Cosmopolitan España

Cecilia Múzquiz cmuzquiz@hearst.es @ceciliamuzquiz María Fernández-Miranda mfernandez-miranda@hearst.es@mfdezmiranda Daniela Gutiérrez dgutierrez@hearst.es Belén García-Duarte bgarciaduarte@hearst.es Ana M. Jiménez ajimenez@hearst.es Elvira Lalana e

Bienvenida a este número repleto de emoción y de increíbles historias vinculadas al #GirlPower, esa gran fuerza invisible que tiñe de violeta desde la superentrevista a nuestra chica de portada, Shay Mitchell, hasta las breves reseñas de los libros y

Norteamericana de origen indio. Inteligente, empática, brillante. Si no conocías a Leila Janah, debes saber que cambió el mundo que le tocó vivir al crear Samasource, una compañía capaz de transformar a trabajadores sin recursos en verdaderos agentes

Por fin un enfoque sobre cómo debemos comer que convence. Se trata de escuchar al cuerpo para ingerir alimentos cuando sintamos hambre y en función de las necesidades calóricas. Sin ansiedad ni atracones. No nos compliquemos más la vida. Es el momen

Papicha. Sueños de libertad, ambientada en la Argelia de los noventa, cuenta la historia de Nedjma, una joven de 18 años que estudia para ser estilista. Pero una guerra civil y una sociedad superconservadora se interponen en su camino (22 de marzo).

Los ochenta están de moda y sus series también. Steven Spielberg rescata y produce, 35 años después, Amazing Stories, la ficción que hizo para la NBC. El revival, de cinco capítulos, estará a cargo de otros tantos realizadores y promete superar en im

Dar caza a un asesino en serie será el objetivo del policía de homicidios que protagoniza Wisting (AMC, 27 de febrero). En The Wall, la detective Céline es destinada a una remota ciudad de Canadá para resolver el crimen de una joven (Cosmo, 16 de mar

Llevar una casa, aprender sus labores, ocuparse de los niños y atender a su marido es lo que se esperaba de una mujer a finales del siglo XIX. Pero no todas estaban dispuestas a seguir ese patrón. El personaje principal de esta historia es una de esa

Su matrimonio con Liam Hemsworth duró un suspiro. De haber leído esto, tal vez se lo hubiese pensado mejor. Vale, todavía no ha hecho mucho por el planeta (que se sepa), pero sí por las mujeres, así que todo es ponerse… Un resbalón lo tiene cualq

Y van cinco. Ya está aquí Changes: 17 pistas con éxitazos como Yummy y artistas invitados como Kehlani. El próximo 20 de marzo llega Alicia, el séptimo trabajo de la solista. Ed Sheeran colabora en uno de los temas. Cañero, con risas y buen rollo.

SanSan Festival Benicássim llega pisando fuerte con Delaporte, Leiva, Bombay Bicycle Club, Sidecars o Las Chillers. ¡Que levante la mano quien estrene su mono festivalero en la playa! (Del 9 al 11 de abril). Sound Isidro El ciclo de conciertos en h

¿Qué mejor que celebrar la nueva estación con Aitana, Lola Índigo, Ana Guerra, Blas Cantó, Dvicio o Ana Mena? Los mayores referentes de la palestra nacional se subirán a los escenarios de LOS40 Primavera Pop, un evento de tres días en distintas ciuda

El color, la noche y la celebración son elementos recurrentes en la muestra del congoleño Francklin Mbungu. ¡Fiesta! Sus coloridos cuadros, con cierto sentido onírico, animan la Out of Africa Gallery, en Sitges (Barcelona), hasta el 22 de marzo. El

La actriz, que vuelve al teatro con 'Escape Room', disfruta de la cultura y los viajes. Cuéntanos cuál es el último capricho cultural que te has dado. Conocer Venecia. Recomiendo hacerlo de noche, cuando la gente se va retirando. Yo, por las giras,

ICONO LA PELÍCULA DOCUMENTAL ‘FRIDA. VIVA LA VIDA’, SOBRE LA PINTORA MEXICANA, SE ESTRENA EL DÍA DE LA MUJER. ■

Dota de una personalidad incuestionable. El fotógrafo Richard Avedon llegó a decir: «Siento pena por las casi bellezas de nariz pequeña». Y él, que retrató a Marilyn Monroe y Audrey Hepburn, sabía de mujeres guapas. ¿Dudas de su encanto? Dan más fuer

La modelo e influencer se ha convertido, gracias a su elegancia y estilo, en la invitada 10: no hay web de estilismos de boda que no la cite. A nosotras nos atrae su frase de Instagram «No soy perfecta, ni deseo serlo. Mis imperfecciones me definen y

Este protocolo facial de la firma Dra. Schrammek, que promete reafirmar la piel al momento, comienza con una doble limpieza y una exfoliación. Después se aplica –a través de un masaje– una ampolla en función de las necesidades de la piel y una crema

El experto en mindfulness Antonio Gallego recomienda «dedicar de dos a cinco minutos antes a estar con los ojos cerrados, centrándose en la respiración». Acaríciate de la cabeza a los pies mientras estás vestida (puedes ponerte una venda en los ojos

Para Gallego es muy importante que los ojos transmitan «un deseo genuino de disfrute mutuo». Si lo acompañas de una ligera sonrisa, potenciarás la unión. Después, recorre con ellos el cuerpo de tu pareja en silencio. «Esto ayuda a sentirnos presentes

Su programa Body Scan está pensado para que conectes con tus sensaciones corporales y tu respiración, y el de Relaciones de Pareja da pautas para fortalecer los lazos a través de la meditación. Desde 5,99 € mensuales. Esta aplicación ofrece interesa

Valora si te merece la pena tanto estrés, aconseja la psicóloga clínica Jenny Taitz. «Quizá los momentos malos superen a los buenos», dice. «Sé honesta sobre lo que esperas de la pareja», apunta Taitz. Trata de definir cuanto antes lo que sois o term

Para convertirte en una cazafantasmas, la coach Vanessa Baumart, especialista en relaciones, recomienda seguir estas pautas: Que la relación pase de cero a cien en uno o dos días no es bueno. También debes estar alerta ante frases del tipo «soy un ho

Una vez aprendas a gestionar tu problema, sentirás que tienes los pies en la tierra y que controlas más lo que te pasa. Tus pensamientos suelen estar relacionados con el problema. Recuerda que el hecho de creer algo no hace que sea verdad. Todos pode

En la estimulación del nervio vago se implanta un dispositivo eléctrico bajo la piel que trata la depresión. Según la revista Alternative Therapies in Health and Medicine, este masaje reduce el sistema simpático y la presión arterial. Insertar agujas

Activas tres músculos faríngeos. Para que sean más eficaces, aguanta todo lo que puedas. Inhala y exhala lenta y profundamente: trata de hacerlo sólo seis veces por minuto para entrar en modo relax. Estimula el diafragma y maneja el control de la fre

Según la psicóloga y nutricionista Itziar Digón, el ayuno es seguro si se hace de forma intermitente, controlada y responsable. Y, por supuesto, bebiendo mucha agua. ¿Sus virtudes? Favorece la pérdida de grasa, reduce la inflamación y prolonga la vid

Cuidado con estos alimentos, quintaesencia de lo saludable y que favorecen la sensación de que podemos tomarlos de manera ilimitada. Y no. Son excelentes para el corazón. Tómalos variados, pero no pases de medio puñado al día. La llamada mantequilla

En España hemos pasado de 2.174 vitrificaciones a 5.264 en la última década. El coste ronda los 4.000 €. Si los usas, suma 3.000 € para la fecundación in vitro. Si los congelas con menos de 35 la probabilidad de éxito es del 43%, frente al 25% si l

«El primer paso es realizar los mismos tests que harías en una revisión ginecológica: una ecografía vaginal y una de mama, una citología, y una analítica de sangre donde examinan varias hormonas sexuales, como la antimulleriana, que mide tu reserva o

¿Cuántos ovocitos se extraen? Varía de una mujer a otra, siendo 20 un número muy alto. Y puede no conseguirse ninguno. ¿Por qué a veces hay que repetir el proceso? Porque la primera vez no se consiguen los suficientes. La extracción se hace en la Me

La periodista Noemí López Trujillo recoge en el libro El vientre vacío (ed. Capitán Swing), historias de millennials que no saben si algún día serán madres. Y no porque no quieran, sino por la incertidumbre heredada de la precariedad que les toca viv

1 Instituto Madrileño de Fertilidad. Clínicas en Madrid (91 549 89 76) y Barcelona (93 112 32 49). www.imfertilidad.com 2 Clínicas IVI. Con 65 centros en once países (30 en España), tiene como referente IVI Valencia (900 847 300). www.ivi.es 3 Hosp

«Centrarte en tus habilidades te ayudará a destacar. Todos tenemos un don y ahí podemos darle visibilidad», cuenta la tiktoker Marina Yers. «Sé original para aportar algo diferente. Y también a la hora de editar el contenido en sí. ¡Dale a los filtro

El paro total o parcial requiere la cobertura legal de los sindicatos, que pueden sumarse a las 24 horas o, como hacen UGT y CCOO, pedir dos horas por turno. Cada trabajadora elige si se adhiere o no y cuánto tiempo, aunque existen excepciones. «No t

¿Qué smartphone tienes? Los iPhone sólo admiten apps de Apple, lo que hace que sean más seguros. Pero los Android también cuentan con muchos filtros. Para reforzarlos, estas son algunas cosas que puedes hacer: Al poner al día tu software te aprovecha

Si te amenazan o hay suplantación de identidad, debes ir a la policía. Sin embargo, si sólo has encontrado algo raro, verifica tus sospechas y actúa. ¿Cómo? La Asociación de Internautas te enseña a hacerlo según el caso en el que te encuentres. Si el

Prepara tu móvil: cierra las apps y activa el modo avión. Mételo tres minutos en el microondas, que debe estar apagado pero conectado a red. Esto crea un espacio protector de los campos eléctricos estáticos (Jaula de Faraday). Si se calienta mucho, e

«Gestionaba las redes de mi empresa supervisada por una jefa que me hacía la vida imposible. Decía que era una digital nata y ni sabía iniciar sesión en Facebook». Natacha. «No entendía por qué en la oficina siempre había tensión. Después me enteré d

Déjate aconsejar por profesionales antes de comenzar tu ruta. Jaime Martín, de la consultora española Lantern, te da los tips para triunfar. Antes de lanzarte, averigua si tienes competencia y preocúpate de conocer las peculiaridades de cada ciudad,

Una prenda básica de calidad es para toda la vida. Así se lo plantean marcas como Neutrale –ropa unisex hecha para durar– o Nudie Jeans, que arregla gratis tus vaqueros usados. Alquilar ropa ahorra tiempo, dinero y espacio.Meloprestas.com o lamasmona

Esta italiana se vino a España a estudiar las mitocondrias, un orgánulo que suministra energía a las células por el que se reconoce fascinada. Aquí ha tenido a sus dos hijas y, justo embarazada de la segunda, escribió el proyecto con el que ha ganado

Nuestra sociedad está en un proceso de cambio donde las ciencias ya son las protagonistas. En 2021, el 45% de los nuevos empleos tendrán que ver con carreras STEM, acrónimo que engloba a las de ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Sólo en

Antes de lanzarte a la aventura, elige bien la carrera (que te apasione: serán muchas horas de laboratorio) y una universidad que te guste. Luego, ten en cuenta estos requisitos. Es el idioma de la ciencia y te lo van a pedir. «La mayoría de reunione

En 2001, el año que Marta Melé comenzó la carrera de Biología, se secuenció el genoma humano. Casi una profecía, porque el proyecto con el que ha ganado el premio L’Oréal-Unesco For Women in Science se basa, precisamente, en encontrar las partes del

Cuando fue a Miami a estudiar el carbono en el Atlántico, Cristina Romera Castillo no pensó que acabaría plantando cara a la contaminación. «Detectamos una zona en la que había un exceso que no sabíamos explicar», recuerda. Pero en una charla sobre p

FORMACIÓN Se licenció en Letras e Historia en la Universidad de La Sorbona (París). Tiene un máster en Derecho Público Internacional por la Universidad París II-Phantéon-Assas. META «Afrontar con éxito los desafíos» Un consejo: «No te quedes estanca