Pengurusan Kemarahan: Mengawal Kemarahan Dan Kekecewaan

By Owen Jones

Ramai percaya bahawa kemarahan di dalam populasi dunia secara keseluruhannya adalah meningkat pada kadar yang mencemaskan.
Terdapat pelbagai saranan kepada penyebabnya, antaranya ialah: keganasan di dalam televisyen dan filem, bahan kimia dan E-nombor di dalam makanan yang diproses; semburan tanaman; jejak kimia dari pengangkutan udara; penyalahgunaan alkohol dan bahan; penurunan kawalan diri; berkurangnya kepercayaan kepada Tuhan; kekurangan hormat kepada tokoh kuasa tradisi, dan banyak lagi.

• Language: Bahasa melayu
• Publisher: Tektime
• Release date: Feb 17, 2021
• ISBN: 9788835419150

Owen Jones

Author Owen Jones, from Barry, South Wales, came to writing novels relatively recently, although he has been writing all his adult life. He has lived and worked in several countries and travelled in many, many more. He speaks, or has spoken, seven languages fluently and is currently learning Thai, since he lived in Thailand with his Thai wife of ten years. "It has never taken me long to learn a language," he says, "but Thai bears no relationship to any other language I have ever studied before." When asked about his style of writing, he said, "I'm a Celt, and we are Romantic. I believe in reincarnation and lots more besides in that vein. Those beliefs, like 'Do unto another...', and 'What goes round comes around', Fate and Karma are central to my life, so they are reflected in my work'. His first novel, 'Daddy's Hobby' from the series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya' has become the classic novel on Pattaya bar girls and has been followed by six sequels. However, his largest collection is 'The Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a young teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. After fifteen years of travelling, Owen and his wife are now back in his home town. He sums up his style as: "I write about what I see... or think I see... or dream... and in the end, it's all the same really..."

Book preview

Isi Kandungan

Perihal Pengurusan Kemarahan.

Pengurusan Kemarahan

Pelajaran Pengurusan Kemarahan

Pengurusan Kemarahan Remaja

Buku Pengurusan Kemarahan

Artikel Pengurusan Kemarahan

Filem Pengurusan Kemarahan

Pengurusan Kemarahan untuk Kanak-kanak

Bantuan Pengurusan Kemarahan

Teknik Pengurusan Kemarahan

Kemahiran Pengurusan Kemarahan

Pengurusan Kemarahan dan Keganasan Rumah Tangga

Panduan Pengurusan Kemarahan untuk Keadaan yang Banyak Tekanan

Di Mana Boleh Didapati Nasihat Pengurusan Kemarahan Secara Percuma

Mengamalkan Kemahiran Pengurusan Kemarahan yang Berjaya

Perihal Pengurusan Kemarahan.

Apabila memikirkan tentang pengurusan kemarahan, adalah berbaloi untuk melihat kemarahan dan keagresifan dengan lebih dekat bagi memahami perasaan itu dengan lebih mendalam dan berusaha ke arah mengaplikasikan penyelesaian pengurusan kemarahan.

Selalunya, apabila seseorang berasa kecewa, mereka mudah untuk meradang bila perasaan mereka membuak-buak. Namun begitu, kekecewaan tidak berlaku dalam semalaman. Ia berlaku apabila timbulnya isu tersembunyi. Oleh itu, kekecewaan adalah perasaan dalam yang terpendam atau keadaan kurang yakin dan ketidakpuasan, yang timbul dari rungutan yang tidak selesai atau dan keperluan dan kehendak yang tidak dipenuhi.

Maka kemarahan adalah perasaan yang dialami oleh seseorang apabila kehendaknya tidak tercapai, atau apabila beberapa isu berkaitan yang telah terpendam, yang menunggu masa untuk marak, akhirnya timbul. Keagresifan adalah tindakan paksa atau kaedah yang digunakan untuk mendominasi individu lain.

Keagresifan adalah tingkah laku yang bersifat berbalah, membahayakan atau merosakkan, terutamanya apabila dimulakan oleh kekecewaan. Keagresifan adalah baik jika kehidupan anda dalam bahaya, tetapi dalam kebanyakan kejadian ia hanya menyebabkan keburukan.

Sebaliknya penegasan adalah satu bentuk penyampaian perasaan anda kepada individu lain yang berkesan tanpa mengakibatkan kecederaan, kerosakan atau pertengkaran. Penegasan adalah kualiti yang kuat, berani dan yakin yang ada dalam diri kita yang membantu kita mempertahankan hak kita apabila orang lain cuba merampasnya dari kita.

Jika kita belajar perbezaan keagresifan dan penegasan, kita akan belajar satu pola tingkah laku yang baik, sementara pada masa yang sama, mengawal kehidupan kita dan menghindari berlakunya masalah pada masa hadapan.

Jika anda berasa kecewa, anda mungkin ingin duduk dan memikirkan kepercayaan, pendapat, teori, pertimbangan anda dsb yang ada dalam pemikiran anda. Dengan mengkaji semula punca-punca kemarahan anda, anda boleh mengurangkan ketegangan apabila kemarahan mula meluap; anda kemudian akan menyedari tidak berbaloi untuk marah, kerana sebab-sebab kekecewaan anda adalah di luar kawalan anda.

Misalnya, apabila anda menilai diri anda, anda mungkin nampak pandangan lain dan membuat kesimpulan bahawa kekecewaan anda adalah tidak munasabah. Strategi-strategi ini adalah semua berkenaan pengurusan kemarahan.

Tindakan bertegas terhadap orang yang telah melakukan kesalahan ke atas anda, terbukti jauh lebih berkesan dari anda naik angin. Kita boleh lihat satu contoh tentang pengurusan kemarahan, bagaimana seseorang hilang sabar, dan akibat yang dia perlu hadapi kerana reaksi tersebut.

Contoh, dua orang yang bertengkar dan pergaduhan berlaku. Salah seorangnya telah dituduh menyebarkan fitnah tentang yang seorang