Julie Pujols-Benoît, coach spécialisée en fitness. Autrice de Pilates booty, Solar Éditions. Combiné à d’autres activités comme le yoga, la danse ou la boxe, cette technique de renforcement profond fait peau neuve. Si la manière douce reste de mise,

Un Français sur cinq se lance dans l’écriture, un chiffre en constante augmentation avec le boom des ateliers d’écriture post-confinement. Une bonne chose, si l’on en croit les études scientifiques qui établissent que sa pratique nourrit aussi bien l

Frédéric Coelho, coach sport santé et spécialiste de la préparation physique pour les golfeurs et les runners. avs-coaching.com Favoriser l’autonomie : avoir des muscles plus forts encourage à être plus actif, mobile, énergique et ne pas hésiter à ma

Nicolas Chauvat, spécialiste en biochimie, auteur de La Science des plantes médicinales japonaises (autoédition) Mireille Meunier, réflexologue, autrice de Accompagnement psycho-émotionnel selon la tradition chinoise (Guy Trédaniel Éditeur) Claire Ro

Si on vous dit yoga, vous visualisez une jeune femme mince en legging et brassière qui réalise des postures acrobatiques ? Oubliez ce cliché ! “Entre l’image d’un yoga plan-plan, sans effort, qui renforce très peu, et celle d’un yoga plus fitness, il

En France, les ventes de vélo ont progressé de 43 % entre 2019 et 2021, selon les chiffres publiés en 2022 par l’Observatoire du cycle, malgré un contexte économique difficile. Avec une belle envolée des vélos à assistance électrique (VAE) : aujourd’

Fatigue, douleurs chroniques, moral en berne… Ces maux récurrents amplifiés par le contexte anxiogène incitent à s’accorder une pause salutaire. Les centres de thalassothérapie proposent des programmes de cures favorisant une prise en charge globale

Pierre Brosset,accompagnateur en milieu montagnard et rural (brevet fédéral de la Fédération française du milieu montagnard). instagram.com/lever le pied Johanna Dermi, praticienne de santé, naturopathe, coautrice du Rituel de femmes, pour explorer l

Selon une récente étude, dormir moins de 5 heures par nuit favorise le risque de développer des maladies chroniques après 50 ans. Une menace accrue de l’ordre de 30 à 40 %, selon les chercheurs de l’Inserm. Source : étude de l’Inserm et de l’universi

Stéphane Buttin, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe. Dr Alain Ducardonnet, cardiologue et médecin du sport. Kevin Finel, hypnothérapeute, directeur de l’Arche, centre de formation en hypnose. Dr Patrick Gepner, rhumatologue. Dr Laurent Grange, rh

9 Français sur 10* souffrant de douleurs articulaires sont en quête de solutions pour atténuer voire éradiquer leurs maux. Les deux tiers cherchent aussi à améliorer leur mobilité. Et si, au-delà de pratiquer des activités, il s’agissait tout simplem

Elle a été mise au point au début du XXe siècle par le comédien australien Frederick Matthias Alexander. À chaque représentation, il perdait la voix, qui revenait dès qu’il la mettait au repos. Face à l’impuissance des remèdes médicaux, il commença à

Les relations amoureuses font du bien au corps et à l’esprit. Des émotions dont on a davantage conscience avec l’âge : les 60-70 ans font d’ailleurs plus l’amour (34 %) que les 18-24 ans (21 %) ! Qu’importe les désagréments liés à l’âge, les seniors

Marcher en forêt, prêter attention aux chemins que l’on emprunte et, surtout, à ses sensations… Pratiqué au Japon depuis 1980 par les urbains stressés, le shinrinyoku ou “bain de forêt” a conquis les Français, particulièrement depuis le premier confi

Née en France il y a dix ans (déjà!), Petit BamBou réunit plus de 8 millions d’utilisateurs. C’est dire si, à l’époque, Benjamin Blasco, son fondateur, a eu le nez creux ! En 2013, il découvre la méditation par hasard. Cette pratique a transformé son

Pour vivre la vie en deux-roues, on ne choisit pas son nouveau meilleur ami au hasard. Design, équipement, poids, tout y passe. La batterie vous permet de rouler jusqu’à 140 km par recharge, et sans fatigue ! Aussi, vous atteindrez jusqu’à 25 km/h su

Nicolas Tikhomiroff, “Monsieur Clavicule”, kinésithérapeute et ostéopathe, auteur de Bien dans votre corps : soulagez vos douleurs par le mouvement, éd. Albin Michel, 16,90 €. “Celle qui, pour vous, est un loisir, répond Nicolas Tikhomiroff, kinésith

Nous marchons tous les jours sans y penser, mécaniquement. Mais pratiquer la marche comme une véritable activité sportive s’avère bien plus enrichissant. Tout d’abord, parce que c’est l’un des rares sports accessibles à tous, quel que soit son âge, s

Toute l’année, les rayons du soleil sont un élément clé de notre équilibre. Nous en avons besoin pour nous nourrir, grandir, penser, nous sentir bien. En entrant dans l’organisme par les yeux, la lumière du jour permet de réguler nos rythmes circadie

En Chine, s’adonner au qi gong (prononcez tchi kong), qui remonte à quatre mille ans, fait partie du quotidien. “qi” peut se traduire par souffle vital, et “gong” signifie le travail, la pratique. Le qi gong est donc une discipline destinée à mieux c

C’est la journée mondiale du bonheur. des Français estiment le bien-être mental tout aussi important que le bien-être physique. se sentent heureux lorsqu’ils se reposent et ne font rien. préfèrent faire du sport. Source : Opodo, 2023. ■

Nous passerions en moyenne de 50 % à 70 % de notre temps à penser à autre chose que ce qui nous occupe réellement à un moment donné, nous révèle le Dr Steven Laureys, neurologue, spécialiste belge de la neurologie de la conscience. “C’est ce laps de

L’automassage permet d’apporter, ou de retirer, de l’énergie à un organe, et de rétablir l’harmonie aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. À la différence du shiatsu qui se travaille avec un praticien, le do-in peut se faire seul. Sa pratique

Dr Steven Laureys, neurologue et chercheur au CHU de Liège. Méditer avec le Dr Steven Laureys. Carnet d’exercices de méditation, éd. Odile Jacob, 208 pages, 18,90 €. En 2012, j’ai vécu une crise personnelle très difficile. Alcool, tabac, somnifères,

Depuis son annonce en début d’année dernière jusqu’à sa promulgation en avril, la réforme des retraites qui vient d’entrer en vigueur a uni des opposants de tous âges et de toutes catégories sociales, donnant l’impression que les changements allaient