Colección MZZN Autoayuda

La soledad es un fenómeno que nos afecta a todos, seamos o no conscientes de su presencia en nuestra vida.   Lo primero que debes entender es que no eres el único que experimenta sentimientos extraños de vez en cuando. Casi todos han tenido la experiencia de sentirse diferentes en algún momento de sus vidas, ya sea por haber sido intimidados en la escuela o por trabajar en un campo donde la mayoría de sus compañeros de trabajo no se ven, suenan o actúan como ellos.   Sin embargo, la polarización en la sociedad está aumentando, y esto refleja el hecho de que muchos de nosotros nos sentimos realmente incómodos cuando sentimos que no pertenecemos. Esto es cierto incluso si nunca has tenido la experiencia de sentirte incómodo. Ya no hablamos con nuestros vecinos, y ciertamente no tratamos de entablar amistad con nadie que tenga puntos de vista opuestos.   La conclusión más importante de esto es que la soledad es un fenómeno que nos afecta a todos, seamos o no conscientes de ello.   Tal vez has llegado a la conclusión de que la soledad merece tu atención. Pero, ¿cómo puede alguien determinar exactamente cuándo ha sucedido algo extraño?   Algunas cosas no son tan simples como otras; por ejemplo, la soledad puede ser difícil de definir, pero la reconocerás cuando la veas.   Marco S. Ferrari

La mayoría de nosotros (alrededor del 90%) pasaremos los primeros 18 a 22 años de nuestras vidas en casa, rodeados de nuestras familias. Probablemente pasaste tus años de formación vinculándote con el mismo grupo de personas, física o mentalmente, ya seas el único hijo de una madre soltera o el más joven de una familia de seis. Este podría haber sido el caso tanto si eras el niño más pequeño como si no.   Debido a esto, las malas relaciones familiares se encuentran entre los tipos más comunes y difíciles de otras formas de relación.   Hay muchas maneras diferentes en que una familia puede ser disfuncional. Podría ser un caso de descuido de sus necesidades emocionales, codependencia o incluso abuso verbal o físico. Las repercusiones pueden tener efectos de gran alcance, incluso en la forma en que construye relaciones con personas fuera de su familia y, posteriormente, en la forma en que cría a sus propios hijos.   Este libro le enseñará el conocimiento, las habilidades y la terminología que necesita para recuperar su voz en una familia disfuncional. Al comienzo de cada parte, leerá una breve historia que le presentará y le informará sobre algunos consejos útiles que puede utilizar en su propia vida. Nunca es demasiado tarde para aprender y convertirte en la persona que mereces ser. Esto es cierto ya sea que esté tratando de recuperarse de una infancia difícil o si está tratando de   reconciliarse y mantener sus relaciones adultas con sus padres o hermanos.   Marco S. Ferrari

El fenómeno conocido como síndrome de burnout es algo con lo que muchas personas luchan en algún momento de sus vidas. Se define por la fatiga en todos los niveles, incluidos el físico, el emocional y el mental, y es el resultado de una exposición prolongada a situaciones estresantes, ya sea en la vida personal o profesional. Una variedad de síntomas, que incluyen desesperación, ansiedad y enfermedad física, pueden desarrollarse como resultado del agotamiento.   Este libro busca proporcionar una guía completa para identificar los síntomas del síndrome de burnout y encontrar tratamientos efectivos para el mismo.   Analizaremos los factores que pueden conducir al agotamiento, los signos y síntomas del agotamiento y los métodos, tácticas y mecanismos de afrontamiento que se pueden usar para tratar, controlar y prevenir el agotamiento. También hablaremos de la relación entre el burnout y la salud mental, así como de la importancia de buscar ayuda profesional en el proceso de recuperación del burnout.   Este libro lo equipará con el conocimiento y los recursos que necesita para superar el agotamiento y vivir una vida más saludable y feliz, ya sea que esté experimentando agotamiento o esté preocupado por un amigo o colega que lo está experimentando. .   Marco S. Ferrari

¿Estás luchando con los efectos del trauma infantil? ¿Sientes que tu pasado te impide vivir la vida que deseas? Si es así, no estás solo.   El trauma infantil puede tener un impacto profundo en nuestras vidas, afectando nuestras relaciones, trabajo, salud y bienestar general. Pero hay esperanza.   El término "trauma infantil" se refiere a eventos que ocurren durante los años de formación de una persona que son emocional o físicamente molestos, aterradores o destructivos.   El abuso, ya sea físico o sexual, la negligencia, la violencia doméstica, los desastres naturales, los accidentes, las enfermedades graves o la pérdida de un ser querido pueden ser experiencias traumáticas.   El trauma infantil puede tener un impacto de por vida en la salud mental y física, las relaciones y el bienestar general de una persona, especialmente si el trauma ocurre durante los años de formación del niño.   La maduración del cerebro y del sistema neurológico puede verse afectada por experiencias traumáticas en la infancia, lo que puede resultar en dificultades con la regulación de las emociones, el control de los impulsos y la interacción social.   Además, puede conducir a un estado de estrés crónico, así como a deficiencias en los sistemas inmunológico y neural del cuerpo, lo que puede resultar en una variedad de problemas de salud física.   Con las herramientas y el apoyo adecuados, puede sanar y desarrollar resiliencia.   Esta guía integral explora los diferentes tipos de trauma infantil, cómo afectan a los niños de manera diferente y los efectos a corto y largo plazo del trauma. Aprenderá sobre los mecanismos comunes de afrontamiento saludables y no saludables y cómo pueden perpetuar el ciclo del trauma.   El libro también presenta diferentes tipos de terapia, como la Terapia Cognitiva Conductual (CBT), la Desensibilización y el Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) y otras, que se utilizan para tratar el trauma infantil.   Aprenderá cómo encontrar un terapeuta que se especialice en el tratamiento de traumas infantiles y por qué es esencial sentirse cómodo y seguro con su terapeuta.   Además, el libro cubre temas como la atención plena, la creación de un sistema de apoyo, la creación de resiliencia, la curación del trauma intergeneracional y el establecimiento de metas para un futuro positivo.   Con consejos prácticos, estrategias y ejemplos de la vida real, este libro ofrece una hoja de ruta para sanar y desarrollar resiliencia.   Usted también encontrará aliento y esperanza en las páginas de este libro. La curación de un trauma infantil es un viaje desafiante pero también gratificante. Con las herramientas y el apoyo adecuados, puede superar los efectos del trauma infantil y vivir una vida plena.   Si está listo para comenzar el proceso de curación y desarrollar resiliencia, este libro es la guía perfecta para ayudarlo en el camino. Solicite su copia hoy y dé el primer paso hacia la curación y el desarrollo de la resiliencia.   Marco S. Ferrari

Todos hemos oído hablar de cómo, a lo largo de la historia, los humanos han evolucionado para volverse más expertos en preservar su propia especie y transmitir sus genes. Pero, ¿alguna vez ha considerado por qué nuestra especie todavía está lidiando con tantas disfunciones que puede parecer una batalla cuesta arriba solo para pasar un día normal?   Hay muchas explicaciones válidas para todos los sentimientos encontrados que tenemos, así como las perturbadoras disfunciones que tenemos en torno a cosas como la comida, el sexo y las drogas.   Entonces, lo que pueden parecer inconsistencias con la teoría científica de la evolución son en realidad ejemplos útiles tanto de los sistemas internos que hemos desarrollado a lo largo del tiempo como de las formas en que esos sistemas pueden estar en desacuerdo con la vida contemporánea.   A veces puede parecer que nuestros sentimientos nos impiden vivir una vida fructífera, pero en realidad, hay buenas razones para cada respuesta emocional, incluso las más perturbadoras. Tener una comprensión de estos factores puede ayudarnos a sentirnos más positivos con nosotros mismos.   Marco S. Ferrari