Équilibre

Découvrez enfin toutes les astuces et nos conseils pour apprendre à vous aimer ! Le regard des autres vous fait peur ? Vous ressassez constamment vos échecs sans penser à vos réussites ? Le regard que vous portez sur vous-même vous empêche de réaliser certaines choses qui vous font envie ? Peut-être souffrez-vous d’un manque d’estime qui vous empêche de trouver l’équilibre et le bonheur.  S’il est bien difficile de parler d’amour de soi, il n’en reste pas moins que cet amour est capital. C’est grâce à lui que vous parviendrez à trouver la sérénité et à surmonter les épreuves qui se présenteront à vous. C’est également lui qui vous permettra de mieux vivre avec vous-même, mais aussi avec les autres. Alors, lancez-vous. Le bonheur est à portée de main !   Ce livre vous donnera des solutions pour :    • changer le regard que vous portez sur vous-même ;    • apprendre à vous accepter tel que vous êtes ;    • retrouver confiance en vous.  Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Esther Brun vous donne toutes les clés pour que vous appreniez à vous aimer. Grâce à une série d’exercices, il vous sera bientôt possible de vous observer avec bienveillance pour vous sentir mieux dans votre corps, mais également dans vos relations avec les autres. Partez à la découverte du potentiel qui se trouve en vous et trouvez enfin la sérénité. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Découvrez enfin tous les conseils et les astuces de notre spécialiste pour vous souvenir de vos rêves et tenter de les interpréter.  Depuis la nuit des temps, les rêves ont suscité l’intérêt des hommes. Les questions à ce sujet sont légion : rêvons-nous tous de la même manière ? ces rêves ont-ils une signification et un impact sur notre vie ? Si leur interprétation ne constitue pas une science en soi, elle est toutefois utile lorsque l’on souhaite mieux se connaître. Mais quels outils avons-nous en notre possession pour décrypter leur signification et comment le faire de manière efficace ?  Partez à la découverte de vos songes grâce aux conseils de notre spécialiste et découvrez leur origine ainsi que leurs buts.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • comprendre d’où viennent les rêves et comment fonctionne le sommeil ; • vous souvenir de vos rêves ; • interpréter vos songes Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Léa Schalk nous donne quelques clés pour tenter d’interpréter nos rêves et ainsi découvrir de nouvelles facettes de notre personnalité. Parce qu’il est bien question de cela, et si l’on souhaite découvrir la signification de nos songes, c’est bien du côté de notre histoire personnelle qu’il faut creuser … » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Découvrez enfin tous nos conseils pour faire face à une dépression et tenter de la surmonter.  Vous n’avez plus d’énergie depuis longtemps ? Plus rien ne semble vous apporter de la joie, même ce qui autrefois vous procurait du plaisir ? Vous êtes constamment submergé par des idées noires ? Comment savoir si tous ces signes sont liés à une simple déprime ou à une véritable dépression ?  En 50 minutes, vous aurez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur cette pathologie qui touche de plus en plus de personnes. Vous découvrirez ainsi ce qu’est une dépression, quels sont ses symptômes et ses causes, ainsi que de nombreux conseils pour vous en sortir ou aider vos proches à surmonter leur état dépressif.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • faire la différence entre une simple déprime et une véritable dépression ;  • mieux comprendre la dépression et ses différentes formes ;  • vous aider vous ou l’un de vos proches à sortir de ce cycle infernal et enfin revivre sereinement.  Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, notre psychologue Aurélie Cosyns nous donne tous ses conseils pour en finir enfin avec la dépression de l’adulte. Si elle évoque les antidépresseurs et le suivi médical, elle propose également des méthodes et des techniques pour tenter de reprendre sa vie en main le plus sereinement possible et de reprendre un rythme sain, tout en étant à l’écoute de son corps. » Stéphanie Dagrain À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien démarrer votre pratique du yoga !  Avec tout ce qui s'écrit, se dit et se fait à propos du yoga, difficile de ne pas s'y perdre lorsque l'on désire se mettre à cette discipline ! Qu'est-ce que le yoga exactement ? Quelles sont les différences existant entre les diverses techniques préconisées ? Comment pratiquer régulièrement et efficacement ? Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre le yoga et ses fondements ; • choisir un style de yoga qui vous convienne ;  • pratiquer dès maintenant les postures de base ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Annelyse Lemmens nous initie à la pratique de cette discipline complète qu'est le yoga. Faisant le tour de la question, le livre nous invite à faire le point sur nos aspirations et à choisir l'école qui y répond le mieux, afin de commencer sur les meilleures bases cette nouvelle aventure personnelle. » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour enfin lâcher prise sur vos soucis ! Que signifie exactement « lâcher prise » ? Pourquoi est-il si difficile d’accepter simplement les aléas de l’existence sans dépenser son énergie en stress et en vains combats ? Comment faire pour s’abandonner et vivre dans l’instant présent ? En 50 minutes, ce petit livre vous propose des explications pour comprendre le lâcher-prise et la complexité de cette notion anti-stress. Mais surtout, vous y trouverez de nombreuses astuces et techniques à appliquer pour aller vers un mieux-être au quotidien. Ce livre vous donnera des conseils pour : •  comprendre ce qu'est le lâcher-prise •  apprendre à vous abandonner au moment présent  •  appliquer ce que vous avez appris au quotidien Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Elise Savaro nous donne des pistes pour empêcher les soucis de trop s'immiscer dans notre quotidien. Certes, nous ne passerons jamais à côté des responsabilités et des imprévus à gérer, mais nous pouvons travailler la manière dont ces derniers nous affectent, en apprenant à lâcher prise et à vivre le moment présent. » Stéphanie Dagrain  À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein.

Découvrez tous nos conseils et astuces pour pratiquer la pleine conscience  Notre rythme de vie effréné fait que nous sommes en permanence sollicités. Ainsi n'avons-nous aucun répit : nous réfléchissons sans cesse au passé ou à l'avenir et sommes pollués par des pensées néfastes, ce qui ne peut nous rendre heureux. Il convient donc de se recentrer sur l'essentiel : la pratique de la pleine conscience peut nous aider à retrouver notre équilibre en nous poussant à profiter du moment présent. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • mieux comprendre ce qu'est la pleine conscience ; • cerner ce qui nous empêche de l'atteindre ; • mettre en place certaines pratiques et habitudes pour bénéficier de ses bienfaits ;  • améliorer son quotidien ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Maïlys Charlier nous fait découvrir ce qu'est la pleine conscience et nous guide pas à pas pour la pratiquer sereinement. Qu'est-ce qui nous empêche de profiter de l'instant présent ? Que mettre en place au quotidien pour méditer en pleine conscience ? Quels bienfaits pourrai-je en retirer ? L'auteure vous éclairera sur toutes ces questions, et bien plus encore ! » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Découvrez tous nos conseils et astuces pour gérer vos crises d'angoisse ! Imprévisibles, les crises d'angoisse gâchent la vie des malades qui subissent une anxiété permanente, s'isolent socialement pour éviter les situations provoquant ces crises et même, dans de nombreux cas, tombent en dépression. Il existe pourtant différentes manières de gérer son anxiété, afin de ne plus être victime de ces attaques de panique et de diminuer son trouble anxieux. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • comprendre l'angoisse ; • prendre conscience de son anxiété ; • cerner les éléments déclencheurs de vos attaques de panique ; • découvrir les techniques pour vous débarrasser de vos crises d'angoisse ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Maïlys Charlier nous en apprend plus sur l'anxiété et les crises d'angoisse. L'auteure nous explique plusieurs techniques simples et naturelles pour se relaxer et apprendre à gérer ses crises d'angoisse, afin que chacun puisse se libérer du poids de l'anxiété ! » À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.

Découvrez tous nos conseils pour bien utiliser l'analyse transactionnelle au quotidien !  L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie qui insiste sur la responsabilité que nous avons vis-à-vis de notre propre histoire, et sur les moyens que nous pouvons nous donner pour en changer le cours. À l'aide d'outils d'analyse comportementale, elle va nous permettre d'agir au niveau relationnel au sens large : la relation à soi et aux autres.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :  • comprendre ce qu'est l'analyse transactionnelle ; • utiliser les outils présentés afin d'améliorer votre bien-être et vos relations ;  • vous dégager de votre scénario de vie et de vos limites ; • devenir autonome dans votre épanouissement personnel ; • et bien plus encore !  Le mot de l'éditeur :  « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Coralie Closon fait le point sur un outil de développement personnel extrêmement précieux pour qui veut travailler ses comportements inconscients et ses relations aux autres. L'auteure présente les points essentiels de la théorie et nous fournit des pistes concrètes pour s'améliorer au quotidien. » Laure Delacroix   À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être  L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.