رها کردن خودِ آرمانی و پذیرش خود واقعینویسنده: برنه براونمترجم: اکرم کرمیبسیاری از افراد از خود توقع و انتظار بیش‌ از ظرفیت و توان‌شان را دارند که این موضوع نشات گرفته از کمال‌گرایی است. کمال‌گرایی دو جنبه‌ی متفاوت منفی و مثبت دارد ولی جنبه‌ی منفی آن است که در دنیای مدرن بیشتر گریبان‌گیر افراد شده است. این ویژگی سبب می‌شود افراد در زندگی تلاش کنند همه چیز در بهترین حالت خود انجام شود در حالی که غیرممکن است زیرا رسیدن به ایده‎آل‌های دست نیافتنی سبب می‌شود عزت نفس‌مان کاهش یابد و دچار افسردگی شویم. برنی براون محقق دانشگاه هوستون با تکیه بر دانش خود کتاب موهبت کامل نبودن: رها کردن خود آرمانی و پذیرش خود واقعی را به نگارش درآورده که شامل راهکارهایی برای رهایی از کمال‌گرایی، قضاوت و مقایسه است.درباره کتاب موهبت کامل نبودن، راهی برای پذیرش خود واقعیکتاب موهبت کامل نبودن: رها کردن خود آرمانی و پذیرش خود واقعی نتیجه‌ی سال‌ها تحقیق و آموزش برنی براون در آگوست 2010 به چاپ رسید. این کتاب با نام اصلی The Gifts of Imperfection یکی از پرفروش‌‌ترین کتاب‌‌های نیویورک تایمز شد و حدود دو میلیون نسخه از آن فروخته شد. محتوای اصلی کتاب درباره‌ی پذیرش خود واقعی‌مان هست و در طی ده راهکار توصیه می‌کند که بهتر است همان‌طور که هستیم خودمان را دوست بداریم.کتاب موهبت کامل نبودن با روایت تمثیل‌ها، حکایات و همچنین داستان‌های واقعی از زندگی افراد به خواننده آموزش می‌دهد با قبول شرایط خود رضایت‌مندانه زندگی کند. کمال‌گرایی و زندگی بی‌عیب و نقص مانند سدی در مقابل لذت بردن از زندگی عمل می‌کنند در حالی که برنی براون طی بخش‌های «پرورش اصالت»، «پرورش شفقت به خود»، «پرورش روحیه تابآوری»، «پرورش شادی و شکرگزاری»، «پرورش شهود و ایمان»، «پرورش خلاقیت»، «پرورش آرامش و سکون» و «پرورش کار معنادار» در کتاب موهبت کامل نبودن چگونگی لذت بردن از زندگی را با رعایت چند اصول ساده و کاربردی بیان می‌کند.مروری بر کلیدهای کاربردی کتاب موهبت کامل نبودنکتاب موهبت کامل نبودن زندگی را همانند سفری درنظر می‌گیرد که در جریان آن افراد با به‌کارگیری شجاعت و شفقت می‌توانند از آن بهره‌مند شوند. زندگی مسرت‌بخش سزاوار کسی است که به خودش ابراز علاقه و عشق کند و با اعتماد به نفش از تاثیرات افکار و صحبت‌های سایرین رهایی یابد.برنی براون در ارتباط با تاثیر شادی در بهره‌وری بیشتر از زندگی می‌گوید :«به نظر من شادی یک گام فراتر از خوش‌حالی است. خوش‌حالی نوعی جو یا حال و هوایی است که گاه، وقتی خوش‌شانس باشید، مدتی را در آن سر می‌کنید، حال آن‌که شادی نوری است که شما را سرشار از امید، ایمان و عشق می‌کند. خوش‌حالی به شرایط و رویدادهای بیرونی بستگی دارد و با افت و خیز شرایط، دچار شدت و ضعف می‌شود. حال آن‌که، به نظر می‌رسد شادی پیوسته به روح است و شکرگزاری به قلب بسته شده است. تجربه حقیقی شادی، این لذت و احساس عمیق معنوی بسیار حساس و آسیب‌پذیر است. زندگی شاد به این معنی نیست که همواره غرق در نور شادی باشد، چرا که در نهایت غیرقابل تحمل می‌شود. به نظر من زندگی شاد از لحظه‌هایی ساخته می‌شود که با ریسمان اعتماد، شکرگزاری، الهام و ایمان با ظرافت به هم پیوند می‌خورند.درباره برنی براون نویسنده موهبت کامل نبودنبرنی براون  Brené Brown نویسنده و پژوهش‌گر آمریکایی در نوامبر 1965 به دنیا آمد. او تحصیلاتش را در رشته‌ی مددکاری اجتماعی در دانشگاه هوستون به سرانجام رساند و زندگی خود را وقف مطالعه در زمینه‎ی روانشناسی و خودشناسی کرد. او کتاب‌های متعددی در زمینه‌های جسارت، شرم و همدلی نوشت و از طرف مجله زنان هوستون به عنوان یکی از چهره‌های برتر 2009 شناخته شد. همچنین او چند جایزه‌ نیز از سوی دانشکده‌‌ی محل تدریش گرفت و در سال 2016 بودجه‌ی دو میلیون دلاری به او تعلق گرفت تا دانشجویان بیشتری را در زمینه‌ی کار اجتماعی پرورش دهد.برنه براون علاوه‌بر آثار مکتوبش از طریق سخنرانی‌های انگیزشی‌اش نیز شناخته شده است. سخنرانی او با عنوان«قدرت آسیب‌پذیری» در سال 2010 از طریق شبکه جهانی همایش‌های تد به اجرا درآمد که بیش از 42 میلیون بازدیدکننده داشت. این سخنرانی یکی از پربازدیدکننده‌ترین سخنرانی‌های مجموعه تد است که بسیار توجه علاقه‌مندان به حوزه‌ی روانشناسی را به خود جلب کرد. «گوش‌دادن به شرم» نیز عنوان دیگری از سخنرانی‌های برنی براون است که در مارچ 2012 برگزار شد که آن هم مانند سایر فعالیت‌های برنی براون موفق بود و تا الان بیش از دوازده میلیون بازدیدکننده داشته است.کتاب‌های دیگر برنی براون که به فارسی ترجمه شده‌اند عبارتند از «زندگی حضورمندانه، چگونه کاستی‌ها و نقص‌های ما به موهبت‌های زندگی ما تبدیل می‌شوند» ،«زندگی تاب‌آورانه، چگونه از