Runner's World España

La vida nos está llevando por un camino que no habíamos marcado. Aun así, seguimos con paso fuerte y firme, avanzando en nuestra propia carrera hasta que lleguemos a esa ansiada y anhelada victoria. Cada vez está más cerca, el recorrido ha sido largo

Si quieres visitar uno de los sitios más parecidos a otro planeta que hay en la Tierra, ese es, sin duda, la Capadocia, una árida región situada en el centro de Turquía. Allí se celebra la Capadoccia Ultra-Trail, carrera prevista este año para el 17

Director General PEDRO MAYENCO Directora de Marketing SANDRA PROSPERI Santa Engracia, 23. Tel. 917 287 000 Directora Comercial CORAL GARELLY Directora de Publicidad ANA ISABEL LÓPEZ Jefe de Publicidad JORGE TABERNERO Coordinadora MERCEDES RODRÍGUEZ D

JOAQUÍN GASCA @joaquinigasca Nuestro redactor online es un crack de la tecnología aplicada al deporte. No se le escapa ni una novedad. (429,90 € polar.com/es). Entre sus nuevas funciones destaca el pulso óptico Polar Precision Prime, de máxima fiabi

El universo RW se mueve 360° y te anima también desde nuestras RRSS. En ellas cubrimos todas las carreras y te mantendremos al día de las mejores citas del atletismo. Evita lesiones –o recupérate de ellas– con los mejores consejos de especialistas en

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Línea abierta con el director técnico Aprovecha los hashtags de Twitter e Instagram. ¿Dudas sobre cualquier aspecto del running? No te cortes, pregunta y tendrás tu respuesta online. Las entrevistas más desenfadadas a nuestros atletas de portada en u

cómo Sostén una escoba con las dos manos por encima de la cabeza y haz una sentadilla bajando todo lo que puedas. Mantén la posición 30 segundos. por qué Te ayuda a mejorar la flexibilidad de los tobillos y de los hombros.  cómo Coloca un calcetín e

Esta sensación de incertidumbre se reducirá a medida que sepamos más sobre el virus y nos adaptemos a la nueva normalidad que a partir de ahora va a regir nuestro día a día. Un buen consejo para reducir la ansiedad es tratar de mantener una rutina di

El día 14 de marzo nadie sabía aún lo que se nos venía encima. Por suerte, yo libraba en el hospital ese fin de semana y pude salir a correr antes de la cuarentena. Luego se decretó el estado de alarma y empezó 'la guerra'... El 16 de marzo, lunes, f

España en bicicleta. 101 rutas ciclistas imprescindibles, de Sergio Fernández Tolosa, Geoplaneta. Montar en bici es un buen entrenamiento cruzado, y si haces triatlón es obligado. El autor de este libro, periodista y ciclista apasionado, nos guía p

¿Cómo viviste el confinamiento? Echando de menos el entrenamiento, el gimnasio… Hay veces que salir de la pista de atletismo se agradece, y ahora mola. Fíjate, entrenas en la calle y la gente te anima. Siempre se ha creído que era necesario sacar el

Realizar ejercicios de rotación lateral y externa de cadera fortalece el glúteo medio y el menor, es decir, los músculos que estabilizan las caderas cuando pasas de un pie al otro y que suelen ser débiles en los runners. La patología de la cadera s

El fémur o, mejor dicho, la bola que conforma la articulación esférica de la cadera, se une a muchos de los músculos más fuertes de esta y absorbe el impacto cada vez que caminamos. En condiciones normales, debería deslizarse con facilidad en la cavi

Es muy importante intentar mantener la mayor movilidad de la articulación de la cadera posible, realizando ejercicios de estiramiento (stretching) y movilidad articular con frecuencia. Recomendamos la movilidad con balanceos de la pierna apoyados en

Gracias a la tecnología de la NASA y a una cámara de aire presurizada a la altura de la cintura, esta cinta puede reducir tu peso corporal hasta en un 80% para que puedas correr sin sobrecargar las articulaciones que presenten daños. Si sufres una le

Spray de 100 ml anti-mosquitos y garrapatas de seis horas de duración. Para llevar en la mano, sujeta con la goma que incorpora. Lleva tetina con bloqueo. Luz frontal de 325 lúmenes de potencia con diseño ergonómico y más pequeño. Cada unida

1 DONA A OTROS PAÍSES A través del EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & 1/2 y la Sociedad Española de Podología Deportiva se pueden donar zapatillas para África. Se recogerán en Expodepor y en el Mapoma Run Center. 2 SOLIDARIOS En Runners for Ethiopia

Dicen que la media de vida de unas zapatillas está entre 500 y 800 km, pero no todos los corredores desgastan igual. Averigua con estos 5 indicadores si necesitas otro par. La suela está lisa y muy desgastada. La mediasuela presenta arrugas o la

1 Desata los cordones. Aunque estés cansado, quitarte las zapatillas sin desatarlas es la mejor manera de hacer polvo los talones. 2 Opta por los calcetines largos. El elástico de los tobilleros puede multiplicar el desgaste del talón y el cuello de

VUELTA A LOS BÁSICOS VIVOBAREFOOT PRIMUS LITE II BIO “Creemos que cuanto menos haya (menos apoyo, menos elevación de punta y talón, menos amortiguación), mejor”, esclarece Asher Clark, cofundador de Vivobarefoot. Las Primus Lite tienen en un 70% mate

Sus refrescantes notas de cítricos y pera van bien con casi cualquier comida. Por ejemplo, con un buen plato de pasta. Un elegante y burbujeante espumoso, con acabado tostado, muy adecuado para incluir en cualquier celebración. De sabor afrutado

Las bolsas de palomitas bajas en calorías pueden parecer la opción más inteligente, pero muchas están recubiertas de azúcar en polvo y saborizantes. Un estudio realizado por la Universidad de Scranton (Pensilvania) reveló que las palomitas de maíz co

Nuevos estudios muestran que los compuestos de poliamina de los quesos azules, como el de cabrales o el stichelton –una variante del stilton, de textura mantecosa y con personalidad propia–, podrían proteger contra la presión arterial alta. Cuida tu

Hay que empezar a reconsiderar todo lo que hemos aprendido sobre qué carbohidratos queremos en nuestras comidas: una nueva investigación en la revista BMJ Open ha relacionado el consumo regular de pasta con un peso corporal más bajo. “Hierve y enfría

1896 No hay mujeres en los primeros Juegos modernos porque su fundador, Pierre de Coubertin, asegura que “no están hechas” para soportar ciertos shocks. 1900 Veintidós mujeres compiten en París. Hélène de Pourtalès se convierte en la primera campeo

VIOLET PIERCY, EN 1926, se convirtió en la primera mujer en  correr un maratón reconocido por la Asociación Internacional de Atletas Federados, con un tiempo de 3:40:22 h. FANNY BLANKERS-KOEN, EN 1948, ganó cuatro medallas  de oro olímpicas y establ

Los Juegos Olímpicos han recorrido un largo camino desde 1896, cuando eran exclusivamente para hombres. Las mujeres ahora compiten en todos los deportes de los Juegos de verano y las pruebas de atletismo son casi iguales, con algunas diferencias como

También puedes correr con tu bebé y, para ello, Thule ha construido un modelo elegante y ligero que rueda mejor que cualquier otro de los carritos que hemos probado, para que sigas entrenando. Además, el freno de mano te permite variar la velocidad c

Los hidratos de carbono son el combustible en la práctica de ejercicio. Aportan hidratos de asimilación rápida y carbohidratos complejos, que se metabolizan más lentamente. Tómalos antes y durante el ejercicio para rendir más. nutrisport.es A muchos

salomon.com Liviana, ceñida y espaciosa. Pesa 192 g y con capacidad de 8 l. La parte delantera curva y los bidones de 500 ml blandos mejoran el ajuste, mientras que los tubos facilitan beber mientras corres. Tiene varios bolsillos para llevar el telé