Women's Health México

“Pablo está escribiendo…” Oh, ese periodo causante de nervios que se presenta entre que aparecen las dos palomitas azules y llegan la respuestas, es como la noche antes de recibir los resultados de un examen o los minutos previos a que se pinte la pr

¿Quieres otro impulso para seguir con tu meta de correr un maratón? Un estudio reciente de University College of London encontró que aquellas personas que corren como ejercicio regular pueden rejuvenecer la elasticidad de sus arterias, sin importar l

La intención siempre está presente pero la ejecución es un poco más complicada. Para aquellas mujeres a las que les cuesta trabajo moderar su amor por la carne, la solución se encuentra en cambiar una porción de carne roja o procesada, al día, por pe

En WH no te vamos a decir lo que tienes que hacer ni cómo deberías sentirte; si bien contamos con decenas de especialistas en una gran variedad de temas, la única experta en lo que se refiere a tu historia, intereses y objetivos eres tú. No podemos o

El barre es la disciplina fit para todas las que alguna vez quisimos ser bailarinas. Tal vez te suena familiar ya que está muy de moda, pero puede que aún no te quede claro de qué trata. Básicamente, en estas clases trabajarás todo el cuerpo (créenos

Ya sea que corras, escales, levantes pesas o hagas de todo, tus músculos dependen del oxígeno que respiras para realizar su trabajo. ¿Por qué, entonces, querrías acudir a un sitio elevado (más de 3,000 msnm), donde hay menos oxígeno? Excelente pregun

Los colores llamativos están de vuelta con la llegada de la primavera y no hay mejor forma de incorporarlos en tu look que con unos tenis que se adapten a tu estilo de vida activo. Estos son súper cómodos y tienen un diseño que puedes combinar fácilm

La palabra insomnio ha sido usada más frecuentemente en nuestro vocabulario en los últimos años y no es de extrañar, ya que según la Dra. Margarita Reyes Zúñiga, especialista en la Clínica de Trastornos Respiratorios del Dormir, INER, el 14% de las m

1. Calienta el horno a 93 °C. Pela una taza de tomates ciruela, corta en cubos, remueve las semillas y coloca sobre una bandeja para hornear. Hornea de tres a cinco horas hasta que tengan una textura maleable pero seca. 2. Combina tres cucharaditas d

Recordar puede ser genial… hasta que deja de serlo. En un momento estás sonriendo, pensando en los viejos tiempos con tu mejor amiga y al siguiente lloras porque no la has visto en años y tu esposo nunca cocina para ti (¡cómo se atreve!). “En ocasion

Les preguntamos a cuatro entrenadoras cuáles son las máquinas que frecuentemente ven que los asistentes usan mal y cómo pueden dominarlas. “Este aparato está diseñado para usarse sentada”, dice la entrenadora personal Hannah Bright, pero frecuentem

¿Eres una completa novata del gimnasio? Kate Maxey de Third-Space te recomienda comenzar con dos o tres clases de fortalecimiento, donde el instructor debe corregir tu técnica en cada movimiento si no lo estás haciendo bien. Si no estás segura de lo

Dra. Megan Rossi, dietista registrada, investigadora asociada en King’s College de Londres y autora de Eat Yourself Healthy Pícalos, mézclalos, séllalo, déjalo. Lo que alguna vez fue una receta juvenil para preparar vodka casero, ahora es la base pa

Náuseas, fatiga, cuerpo cortado… suena como un caso típico de gripe, pero si te sucede con regularidad y alrededor de ese momento del mes, probablemente tengas “gripe de periodo”. Aunque no esté presente el virus de la influenza, los niveles de estró

“Animal Flow es una disciplina que incluye una gama de ejercicios y combinaciones de movimientos que buscan regresarte a lo más básico: la conexión con tu cuerpo. El arte del Animal Flow está justo en fluir con la secuencia de ejercicios y transicion

¿ El agua mineral es mala? Hay algunos rumores en contra de las bebidas minerales y su efecto en tus dientes, intestino e incluso huesos. ¿Por qué? Bueno, las burbujas se crean cuando el dióxido de carbono se disuelve en agua, liberándolas junto c

120 g de pasta gigli de azafrán (o cualquier pasta artesanal corta) • 15 g de calabacita italiana • 100 g de tomate cherry • 20 ml de aceite extra virgen de oliva • 1 pza de ajo • 100 g de queso de cabra natural • 10 g de albahaca fresca • 20 g de sa

Estás súper familiarizada con todos los ingredientes que afectan a tu cabello, sabes que los sulfatos y los parabenos son lo peor para el color, ¿pero sabías que para tu piel tampoco son buenos? Generalmente, los productos de piel usan los parabenos

Seguramente has escuchado cientos de veces sobre las dietas “detox”, las cuales suelen incluir una enorme cantidad de restricciones alimentarias. La realidad es que siete días de un régimen estricto no pueden compensar 51 semanas de malas decisiones

Si alguien cercana a ti está sufriendo de esta condición y no sabes cómo ayudarla, debes saber que en este caso “darle espacio” no es la mejor manera. “Tienes que estar muy al pendiente”, indica María José. “Estar bien atento a los síntomas, estar ah

No requieres de un equipo sofisticado ni de una membresía costosa en el gym, simplemente ata tus agujetas y estarás lista para salir a correr, ¿cierto? Bueno, casi. “Correr conlleva más que sólo avanzar por el pavimento”, comenta el entrenador de bio

Ya sea que utilices la plancha para controlar el frizz después de entrenar o seas adicta a peinarte con secadora, estilizar tu pelo constantemente con calor podría estar dañando el color. “El calor afecta la capa exterior, la cual necesita estar salu

TIEMPO: 40 MINUTOS RINDE 4 PORCIONES 1 paquete de hojas de arroz • 2 tazas de fideo de arroz • 2 tazas de hojas de lechuga troceada • 1 calabaza en tiras delgadas • 1 pimiento rojo en tiras delgadas • 1 pimiento amarillo en tiras delgadas • 1 aguac

Así como escogerías una crema humectante para tu tipo de piel, debes elegir el cuidado para tu pelo que esté formulado para sus necesidades. “En primer lugar, opta por productos que específicamente estén hechos para cabello teñido”, dice David Adams,

El tipo de color y la técnica que utilicen en el salón puede hacer una gran diferencia con la durabilidad. “No te alejes mucho de tu tono natural si quieres alargar el tiempo entre citas al salón”, sugiere Lee. “Entre más grande y dramático sea el ca

AILEDD MENDUET Experta de moda y belleza de WH Mándame dudas y comentarios de belleza a @womenshealthmx Su textura de hidrogel es una delicia para los ojos, pues revitaliza y reduce al instante la apariencia de fatiga y bolsas. Además contiene una pa

“Taylor, lo siento”, así decía un tweet que no sólo inspiró un montón de publicaciones, entrevistas para The New York Times y referencias en canciones, sino que también se convirtió en el final del pleito de una década entre Taylor Swift y Kanye West

A partir del momento del parto, es normal que una mujer sufra un desbalance hormonal. Éste se puede manifestar a través de llanto, tristeza, enojo o insomnio. A partir de entonces y hasta dos o tres semanas después, es común tener estos síntomas, los

Una cosa graciosa está pasando en Instagram últimamente: vemos fotos de donas rellenas y con toppings deliciosos, sobre fondos color pastel, y con una cantidad mayor de likes que los smoothies verdes o los bowls de açai, que antes llenaban los feeds.

Nuestros favoritos: las faldas plisadas y las bermudas en este material.

¿QUÉ? Una escapada de glamping llena de acción. ¿DÓNDE? Tapnell Farm, Isla de Wight, Inglaterra ¿CUÁNTO? Tom’s Eco Lodge tiene domos desde 194 libras (4,800 pesos) por dos noches para dos adultos. También hay un montón de actividades adicionales di

“En esta etapa, en la que sólo estás perdiendo el conocimiento, es muy fácil despertar de nuevo”, dice Bostock. Cuando te estás acurrucando en la cama, es probable que pases unos 10 minutos en este sueño muy ligero antes de caer en la etapa dos. O se

SI quieres entender mejor tu ritmo circadiano, piensa en cómo funciona The Bachelorette. (¡No, no estamos locos. En verdad es así!). Los productores tienen perfectamente elaborado cada día, planean los eventos de tal manera en que el show progrese

“La luz juega el papel más importante en la regulación de tu reloj interno”, dice Cathy Goldstein, MD, neuróloga del sueño en el University of Michigan Sleep Disorders Center. Antes de la electricidad, todo giraba en torno al sol, luego vinieron los

Entre la primera transmisión de televisión (1927) y el último capítulo que viste ayer en tu streaming favorito, han pasado 93 dinámicos años e invenciones grandiosas como las series; éstas, a su vez, han dado origen a un universo de personajes fictic

El ADN es un jugador muy valioso dentro de tu ritmo circadiano porque determina tu cronotipo; por ejemplo, las preferencias de tu cuerpo de levantarte y dormir. Tu cronotipo se establece cuando te quedas dormido y te despiertas cuando no tienes compr

POR LA MAÑANA: “Desayuno muy bien, es mi comida favorita. Me encanta prepararme un toast de aguacate con pan Ezequiel y otro dulce con crema de cacahuate y mermelada sin azúcar”. MEDIODÍA: Snack o shake de proteína. COMIDA: “Algo a base de proteína

Llevar un estilo de vida saludable va mucho más allá de invariablemente asistir al gimnasio y comer sano todos los días. Estar saludable es un trabajo de 360 grados que involucra cada pequeño aspecto de nuestras vidas y la manera en que reflejamos vi

“Vivimos en un mundo donde es más aceptado ser un pájaro mañanero”, apunta Mimi Shirasu-Hiza, Ph.D., profesora asociada de genética y desarrollo en la Universidad de Columbia. Y los consejos para dormir siempre son alrededor de este tema (“Ve a dormi

Después de comenzar su carrera como cantante bajo la dirección de Emilio Estefan y tener tres discos bajo su manga, pensarías que a Jimena Gallego le apasiona más que nada la música. Y aunque sí fue su primer amor, la televisión, en específico la con

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