Sommaire et guide d’étude

Guérissez et Protégez Votre CerveauComprend Une Feuille de Triche Diététique Ce livre est un résumé de "Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain - for Life" du Dr David Perlmutter. Les taux de prévalence des maladies chroniques débilitantes telles que l'autisme, la dépression, la maladie d'Alzheimer et la démence augmentent. Mais les avancées dans la prévention et le traitement de ces maladies sont quasi inexistantes. La vérité est que la plupart des médecins sont formés pour traiter les symptômes, et non la cause, de la maladie ; ne cherche pas les moyens de l'empêcher. La bonne nouvelle est qu'une révolution médicale est en cours et changera à jamais notre façon de comprendre, de prévenir et de traiter ces maladies. Le livre explique : •La puissance de la nouvelle science en s'appuyant sur des études cliniques et de laboratoire clés et sur des résultats remarquables de médecins et de patients du monde entier, •Comment les choix de mode de vie tels que l'alimentation, l'exercice, le sommeil et la gestion du stress influencent notre santé cérébrale et nos expressions génétiques, et •Les clés essentielles pour nourrir un microbiome sain. Il est important de rester maître de vos soins de santé grâce à une formation et à une implication continues. Lisez ce livre et appliquez les idées pour prévenir et guérir les maladies débilitantes qui vous menacent, vous et vos proches.

Utilisisez-vous un de ces médicaments?  •Antibiotiques •Statines •Médicaments pour le RGO (reflux gastro-oesophagien) •Antihistaminiques •Médicaments pour le rhume et la grippe •Médicaments pour le sommeil •Stéroïdes •Médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) •Médicaments psychiatriques pour les adultes •Médicaments psychiatriques pour les enfants •Médicaments pour le TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité) •Opioïdes •Médicaments antihypertenseurs •Médicaments pour le diabète Voici un résumé à lire du livre « Le pouvoir de l'esprit sur les médicaments: savoir quand les médicaments sont nécessaires, quand les alternatives sont préférables - et quand laisser votre corps s'auto-guérir » par le Dr Andrew Weil. (Mind Over Meds: Know When Drugs Are Necessary, When Alternatives Are Better - And When To Let Your Body Heal On Its Own) Ce résumé complet du livre du Dr Andrew Weil décrit les risques et les avantages au recours des quatorze catégories de médicaments qui sont les plus utilisés, surutilisés ou utilisés incorrectement. Il fournit également des approches de médecine intégrative efficaces et dignes de confiance (avec moins d'usage de médicaments) pour traiter les affections courantes telles que la dépression, l'hypertension (pression artérielle élevée), les allergies et le rhume commun entre bien d'autres.  L'information contenue dans ce livre peut vous aider à devenir un consommateur averti et avisé, à savoir si les médicaments sont vraiment nécessaires, et à déterminer leurs avantages contre les risques actuels qu'ils peuvent engendrer.  Ce guide comprend: •Résumé du livre - Le résumé vous aide à compren

Vous ne regarderez jamais le cancer de la même manière. Ce livre est un résumé de «L'empereur de toutes les Maladies: une biographie du cancer», par Siddhartha Mukherjee. Ce livre raconte une fascinante «biographie» du cancer - depuis sa première apparition documentée il y a cinq mille ans en passant par les batailles du 20e siècle pour le guérir, le contrôler et le maîtriser, jusqu'à une nouvelle compréhension de sa biologie. Il raconte des siècles de découvertes, de succès et d'échecs dans la bataille du chat et de la souris contre le cancer, apportant la recherche sur le cancer et la biologie du cancer au grand public. Lisez ce livre pour avoir un aperçu informatif de l'évolution des soins de santé et de la recherche en santé, en plus de l'histoire spécifique du cancer. Ce guide comprend: •Résumé du livre - vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne - couvrent les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Élargissez vos connaissances

Une revue complète de la maladie de Parkinson Résumé à lire absolument : « Brain Storms » de Jon Palfreman Le journaliste scientifique primé Jon Palfreman, lorsqu'il a enquêté sur un groupe de toxicomanes qui ont mystérieusement développé des symptômes similaires à ceux de la maladie de Parkinson, n'a jamais imaginé qu'il serait lui-même atteint de la maladie 25 ans plus tard. La maladie de Parkinson est un trouble neurodégénératif progressif. Actuellement, environ sept millions de personnes dans le monde, dont un million d'Américains, souffrent de la maladie de Parkinson, avec 60 000 nouveaux cas aux États-Unis chaque année. La maladie de Parkinson est une maladie qui a fasciné les médecins et les scientifiques depuis deux siècles depuis que le médecin britannique James Parkinson a décrit ses symptômes en 1817. Dans « Brain Storms », Palfreman raconte l'histoire scientifique de la course pour déverrouiller les secrets de la maladie. C'est une histoire avec de nombreux rebondissements. Il s'avère que les symptômes moteurs classiques de la maladie de Parkinson - tremblements, rigidité, lenteur des mouvements et déséquilibre postural - ne sont que la partie visible de l'iceberg clinique. Cela signifie que, en plus des problèmes de mouvement, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson doivent faire face à une large gamme de symptômes négatifs, allant de la constipation à la démence. La maladie peut être causée par des toxines environnementales. Et certaines formes de la maladie peuvent être transmises aux générations futures. La vieille théorie centrée sur la dopamine de la maladie, introduite à la fin des années 1960, est remplacée par une nouvelle théorie qui pourrait offrir la possibilité d'une thérapie modifiant la maladie. Ce guide comprend : •Un résumé du livre - pour vous aider à comprendre les concepts clés. R

Que faire pour prévenir la mort de ces maladies chroniques •Maladies cardiovasculaires •Cancer de l’appareil digestif •Hypertension artérielle •Maladie rénale •Cancer de la prostate •Maladies pulmonaires •Infections •Hépatopathie •Cancer du sein •Maladie de Parkinson •Maladies cérébrales •Diabètes •Cancer du sang •Dépression suicidaire •Causes iatrogènes Le résumé incontournable de « Comment ne pas mourir : Découvrir les aliments scientifiquement prouvés pour prévenir et inverser les maladies » par Michael Greger, MD avec Gene Stone. La plupart des médecins sont bons pour traiter les maladies aiguës, mais mauvais pour prévenir et traiter les maladies chroniques. Ces quinze maladies chroniques peuvent être prévenues, traitées et éventuellement inversées si certains changements de régime alimentaire et de mode de vie sont suivis. Ce résumé complet du livre du Dr Michael Gregor explore les rôles que jouent les régimes alimentaires dans la prévention, le traitement et l'inversion de ces quinze maladies chroniques. Dans ce livre, vous apprendrez quels aliments manger et quels changements de mode de vie apporter pour vous aider à prévenir et à traiter ces maladies. Il existe des médicaments qui peuvent vous aider avec ces conditions. Mais ces médicaments ne traitent que les symptômes et non les causes sous-jacentes de la maladie. Et ils ont aussi des effets secondaires dangereux.

Tout ce que vous savez sur la perte de poids est FAUX. Le résumé essentiel du livre « Code Obésité : Déverrouiller les secrets de la perte de poids », par Jason Fung, MD. La majorité des programmes de perte de poids et des diètes qui prêchent la façon « Manger moins et bouger plus » n’ont pas réussi à obtenir une perte de poids appréciable et à long terme parce que le fait que « l’apport calorique versus la perte calorique » n’est pas le seul facteur qui provoque l’obésité. L’obésité est une maladie multifactorielle. Nous avons besoin d’une théorie cohérente pour comprendre comment tous ces facteurs qui s’intègrent ensemble. Le résumé complet du livre de Dr Jason Fung fournit un tel cadre cohérent qui peut expliquer la majorité de ce que nous savons sur les vraies causes de l’obésité. Le livre énonce clairement la cause principale de l’obésité et du diabète qui réside dans l’hyperinsulinémie et le développement de la résistance à l’insuline. Il préconise que la guérison réside dans la réduction de la production et de la sécrétion d’insuline endogène globale par la manipulation de : •Quand manger – pratique du jeûne intermittent •Quoi manger – des aliments entiers plutôt que des aliments transformés •Éviter les aliments insuliniques – sucre/ glucides transformés / même certaines protéines Si vous désirez inverser le diabète de type 2 et traiter l’obésité, lisez et appliquez ce que vous apprenez de ce livre. Ce guide comprend : •Résumé du livre : Le résumé vous aide à comprendre les idées et les recommandations clés. •Vidéos en ligne : rediffusion de conférences publiques et séminaires sur les sujets abordés dans chaque chapitres. Valeur de ce guide : •Gagner du temps

Prévenir et corriger les maladies cardiaques Sans besoin de médication Avec le mémento du régime alimentaire préconisé Le résumé incontournable de "La fin des maladies cardiaques : Le régime alimentaire Eat to live pour prévenir et corriger les maladies cardiaques" du Dr. Joel Fuhrman Ce résumé complet du livre du docteur Fuhrman résume les notions clés de : Le régime alimentaire Eat to live pour prévenir et corriger les maladies cardiaques du docteur Fuhrman. Il inclut aussi le mémento du régime alimentaire qui est un résumé concis des différents principes alimentaires, il comprend : (a) Les recommandations générales, (b) Les aliments conseillés au quotidien, (c) Les aliments à consommer avec modération, et (d) Les aliments à éviter. En suivant ce régime alimentaire, vous serez en mesure de : •Diminuer et normaliser votre pression artérielle et votre taux de cholestérol LDL. •Diminuer votre poids, votre masse graisseuse et corriger votre diabète de type 2. •Améliorer vos fonctions immunitaires, et ralentir le vieillissement. Arrêtez-vous, lisez et donnez vous les moyens d'inverser l'évolution de votre problème cardiaque. Ce guide comprend : •Résumé du livre—Le résumé vous aide à comprendre les idées clés et les recommandations. •Vidéos en ligne—Le replay sur-demande des conférences et des séminaires publiques sur les sujets abordés dans le chapitre. •Mémento du régime alimentaire à adopter—un résumé concis des différents principes alimentaires, ainsi comprenant : (a) les recommandations générales, (b) les aliments conseillés au quotidien, (c) les aliments à consommer avec modération, et (d) les aliments à éviter. Valeurs ajoutées de ce guide : •Gain de temps •Compr

Puissance et risques de l'édition de gènes par la technologie CRISPR / Cas9 Voici un résumé nécessaire à lire du livre «Une ouverture dans la création : l’édition génomique et le pouvoir inconcevable de contrôler l’évolution » par Jennifer A. Doudna et Samuel H. Sternberg. Ce résumé du livre de Jennifer A. Doudna et Samuel H. Sternberg raconte l’histoire de CRISPR et de « la correction de séquences génomiques ». CRISPR est une technologie de pointe d’édition du génome qui imite ce qui se passe naturellement dans les bactéries. Elle donne aux scientifiques le pouvoir de « jouer tel qu’un Dieu » avec l’ADN végétale ou animale avec une puissance et un péril illimité. La manipulation du génome représente la progression scientifique la plus importante de notre ère. La possibilité de modifier à jamais la composition génétique de l’humanité est toutefois effarante et parfois menaçante. Pourtant, nous ne pouvons pas négliger les possibilités qui peuvent amener des inventions pour guérir le VIH, les maladies génétiques débilitantes, les cancers et même mettre fin à des pénuries alimentaires ou des famines. Le livre va tenter de démystifier ce domaine passionnant de la science et vous incitera à chercher des réponses à des questions difficiles morales et éthiques sur l’utilisation de cette technologie. Lisez ce résumé et participez au débat sur les questions morales et éthiques relatives à l'utilisation de cette technologie. Ce guide comprend: •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne—couvre les concepts plus en profondeur. Valeur complémentaire de ce guide: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Développer vos connaissances

Réduisez de 90% le Risque de Maladie d'Alzheimer Optimisez votre Fonction Cognitive Le résumé incontournable de “La Solution d'Alzheimer: un Programme Révolutionnaire pour Prévenir et Inverser les Symptômes du Déclin Cognitif à Tout Age”, par Dean & Ayesha Sherzai, Docteur en Médecine. Ce résumé complet du livre de Dean & Ayesha Sherzai explique la biologie de la maladie d'Alzheimer et un programme en cinq parties pour prévenir et inverser le déclin cognitif. En suivant ce programme, quatre-vingt-dix pour cent d’entre nous peuvent éviter de contracter la maladie d’Alzheimer. Les dix pour cent présentant un risque génétique élevé pour la maladie d’Alzheimer peuvent ralentir la maladie de dix à quinze ans. Les personnes diagnostiquées avec la maladie peuvent inverser leurs symptômes, être cognitivement actives et ajouter des années de vie en bonne santé. Lisez ce résumé et appliquez les idées pour prévenir et inverser les symptômes de cette maladie débilitante qui vous menace, vous et vos proches. Ce guide comprend : •   Un Résumé du livre - vous aide à comprendre les concepts clés. •    Des Vidéos en ligne - couvre les concepts de manière plus approfondie. Valeur ajoutée de ce guide : •    Gagner du temps •    Comprendre les concepts clés •    Élargissez vos connaissances

Combattez Le CancerAugmentez Votre ÉnergieBoostez Votre Puissance CérébralePerdez du Poids Sans le Reprendre Le Résumé Incontournable de "Fat for Fuel: A Revolutionary Diet to Combat Cancer, Boost Brain Power and Augmente Your Energy", par le Dr Joseph Mercola Ce résumé complet du livre du Dr Mercola résume les concepts clés du programme de thérapie métabolique mitochondriale du Dr Mercola. Il comprend également une feuille de triche diététique qui est un résumé concis des principes diététiques, y compris (a) des directives générales, (b) des aliments à manger quotidiennement, (c) des aliments à manger avec modération et (d) des aliments à éviter. En suivant le programme de Thérapie Métabolique Mitochondriale, vous pourrez: •traiter et prévenir les maladies graves •augmenter votre énergie •booster votre puissance cérébrale •perdre du poids et ne pas le reprendre Arrêtez, Lisez et Agissez Pour Protéger Vos Mitochondries. Ce Guide Inclut: •Un Résumé du Livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en Ligne—couvre les concepts plus en profondeur. •Feuille de Triche de Régime—Un résumé concis des principes diététiques, y compris (a) des directives générales, (b) des aliments à manger quotidiennement, (c) des aliments à manger avec modération et (d) des aliments à éviter. Valeur ajoutée de ce guide: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Développer vos connaissances

La frontière entre la vie et la mort Le résumé incontournable de «Dans la zone grise: un neuroscientifique explore la frontière entre la vie et la mort», de Adrian Owen. La «zone grise» est la région crépusculaire située entre la pleine conscience et la mort cérébrale. Les personnes atteintes de lésions cérébrales prolongées ou victimes d’AVC ou de maladies neurodégénératives, telles que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, se trouvent souvent dans la zone grise. Beaucoup d’entre eux sont inconscients du monde extérieur et leurs médecins et leurs familles pensent souvent qu’ils sont incapables de penser. Mais 20% d’entre eux sont conscients bien qu’ils ne répondent jamais à aucune forme de stimulation externe. Ce résumé complet du livre d’Adrian Owen raconte comment Owen repousse les limites de la science en utilisant diverses analyses du cerveau et interfaces cerveau-ordinateur pour rechercher les patients se trouvant dans la zone grise et communiquer avec eux. Cela nous éclaire sur la manière dont nous portons notre attention et sur notre mémoire et sur la façon dont la technologie d'interface cerveau-ordinateur change le pronostic pour les personnes souffrant de dysfonctionnement cérébral et crée la possibilité d'une télépathie et d'une intelligence accrue. Lisez ce résumé et réfléchissez à ce que ces fascinantes frontières entre la vie et la mort nous ont appris sur l’être humain. Ce guide comprend: •Résumé du livre - vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne - couvre les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Développez vos connaissances

La science-fiction devient réalité Le résumé incontournable de « The Body Builder : Inside the Science of the Engineered Human », par Adam Piore. Ce résumé complet du livre d'Adam Piore explore la science qui peut être utilisée pour rétroconcevoir, reconstruire, augmenter, et •d'améliorer le corps et l'esprit humains : •L'homme bionique qui construit des personnes bioniques •Les scientifiques qui décodent le génome et le réécrivent •Les personnes qui ont fait repousser des parties de leurs doigts et de leurs jambes •La femme aveugle qui peut voir avec ses oreilles •Des soldats dotés d'un sens de l'araignée •Des médecins qui tentent de donner à des patients muets le mmuncat par télépathie •La course au Viagra pour le cerveau •Des neurochirurgiens tentent de réparer les circuits de votre cerveau •Les scientifiques qui tentent d'augmenter la créativité du cerveau humain Lisez ce résumé et vous aurez beaucoup de choses à dire sur les sujets abordés dans ce livre. Ce guide comprend •Le résumé du livre - pour vous aider à comprendre les concepts clés •Une vidéo - qui couvre les concepts de manière plus détaillée. Valeur ajoutée de ce guide : •Gagner du temps •Comprendre les principaux concepts •Élargir vos connaissances

Un Livre Définitif Sur l'Évolution du Cerveau À Chaque Étape de la Vie Le résumé incontournable de "We Are Our Brains: A Neurobiography of the Brain from the Womb to Alzheimer's", par D. F. Swaab. Dans Nous Sommes Notre Cerveau, le célèbre neuroscientifique D.F. Swaab nous emmène dans une visite guidée du fonctionnement interne complexe de notre cerveau, chaque chapitre servant de fenêtre sur une étape différente du développement du cerveau. Il montre comment l'identité de genre et le comportement moral se développent, ce qui se passe dans l'esprit des adolescents et comment nous vieillissons. Il examine les maladies cérébrales courantes telles que la toxicomanie, l'autisme, la schizophrénie, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence; et explore la relation entre le cerveau et la religion, l'âme, l'esprit et le libre arbitre. Ce livre démystifie le fonctionnement chimique et génétique de notre organe le plus mystérieux et nous aide à voir qui nous sommes à travers de nouvelles lentilles. Lisez ce résumé et découvrez comment notre cerveau prédétermine tout ce qui nous concerne bien avant notre naissance, de notre caractère moral à nos penchants religieux et à notre orientation sexuelle.

Traiter la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose Réduire l'inflammation et la douleur de vos articulations sans médicament Le résumé incontournable de « Guérir l'arthrite : votre guide en 3 étapes pour vaincre l'arthrite naturellement », par Susan Blum, MD, MPH L'arthrite est une cause fréquente d'invalidité. Elle affecte sept pour cent des 18 à 44 ans et trente pour cent des plus de 44 ans. Les personnes souffrant d'arthrite souffrent souvent de graves douleurs articulaires et d’inflammation. La douleur limite l'activité physique, aggravant d'autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques. La médecine conventionnelle repose sur des analgésiques pour soulager les symptômes sans s'attaquer aux causes profondes. Mais ils ne sont efficaces qu’à 50% et ont souvent des effets secondaires graves. Le protocole en 3 étapes sur l’arthrite du Dr Blum s’attaque aux causes sous-jacentes en guérissant votre intestin afin de réduire l’inflammation de vos articulations sans médicament. Ce guide comprend : •Résumé du livre - vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne - couvre les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide : •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Élargir vos connaissances

Comment améliorer la mémoire, prévenir le déclin cognitif éviter la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence Le résumé à lire absolument de « La nourriture du cerveau : la science surprenante de l’alimentation pour le pouvoir cognitif », de Dre Lisa Mosconi Quarante-six millions de personnes sont atteintes de démence dans le monde d’aujourd’hui, et ce nombre grimpera en flèche pour atteindre 132 millions d’ici à 2050. La cause la plus courante de la démence est la maladie d’Alzheimer. Aucun médicament ni aucun complément alimentaire ne peut retarder ou arrêter la progression de la maladie parce que traiter un patient une fois que les symptômes cliniques sont apparus, c’est trop tard. Des recherches médicales récentes nous offrent de l’espoir. Sur la base de recherches de plusieurs spécialités, Dre Lisa Mosconi montre que des interventions sur le style de vie telles que des choix alimentaires, un changement de poids et une activité physique pourraient prévenir la maladie d’Alzheimer, réduire le déclin cognitif, améliorer la mémoire et maximiser le pouvoir du cerveau. En tant qu’organe le plus actif du corps, le cerveau a des besoins nutritionnels dix fois plus élevés que les autres organes. Le cerveau de la plupart des gens fonctionne en dessous de ses capacités parce qu’il est sous-alimenté. Dans La nourriture du cerveau, Dre Mosconi explique les répercussions que la nourriture a sur notre santé cognitive et offre un programme d’alimentation complet pour une nourriture optimale du cerveau. Manger pour votre cerveau vous aide non seulement à prévenir le déclin cognitif mais également à augmenter votre vitalité cérébrale, à améliorer votre mémoire, vos facultés intellectuelles et votre rendement au travail. Ce guide comprend : •Résumé du livre : vous aide à comprendre les concepts

Vous n'êtes qu'à 10% humain. Le résumé incontournable de «10 % humain : comment les microbes de votre corps détiennent la clé de la santé et du bonheur», par Alanna Collen. Il y a plus de 100 000 milliards de microbes vivant dans votre corps. Ils vivent sur votre peau, dans votre bouche, votre nez, vos oreilles, votre œsophage, votre estomac et vos intestins. Ces microbes ne sont pas un mélange aléatoire d'espèces. Ils possèdent des gènes spéciaux qui remplissent de nombreuses fonctions métaboliques et protectrices pour votre corps, étendant les fonctions des gènes humains. Les scientifiques appellent cette communauté dynamique de microbes le microbiote et l'ensemble de leurs gènes le microbiome. Dans 10% Human, la biologiste Alanna Collen montre comment cette communauté de microbes influence notre poids, notre système immunitaire et notre santé mentale. De nombreuses maladies modernes - obésité, autisme, maladie mentale, troubles digestifs, allergies, maladies auto-immunes - surviennent parce que nous avons un microbiote malsain. La bonne nouvelle est que, contrairement aux gènes humains, nous pouvons améliorer notre microbiome. Lisez ce guide révélateur et indispensable sur le microbiome humain. Ce guide comprend: •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne—couvre les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Développez vos connaissances

Les secrets du système immunitaire révélés Le résumé incontournable de "The Beautiful Cure: Harnessing Your Body's Natural Defences", par Daniel M. Davis. Notre système immunitaire est disséminé à travers tout le corps et implique plusieurs types de cellules, organes, protéines et tissus. Elle peut distinguer nos propres tissus des tissus étrangers et nous aider à défendre notre organisme d'invasion de bactéries, virus et parasites nocifs. Elle peut aussi reconnaître les cellules mortes, défectueuses et cancéreuses et les éliminer de notre corps. Dans La Belle Cure, le Professeur Davis fait la chronique des découvertes majeures sur le fonctionnement de notre système immunitaire et comment ces découvertes ont mené à une révolution afin de vaincre le cancer, l'arthrite, et plusieurs autres maladies. Il détaille comment le stress, le régime alimentaire, le sommeil, l'âge, l'exercice physique et l'état d'esprit affectent le système immunitaire et comment les scientifiques exploitent et libèrent et poussent le pouvoir du système immunitaire à développer de nouveaux médicaments et thérapies pour combattre le cancer. Lisez ce livre pour découvrir comment les scientifiques exploitent le pouvoir des défenses naturelles de votre corps pour vaincre le cancer, l'arthrite, et plusieurs autres maladies. Ce guide inclût: •   Sommaire du Livre — Vous aide à comprendre les concepts clefs. •   Vidéos en ligne — couvre les concepts en plus de profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: • Économisez du temps • Comprenez des concepts clés • Enrichissez vos connaissances

Inverser et prévenir le diabète de type 2 et les maladies cardiaquesAméliorer les fonctions cognitives et éviter les pertes de mémoire Le résumé à lire absolument de "The Better Brain Solution : How to Start Now-at Any Age-to Reverse and Prevent Insulin Resistance of the Brain, Sharpen Cognitive Function, and Avoid Memory Loss", par Steven Masley, M.D. Nous sommes aujourd'hui confrontés à deux épidémies urgentes : l'augmentation des taux de diabète de type 2 et de prédiabète et l'augmentation des taux de perte de mémoire invalidante. Ces deux pathologies sont liées à un dysfonctionnement métabolique appelé résistance à l'insuline, déclenché par une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie. Les taux de diabète de type 2 et de maladie d'Alzheimer augmentent dans des proportions épidémiques en raison de la résistance à l'insuline provoquée par le régime alimentaire américain standard.Dans The Better Brain Solution, le Dr Steven Masley explique pourquoi une activité insulinique saine et le contrôle de la glycémie sont essentiels à la santé du cerveau. Il étudie l'impact de la résistance à l'insuline sur le cerveau et le lien entre le cerveau, la glycémie et le cœur. Il explique (1) comment le cerveau peut devenir résistant à l'insuline en raison de l'alimentation et du mode de vie, (2) comment et pourquoi cela peut conduire au déclin cognitif et à la perte de mémoire, et (3) comment prévenir et inverser ces conditions en suivant la Better Brain Solution, une approche étape par étape pour inverser la résistance à l'insuline, prévenir et inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, améliorer les fonctions cognitives et éviter la perte de mémoire. Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre acuité mentale, prévenir et même inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et réduire le risque de perte de mémoire. <

Que réserve l'avenir aux humains? Le résumé incontournable de Homo Deus: Une brève histoire de demain, de Yuval Noah Harari. Pendant la majeure partie de l'histoire, les humains étaient préoccupés par trois problèmes: la famine, les pestes et la guerre. À l'aube du XXIe siècle, nous réalisons que ces problèmes ne sont plus incontrôlables. Ils sont devenus des défis gérables. Nous savons ce que nous devons faire pour réduire la mortalité dûe à la famine, aux maladies et à la violence. L'agenda humain pour les prochaines décennies est l'immortalité, le bonheur et la divinité. Nous allons transformer les humains en dieux et transformer Homo sapiens en Homo deus . Homo Deus explore les projets, les rêves et les cauchemars qui façonneront le 21ème siècle. Nous examinons plus en profondeur la relation entre Homo sapiens et les autres animaux, en essayant de comprendre ce qui rend notre espèce si spéciale. Cela explique comment Homo sapiens en est venu à croire au credo humaniste. Fondé sur une compréhension plus profonde de l’humanité et de la croyance humaniste, il décrit notre situation actuelle et notre avenir. Homo Deus est la prochaine étape de l'évolution. Ce guide comprend: •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne—couvre les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: •Gagnez du temps •Comprendre les concepts clés •Développez vos connaissances

Que peut-on faire pour empêcher la prochaine pandémie de tuer des millions de personnes?  Le résumé incontournable de The End of Epidemics: The Looming Threat to Humanity and How to Stop It, par Jonathan D. Quick, MD. Au plus fort de la crise d'Ebola de 2014 en Afrique de l'Ouest, le monde était confronté à une catastrophe planétaire. Où Ebola voyagerait-il ensuite? Il y aura toujours de nouveaux foyers de maladies infectieuses. Bill Gates et son équipe ont prédit qu'une épidémie comme celle de la grippe espagnole de 1918 qui a tué 50 millions de personnes pourrait se reproduire aujourd'hui. Une pandémie mondiale pourrait tuer plus de 300 millions de personnes et faire baisser le PIB mondial de 5 à 10%. Que peut-on faire pour empêcher des épidémies si dévastatrices? Dans The End of Epidemics, le Dr Jonathan Quick présente des preuves convaincantes qu'une menace pandémique mondiale est réelle. Il propose un nouvel ensemble d'actions appelé le Pouvoir des Sept, pour mettre fin aux épidémies avant même qu'elles ne commencent. En suivant le Pouvoir des Sept, les leaders de santé publique peuvent empêcher des foyers épidémiques d'exploser en épidémies catastrophiques. Ce livre représente une lecture cruciale autant pour les citoyens, que les professionnels de santé et décideurs politiques. Ce guide inclut: •Résumé du livre — pour aider à comprendre les concepts clefs. •Vidéos en ligne — traitent les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide: •Gain de temps •Compréhension des concepts clefs •Développement des connaissances

Tenez-vous au courant de la recherche sur le cancer et les cellules souches. Le résumé incontournable de "Cancerland : A Medical Memoir", par David Scadden, M.D. Le cancer représente un défi de taille pour les patients, les soignants et la science. La plupart des personnes atteintes de cancer ont envie d'entrer dans un pays étranger appelé Cancerland. L'état actuel de la science et de la médecine nous offre de nombreuses possibilités : radiothérapie, chimiothérapie, thérapie par cellules souches, chirurgie de précision et thérapies reposant sur des virus et des cellules immunitaires modifiés. Le livre vous guide à travers le paysage en évolution rapide de Cancerland, depuis l'aube de l'ère biologique au milieu des années 1950 jusqu'à nos jours. En explorant la science du cancer et des cellules souches, les nouvelles thérapies et les médicaments, l'auteur rend Cancerland plus habitable et révèle que les progrès vers un remède sont réels. Lisez ce livre pour améliorer votre compréhension de la biologie du cancer.

Ce simple changement de mode de vie peut vous aider à perdre du poids et à réduire le risque de maladies chroniques et de troubles neurodégénératifs. Le résumé incontournable de «La connexion esprit-intestin: les effets de la conversation cachée dans notre corps sur notre humeur, nos choix et notre santé globale», par Emeran Mayer, MD. Pendant de nombreuses années, les médecins ont considéré le corps humain comme une machine complexe avec des parties indépendantes. La maladie consistait en la décomposition d'un seul organe ou d'un seul gène pouvant être réparé par un traitement médicamenteux ou chirurgical. Il n'y avait aucun besoin de comprendre sa cause. Ce modèle a fonctionné pour certaines maladies aiguës mais a échoué dans le traitement de nombreuses maladies chroniques et neurodégénératives. Aujourd'hui, nous réalisons que les mécanismes de réglementation complexes qui nous maintiennent en bonne santé ne fonctionnent pas de manière indépendante. Notre cerveau, nos intestins et nos microbes intestinaux communiquent constamment pour nous garder en santé. Lorsque ce canal de communication est déréglé, des problèmes de santé majeurs peuvent en résulter. Dans The Mind-Gut Connection, le Dr Emeran Mayer offre une vue d'ensemble de la science émergente de la communication intestin-cerveau. Il nous enseigne que, moyennant quelques changements dans notre alimentation et notre mode de vie, nous pouvons perdre du poids, développer un état d'esprit plus heureux et réduire le risque de maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Ce livre redéfinit ce que signifie être en bonne santé et propose des étapes pratiques pour atteindre cet objectif. Ce guide comprend: •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne—couvre les concepts

Les microbes relient tous les êtres vivants et non vivants sur Terre. Le résumé incontournable de «Microbia: un voyage dans le monde invisible qui vous entoure», par Eugenia Bone. De nouvelles découvertes sur la façon dont les microbes affectent nos vies se produisent chaque jour, mais il semble qu'il faille un diplôme supérieur en biologie pour comprendre leur impact sur nous. La journaliste Eugenia Bone est retournée à l'université dans la cinquantaine pour aider à donner un sens à ces créatures. Ce qu'elle a appris, c'est que les microbes se connectent à tous les êtres vivants. Ils relient également les choses non vivantes aux choses vivantes. Ils maintiennent l'équilibre des produits chimiques sur la planète et convertissent le dioxyde de carbone en nourriture qui remonte la chaîne alimentaire. À l'intérieur de nos cellules se trouvent les restes d'anciennes bactéries appelées mitochondries qui convertissent l'oxygène que nous respirons en énergie. Dans Microbia, Bone raconte ce qu'elle a appris au cours de son année d'études en biologie. Cela commence par l'origine de la vie et la façon dont les microbes affectent l'atmosphère et le sol, reliant les êtres non vivants aux êtres vivants. Elle explore comment les microbes influencent l'évolution de tous les êtres vivants et pourquoi les plantes et les animaux évoluent avec leurs microbes. Lisez cet abécédaire pour comprendre les mondes entrelacés des microbes et le reste de la vie sur Terre.

C'est l'histoire de certaines des découvertes les plus incroyables de la biologie. Le résumé incontournable de "The Tangled Tree: A Radical New History of Life", par David Quammen. L'une des idées centrales de la théorie de l'évolution de Charles Darwin était que la vie se ramifiait comme un arbre. Plus d'un siècle plus tard, les scientifiques ont utilisé des séquences d'ADN pour réexaminer l'histoire de la vie et ont découvert que l'arbre de la vie était emmêlé. Les humains descendent probablement d'organismes unicellulaires dont nous ignorions l'existence il y a cinquante ans. Les gènes ne se déplacent pas simplement verticalement. Ils passent également latéralement à travers les lignes d'espèces. Huit pour cent du génome humain est arrivé non pas par héritage traditionnel, mais par des infections virales. The Tangled Tree raconte ces découvertes à travers la vie des chercheurs qui les ont faites. Il explique comment les études moléculaires de l'évolution ont apporté une reconnaissance surprenante sur l'arbre de vie enchevêtré. Lisez ce livre pour avoir une nouvelle compréhension de l'évolution et de l'histoire de la vie. Ce guide comprend: •    Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •    Vidéos en ligne—couvrez les concepts plus en profondeur

Les Secrets Pour Bien Vivre Plus Longtemps. Le résumé incontournable de "Le code de la longévité: les secrets pour bien vivre plus longtemps à partir des premières lignes de la science", par Kris Verburgh, MD. Ce livre explique le processus de vieillissement au travail et explore les mécanismes biologiques qui rendent notre corps sensible aux maladies liées au vieillissement telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la démence, le diabète et l'obésité. Il propose également un outil appelé l'escalier de la longévité pour nous aider à ralentir et même à inverser le vieillissement. L'escalier de longévité est un plan pour vivre une vie plus longue et plus saine représenté sous la forme d'un escalier. Chaque étape contient une méthode pour ralentir le processus de vieillissement et rester jeune plus longtemps. •Étape 1 : Éviter les carences •Étape 2 : Stimuler l'hormèse. •Étape 3 : Réduisez la stimulation de la croissance. •Étape 4 : Inverser le vieillissement. Le livre résume les connaissances scientifiques actuelles sur le sujet, dissipe les erreurs courantes et persistantes et offre des perspectives sur l'avenir. Ce guide comprend : •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en ligne—couvrez les concepts plus en profondeur.

La démographie mondiale est bientôt en décroissance. À lire absolument : la synthèse de « Planète vide : le choc de la décroissance démographique mondiale », par Darrell Bricker et John Ibbitson. Depuis de nombreuses années, les experts et les politiciens ont averti que la croissance de la démographie mondiale dépasserait bientôt les ressources de la terre. À moins que l’humanité ne désamorce cette bombe démographique, nous allons faire face à un avenir où la pauvreté, les pénuries alimentaires, la guerre et la dégradation de l’environnement ne cessent de croître.  Toutefois, plusieurs démographes sonnent une alarme différente. Au lieu de continuer sur une croissance exponentielle, la démographie mondiale se dirige vers une décroissance abrupte, et dans bien des pays, cette décroissance a déjà commencé. Planète vide explique comment d’ici la fin de ce siècle, le problème ne sera pas la surpopulation, mais bien une décroissance rapide de la population mondiale. Il s’agit là d’une vision d’un avenir que nous ne pouvons plus prévenir, mais de l’un que nous pouvons façonner si nous le choisissons. Une démographie mondiale plus petite apportera plusieurs avantages, mais une énorme perturbation est à venir.  Lisez ce livre afin de découvrir la clé pour prospérer dans ce nouveau contexte social, politique et économique. Ce guide comprend : • un ouvrage de synthèse — qui vous aide à comprendre les concepts clés • des vidéos en ligne — couvrant les concepts plus en profondeur (disponibles en anglais seulement)  La valeur ajoutée de ce guide vous permet de : • gagner du temps • comprendre les concepts clés • élargir vos connaissances

Un Manuel du Propriétaire Pour Tous. Le résumé et guide d'étude incontournable de «The Body: A Guide for Occupants», par Bill Bryson. Un manuel du propriétaire pour tous. Avez-vous déjà pensé que vous aviez besoin d'un manuel du propriétaire pour notre corps complexe? Notre corps est le produit/résultat de trois milliards d'années de modifications évolutives. Dans «The Body», Bill Bryson a pris un livre scientifique ennuyeux et l'a transformé en un livre compréhensible pour tout le monde. Le livre nous guide à travers le corps humain – comment il fonctionne, comment il se guérit et comment il peut échouer. Il vous amène à une compréhension plus profonde du miracle qu'est la vie en général et vous en particulier. Lisez ce livre pour mieux comprendre l'un des mystères persistants de la biologie humaine.

Comprendre et Guérir l'Anxiété et la Dépression Le résumé incontournable de «Guérir l'anxiété et la dépression», par Daniel G. Amen, MD, and Lisa C. Routh, MD. L'anxiété et la dépression sont un énorme problème pour des millions de personnes. Le problème est aggravé par la croyance erronée que ces troubles résultent d'un mauvais caractère ou d'une volonté faible. La récente science du cerveau de pointe montre qu'ils résultent d'un dysfonctionnement cérébral, et si nous pouvons les diagnostiquer et les traiter, nous pouvons améliorer la qualité de vie du patient. Le Dr Daniel Amen a été le fer de lance de l'utilisation de l'imagerie cérébrale SPECT pour découvrir les liens entre le cerveau et le comportement. Ces études d'imagerie ont révélé les principaux centres d'anxiété et de dépression du cerveau et l'ont aidé à développer de nouvelles approches efficaces de diagnostic et de traitement. Ce livre résume ces découvertes passionnantes et les schémas thérapeutiques utilisés. Ce guide inclut: •Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés. •Vidéos en Ligne—couvre les concepts plus en profondeur. Valeur ajoutée de ce guide est de: •Gagner du temps •Comprendre les concepts clés •Développer vos connaissance

Des secrets scientifiques pour combattre la maladie, se sentir bien et revenir en arrière sur le vieillissement. Le résumé incontournable de «The Telomere Miracle: Scientific Secrets to Fight Disease, Feel Great and Turn Back the Clock on Aging», par Ed Park, MD. Les télomères sont de longues séquences répétitives d'ADN aux extrémités de nos chromosomes pour les protéger des dommages pendant la division cellulaire. Chaque fois qu'une cellule se divise, le télomère se raccourcit. Lorsque les télomères sont épuisés, la division cellulaire s'arrête et la cellule meurt. L'érosion des télomères est un moteur central de la maladie et du vieillissement. À mesure que nos télomères raccourcissent, tout notre corps se détériore, entraînant une série de maladies liées au vieillissement, telles que les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d'Alzheimer et la démence. Ce livre explique les nombreuses facettes du vieillissement humain et vous montre comment intervenir dans le processus de vieillissement par des changements de mode de vie qui stimulent l'activité de l'enzyme télomérase qui allonge vos télomères. Appliquez ce que vous avez appris de ce livre pour gagner la guerre contre le vieillissement, prévenir les maladies chroniques et vivre une vie plus longue, plus heureuse, plus saine et plus productive.