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https://www.youtube.com/watch?v=Fd63qJSl6ko&t=498s
★ないform　なければなりません／なければいけません／ないといけません★
・Verb (ない-form ない) ければなりません
Verb (nai-form nai) nakereba narimasen
You have to do ~/You must do ~

・nakereba ikemasen (~なければいけません)
・nai to ikemasen (~ないといけません)

早くおきなければいけません。
hayaku okinakereba ikemasen
You have to get up early.

学校へ行かなければいけません。
gakkou e ikanakereba ikemasen
You have to go to school.

宿題をしなければいけません。
shukudai wo shinakereba ikemasen
You have to do homework.

薬を飲まなければいけません。
kusuri wo nomanakereba ikemasen
You have to take the medicine.

母を手伝わなければいけません。
haha o tetsudawanakerebaikemasen
I have to help my mom.

11時前に寝なければなければいけません。
11ji mae ni nanakereba ikemasen.
I have to sleep by 11pm 

タバコを辞めないといけません。
tabako o yamenakereba ikemasen
I need to quit smoking.

試験がありますから、頑張らないといけません
shiken ga arimaseu kara, ganbara naito ikemasen
Because I have an exam, I must work hard
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