در این اپیزود ما به طور کامل مبحث کاهش وزن و چربی‌سوزی از طریق رژیم غذایی و ورزش رو مورد بحث قرار دادیم و همچنین انواع رژیم‌ها و مکمل‌های ورزشی و چربی‌سوزی رو ازجهات مختلف بررسی کردیم.اپلیکیشن محاسبه BMI و BMR:IOS | Androidاپلیکیشن‌های کالری‌شمار:YazioLose it!Karafsمقاله‌‌های مرتبط با اپیزود در مجله دارما:انواع روزه‌ متناوب و نحوه‌ی اجرای آنتاثیر روزه‌ متناوب بر روی سلامتی و طول عمر شاخص BMI و BMRبرای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید.برای آشنایی بیشتر با آرمان همتیان به صفحه‌ی اینستاگرامش مراجعه کنید.برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید--------------ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،  :مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستندhttps://castbox.fm/vc/3116458از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید:www.dharmapodcast.comhttps://www.instagram.com/dharmameditation/#دارما#دارما_کلینیک#روانشناسی#پادکست_روانشانسی#کاهش_وزن#تناسب_اندام