Pleine Vie

Comme chaque été, la distraction est au rendez-vous dans le hors-série Jeux de Pleine Vie. Que vous soyez fan de mots fléchés, féru de mots croisés ou accro aux Sudoku, vous trouverez à coup sûr votre bonheur dans ce nouveau numéro. C’est votre premi

Directeur de la publication : Gautier Normand. Éditeur : Germain Perinet. Éditeur adjoint : Charlotte Mignerey. Directrice de la rédaction : Stéphanie Pic. Coordination éditoriale et rédaction : Marie-Laurence Grézaud. Première secrétaire de rédactio

Comment prévenir et influencer la dégénérescence cérébrale par la nutrithérapie ? Après un état des lieux de la maladie d’Alzheimer et de ses causes, le Dr Jean-Paul Curtay nous propose un guide complet afin de mieux connaître l’intérêt de prendre de

Observez les deux oiseaux de droite puis cachez-les. Devinez ensuite où ils se trouvent sur les fils ci-dessous. Trouvez la quantité d’eau nécessaire à chaque fleur en vous aidant de celle nécessaire à l’arrosage d’un massif entier. Replacez les

Si notre mémoire nous semble défaillante à certains moments, il ne faut pas croire pour autant que nous perdons la tête. En effet, le cerveau est un formidable organe de tri qui ne sélectionne que les informations qui lui paraissent importantes. Pour

C’est une des découvertes majeures des neurosciences: les émotions sont un puissant levier de mémorisation. Des études récentes ont montré que plus un choc émotionnel (positif ou négatif) est fort, plus le sillon creusé dans notre mémoire sera profon

Avant de vous inquiéter d’avoir oublié une information, posez-vous les questions suivantes la concernant : 1. Ai-je bien entendu ou vu l’information ? 2. L’ai-je bien comprise ? 3. M’intéressait-elle vraiment ? 4. Est-elle positive et non sour

Dans les sociétés anciennes, tous les enseignements se transmettaient par la parole. L’oral était le garant de la préservation d’une mémoire collective vivante, à laquelle nous pouvons redonner sa place aujourd’hui. Comme la musique qui possède des v

Si la musique adoucit les mœurs, ses effets vont bien au-delà. Depuis quelques années, les scientifiques s’y intéressent très sérieusement et lui trouvent des bienfaits à chaque âge de la vie. La musique, nous disent les spécialistes, est un sport cé

En matière de capacités cognitives, rien n’est aussi simple, et surtout pas la musique tant elle met en jeu de multiples aires cérébrales. Ainsi, elle partage l’hémisphère gauche avec la mémoire des mots pour nommer une œuvre, tandis que l’hémisphère

1 La mémoire de travail qui permet de retenir quelques informations très brièvement intervient lorsqu’on veut, de manière consciente, conserver une mélodie en mémoire. 2 La mémoire épisodique, autobiographique, celle des événements vécus, intervient

L’âge altère l’audition assez inégalement mais, en général, avec une perte de fréquences aiguës et une perte d’intensité qui, si elle n’a pas altéré le génie de Beethoven, peut priver un mélomane de bien des plaisirs. La presbyacousie touche 20›% des

Emmanuel Bigand, éd. Cerveau & Psycho/Belin, 206 p., 18 €. Bernard Lechevalier, Hervé Platel, Francis Eustache, éd. De Boeck Université, 328 p., 48 €. ■

C’est encore mieux pour le cerveau, dixit 42 études impliquant 1 843 participants de tous pays(1) . Cela favorise un recul de l’état dépressif tout en améliorant la vie sociale. De nombreux psychiatres le recommandent au même titre qu’une psychothéra

Les activités qui vous plaisent le plus dynamisent la mémoire mais aussi le niveau d’optimisme. Comment›? En activant dans le cerveau les quatre neurotransmetteurs indispensables pour se sentir au top. Spécialiste de la cognition et conférencière, Él

Se promener en forêt, téléphone coupé, humer l’air et prêter l’oreille. Rapidement, le silence, empli de microbruits de la nature, ramène au calme, abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque, et permet au cerveau de se régénérer efficace

La mémoire ne vit pas seulement d’apprentissages et d’entraînements. C’est aussi dans l’assiette que se joue notre bien-être cérébral et mental. Comment alimenter notre cerveau au quotidien ? En mangeant de façon variée et équilibrée d’abord, c’est l

Quand : au moins une portion quotidienne. Pourquoi : riches en antioxydants, fibres, minéraux, vitamines B pour l’équilibre nerveux. La B9 et les fibres des choux auraient un effet protecteur sur le cerveau. Quand : au moins une portion par jour (la

En vieillissant, l’altération des fonctions intellectuelles et le déclin cognitif sont les plus grands obstacles à la qualité de vie. Mais les troubles neurodégénératifs ne sont pas une fatalité. Les études montrent que des changements dans notre mod

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) considère que plus de la moitié des cas d’Alzheimer sont attribuables à 7 facteurs de risques auxquels il est possible de remédier›: l’inactivité physique, l’inactivité intellectuelle, l’hypertension artériel

Méditer sans se prendre la tête. 6 séances de méditation guidées, en CD et téléchargement. Fabrice Midal, First Éditions, 16,95 €. Tout le monde peut méditer, Martin Aylward, Les Arènes 2021, 224 p., 19,90 €. Méditations pour des journées plus ze

Elle ne consiste pas «›à faire le vide dans sa tête›». La méditation de pleine conscience ou, devrait-on dire, de pleine présence, apprend à se reconnecter au réel. Elle permet d’être dans son corps et dans le moment présent, d’arrêter d’être dans l’