О чем врачи вам не говорят

Главный редактор: Светлана Борисовна Кокотко Научный редактор: Владимир Бочкарёв Дизайнер: Наталья Кубасова Корректор: Татьяна Ярославцева Редакторы: Линн МакТаггарт и Брайан Хаббард Управляющий редактор: Джоанна Эванс Производство: Шейрин Вонг Дизай

Специализируется на заболеваниях, вызванных аллергией, средой иbпродуктами питания. Президент Британского общества экологической медицины (British Society for Ecological Medicine), основатель и редактор журнала оbмедицине питания и среды (Journal of

Достаточное количество жидкости необходимо для всех функций организма, в том числе для хорошей работы сердца. Но сколько воды требуется — вопрос. Ученые из Национального института сердца, легких и крови в США обнаружили, что точным показателем состоя

Многие люди отлично запоминают лица новых знакомых, но забывают или пропускают мимо ушей их имена и из-за этого попадают в нелепые ситуации. Как с легкостью запоминать имена, рассказывает Станислав Матвеев, эксперт в области развития памяти, тренер,

Эффективность умственной работы напрямую зависит от интенсивности кровоснабжения мозга. Чем лучше серые клеточки мозга снабжаются кислородом, тем эффективнее воспринимают информацию. В этом плане полезно все — плавание, бег, йога, утренняя гимнастика

Зеленые овощи. Чтобы сохранить остроту ума на долгие годы, ешьте больше зеленых овощей и меньше красного мяса. Специалисты из Эдинбургского университета заметили: люди, которые придерживаются такого питания, имеют более высокие показатели когнитивных

Чтобы уменьшить вероятность фибрилляции предсердий, придерживайтесь простых советов. • Ограничьте алкоголь (а лучше вообще от него откажитесь). Даже небольшая порция спиртного в день повышает риск ФП.3 • Бросайте курить (если есть такая привычка). У

Согласно общемировой статистике, пациенты с мигренью или другими головными болями часто жалуются на метеозависимость. Но сама по себе метеозависимость считается мифом. Нет научных исследований, которые бы достоверно подтвердили, что изменения влажнос

Постепенно накапливается все больше данных, что у значительного числа переболевших коронавирусом остается длительный «хвост» недомоганий (слабость, спутанность сознания, повышенная утомляемость, бессонница, головные боли, боли в мышцах и др.), которы

Вы когда-нибудь чувствовали комок в горле, стеснение в груди или странные ощущения в желудке? По словам Зены ДеБрюке, известного оратора и лайф-коуча, эти ощущения и есть IGS — форма физической обратной связи, которую организм «выдает» в ответ на наш

Упражнение 1: включайте, настраивайтесь. • Сядьте на стул, поставив ступни на пол и положив руки на колени. Закройте глаза. • Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, когда легкие расширяются и сжимаются. • Соср

При панической атаке часто советуют подышать в пакет — это помогает насытить организм углекислым газом, чтобы нормализовать его количество (избыток углекислого газа успокаивающе влияет на организм). Дело в том, что в состоянии паники и стресса у чело

Ваша сильная сторона — в умении предвидеть возможные последствия, осложнения и сопутствующие риски, поэтому вам так трудно на что-то решиться. Вы все время колеблетесь: неуверенность в себе порождает постоянные сомнения, а это довольно мучительное со

от Джеки Ньюджент 300 ккал Яйца Приготовьте омлет из 1 яйца и 2 белков на 1 чайн. ложке оливкового масла. Посыпьте 2 стол. ложками базилика, петрушки или тархуна и подавайте с кусочком тыквы, цельнозерновым хлебцем и 1 стол. ложкой козьего сыра. Сэнд

Депрессия — одна из частых проблем психического здоровья, ас началом пандемии количество людей с этим диагнозом резко возросло. Недавнее исследование показало, что сейчас депрессия диагностируется в 7 раз чаще, чем в 2017 году.1 Россия, кстати, заним

Что можно сделать в домашних условиях при дисфункции височнонижнечелюстного сустава. • Компресс со льдом. Оберните пакет со льдом чистой тканью или полотенцем и прикладывайте к проблемному месту на несколько минут — это помогает уменьшить отек, воспа