Правильно:
1. Хвалить себя за всё, что происходит и находить все-все мелочи, за которые можно сказать себе спасибо. 2. Никуда не торопиться и внимательно слушать себя и слышать, куда тело просит направиться, чтобы было хорошо. 3. Обязательно выделять хотя б
Yoga Journal Russia3 min readMedical
Холистический Подход К Здоровью И Красоте
Термин «холистический» происходит от слова «холизм» («холос» в переводе с греческого означает «целый, цельный»). Сторонники холистического подхода рассматривают организм как единую целостную систему, состояние которой зависит от внутренних процессов,
Yoga Journal Russia1 min read
События В Мире Йоги
Его Святейшество Далай-лама встретится с российскими буддистами, а также всеми, кто проявляет интерес к духовному развитию личности. В программе учений 2020 года › комментарии Его Святейшества к сочинению Нагарджуны «Бодхичитта-виварана» (Толкование
Yoga Journal Russia10 min read
Квантовый Переход
Во время медитации у Дага, моего давнего ученика йоги, случилось глубокое духовное переживание — среди прочего, он осознал, что в его жизни было много ненастоящего. Он увидел, что его медицинская практика находится практически на грани гибели, и ему
Yoga Journal Russia1 min readPsychology
Принципы Целостного Мышления И Поведения
Комплексная поддержка всего организма, включающая регулярное и сбалансированное питание, полноценный отдых и сон, обязательные СПА-программы, физические и духовные практики. Забота о себе: снижение ежедневного стресса, внимательное отношение к свои
…Or Discover Something New