Ebook237 pages3 hours
CBT Therapi Ymddygiad Gwybyddol
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Gallwch oresgyn ofnau, rheoli negyddiaeth a gwella’ch bywyd gyda therapi ymddygiad gwybyddol (CBT).
Yn aml, fe all newid ymddangos yn dasg amhosib, ond bydd y canllaw ymarferol yma’n gymorth i chi ei weld mewn persbectif. Gyda dwy arbenigwraig yn eich arwain, byddwch yn dod i adnabod y meddyliau a’r mathau o ymddygiad sy’n eich dal chi’n ôl, ac yn datblygu sgiliau i feddwl yn fwy cadarnhaol, ymddwyn yn fwy digynnwrf a theimlo’n well amdanoch chi’ch hun.
Gan ddefnyddio’r un dulliau ag ymarferwyr CBT, mae’r llyfr hwn yn llawn gweithgareddau ac arbrofion i archwilio a herio, straeon ac ymarferion i gynnig persbectif i chi, ac mae iddo fframwaith clir i’ch annog a’ch tywys. Bydd agwedd gyfeillgar a chefnogol yr awduron yn eich helpu i reoli’r adegau hynny pan fydd meddyliau ac ymddygiad negyddol yn ailgodi eu pen, ac i ddatblygu strategaethau ymdopi cadarn.
Mae CBT yn ymgorffori’r therapïau a’r ymchwil ddiweddaraf, gan gynnwys ACT ac ymwybyddiaeth ofalgar, ac yn mynd i’r afael yn benodol â thrafferthion fel diffyg cwsg ac iselder.
Yn aml, fe all newid ymddangos yn dasg amhosib, ond bydd y canllaw ymarferol yma’n gymorth i chi ei weld mewn persbectif. Gyda dwy arbenigwraig yn eich arwain, byddwch yn dod i adnabod y meddyliau a’r mathau o ymddygiad sy’n eich dal chi’n ôl, ac yn datblygu sgiliau i feddwl yn fwy cadarnhaol, ymddwyn yn fwy digynnwrf a theimlo’n well amdanoch chi’ch hun.
Gan ddefnyddio’r un dulliau ag ymarferwyr CBT, mae’r llyfr hwn yn llawn gweithgareddau ac arbrofion i archwilio a herio, straeon ac ymarferion i gynnig persbectif i chi, ac mae iddo fframwaith clir i’ch annog a’ch tywys. Bydd agwedd gyfeillgar a chefnogol yr awduron yn eich helpu i reoli’r adegau hynny pan fydd meddyliau ac ymddygiad negyddol yn ailgodi eu pen, ac i ddatblygu strategaethau ymdopi cadarn.
Mae CBT yn ymgorffori’r therapïau a’r ymchwil ddiweddaraf, gan gynnwys ACT ac ymwybyddiaeth ofalgar, ac yn mynd i’r afael yn benodol â thrafferthion fel diffyg cwsg ac iselder.
Related to CBT Therapi Ymddygiad Gwybyddol
Related ebooks
Rheoli Straen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDarllen yn Well: Clywed yr Unigolyn sydd â Dementia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBod yn Hapus, Bod yn Ti dy Hun: Canllaw i'r Arddegau Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDarllen yn Well: Canllaw Bychan ar Gyfer Deall Clefyd Alzheimer a Mathau Eraill o Ddementia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsByw yn fy Nghroen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDarllen yn Well: Bod yn Bositif am Ddementia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGyrru drwy Storom Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLlythyrau Adferiad - At Bobl Sy'n Wynebu Iselder Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYmlaen â'r Gân - Storiau Pobl â Dementia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDawnsio gyda Dementia - Fy Mhrofiad o Fyw'n Bositif gyda Dementia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDatod Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGa i Sôn am Adhd Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for CBT Therapi Ymddygiad Gwybyddol
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
CBT Therapi Ymddygiad Gwybyddol - Elaine Iljon Foreman
Enjoying the preview?
Page 1 of 1