อย่าลืมตัวเอง ในขณะเดียวกันอย่าบังคับตัวเอง จุดตั้งต้นของการปฏิบัติจริง ๆ นั้น คือ รู้สึกตัว รู้สึกตัว มีสติอยู่ จะรู้สึกกาย รู้สึกใจก่อนก็ได้ หายใจออก รู้สึกตัว หายใจเข้า รู้สึกตัว ยืน เดิน นั่ง นอน เห็นร่างกายมันนั่ง รู้สึก ไม่เผลอลืมไป แล้วก็ไม่เพ่งเอาไว้ จิตใจเป็นยังไง เราก็คอยรู้สึกไป รู้สึกถึงร่างกาย รู้สึกถึงจิตใจตัวเอง จุดตั้งต้นแค่นี้แหละ -- พระธรรมเทศนาหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม วันที่ 17 มีนาคม 2562 ไฟล์ 620317B ซีดีแผ่นที่ 81