Mental sundhed, Trivsel og Stressforebyggelse

Styrk din Coping power henvender sig til alle, som har en interesse i at stå stærkere i håndteringen af hverdagens krav og livets udfordringer. Alt hvad vores liv byder os, skal vi kunne håndtere eller cope med. De bump livet giver, og udfordringerne fra vores hverdag, forsvinder som regel ikke af sig selv og i værste fald kan de blot vokse sig større, hvis ikke vi håndterer dem effektivt. Vi kan ikke altid kontrollere de ydre stresspåvirkninger i vores liv, men med indsigt om egne copingstrategier, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på disse. Der er kun én til at sætte sig i førersædet i bilen og tage styringen for på den måde at sikre den bedste manøvre på livets landevej, og det er os selv! Copingstrategier er de bedste stressreducerende værktøjer til livets små og store udfordringer, og i bogen sættes der fokus på, hvordan du med opmærksomhed om egen copingstil kan effektivisere dine copingstrategier, reducere din stressrisiko ved at forebygge at nuværende og fremtidige udfordringer bliver ukontrollerbare samt styrke din mentale sundhed. Med andre ord du lærer at udvikle og træne din COPING POWER.

AutismeRejsen henvender sig til forældre med børn på autismespektret samt til pårørende og fagpersoner, som har en interesse i at forstå og støtte op om forældrenes rolle. AutismeRejsen er et billede på det ofte ukendte og ujævne landskab, som forældrene bevæger sig rundt i, når de har et barn med autisme. En livslang rejse, hvor forældrene typisk vil have gentagne stop i landskabet, når sorgen genaktiveres eller når nye frustrationer og bekymringer melder sig, men hvor der også skal være plads til barnets sejre og de gode oplevelser, da disse giver forældrene fornyet optimisme til den videre rejse. Fra mine samtaler med forældre til børn med autisme bliver jeg ofte både overrasket og rørt over den styrke, som forældrene udviser, men samtidig ser jeg også forældre, der selv er både udmattede, stressede og i et følelsesmæssigt kaos. At være forældre til et barn på autismespektret er ressourcekrævende, og derfor sættes der i AutismeRejsen ekstra fokus på forældrenes følelsesmæssige egenomsorg ved at stille skarpt på anvendelsen af effektive copingstrategier. Bogen er 2. bind i serien Mental Sundhed, Trivsel og Stressforebyggelse.