希望: 了解自杀及其影响

By Frank Selden

在美国，自杀仍然是一个普遍存在的问题，每天大约有 86 人自杀。令人惊讶的是，受自杀影响最严重的群体之一是军人，包括现役和退役军人。然而，要想减少这一统计数字，解决自杀流行问题，就必须大大改变社会对自杀的态度和观念。

本书试图促成这种改变，并影响那些可能面临自杀风险的人的生活。本书的目的不是治愈任何人的自杀念头，而是让读者更深入地了解为什么对某些人来说，自杀死亡似乎是唯一可行的选择。
作者明白，自杀不仅会影响直接面临自杀风险的人，也会影响他们的亲人，他们可能很难理解为什么自己关心的人会选择如此极端的方式。因此，这本书并不打算成为自杀高危人群的灵丹妙药。相反，作者鼓励读者加深对自杀的理解，并与自己的亲人进行坦诚的对话，帮助他们找到可以相信的替代方案。归根结底，作者的目的是给人们一个活下去的理由。

对于那些被问题压得喘不过气、苦苦寻找出路的人来说，自杀似乎是唯一的选择。然而，在本书中，作者鼓励读者诚实地审视自己的生活，探索其他可能帮助他们找到出路的解决方案。

在本书结束时，作者希望读者能够更好地了解自杀及其影响，进而能够帮助自己或自己关心的人找到希望和继续生活下去的理由。

• Language: 中文
• Publisher: 22 Lions
• Release date: Sep 19, 2023

Book preview

希望

了解自杀及其影响

Frank Selden

22 Lions Publishing

Copyright

希望：了解自杀及其影响

作者：弗兰克-塞尔登

版权所有 © 2023 年，弗兰克-塞尔登。保留所有权利。

未经出版商或作者书面许可，不得复制本书的任何部分，美国版权法允许的情况除外。

Contents

1.祈祷

2.献词

3.前言

4.引言

5.第1章 - 死得其所的责任

6.第2章 - 难以理解的痛苦和长期孤独的折磨

7.第3章 - 当情感痛苦撕裂生活的肌理时

8.第4章 - 破碎的灵魂

9.第5章 - 结束生命的六个计划

10.第6章 - 以自杀解决社区问题

11.第7章 - 谁来决定自杀？

12.第8章 - 把自杀理解为解决社区痛苦的方法

13.第9章 - 探讨自杀与公共政策之间的关系

14.第10章 - 自杀与军队

15.第11章 - 在自杀问题上个人能动性的重要性

16.第12章 - 自杀的死罪与教会发明的地狱

17.第13章 - 错误地相信上帝参与死亡

18.第14章 - 自杀未遂的现实情况

19.第15章 - 从失败到希望

20.第16章 - 面对我们行为的后果

21.第17章 - 为什么自杀不是复仇的答案

22.第18章 - 自杀对后人的影响

23.第19章 - 深入剖析幸存者的悲伤和内疚

24.第20章 - 国家对自杀的看法

25.第21章 - 基督教历史上对自杀的看法

26.第22章 - 精神病院的兴衰

27.第23章 - 美国精神健康治疗的历史

28.第24章 - 国家在精神健康中的作用

29.第25章 - 从自杀想法到你应得的生活

30.第26章 - 逃避是一种应对机制

31.第27章 - 摆脱恐惧的三个强大技巧

32.第28章 - 寻求帮助和找到正确资源的重要性

33.第 29 章 - 克服限制性信念和拥抱变化的技巧

34.第30章 - 从头开始

35.第31章 - 改变自我形象，让生活更健康

36.第32章 - 处理内疚和愤慨

37.第33章 - 识别并质疑主要的触发想法

38.第34章 - 将焦点从责备转移到责任上

39.第35章 - 自我的四个基本要素

40.第36章 - 创造你想要的生活

41.第37章 - 就自杀问题与社区沟通

42.第38章 - 与亲人谈论自杀

43.第39章 - 健康社交网络的力量

44.第40章 - 创建立体网络

45.第41章 - 信任自己

46.第42章 - 建立你的支持网络

47.第43章 - 了解触发因素并表示赞赏

48.第44章 - 认真对待自杀言论

49.第45章 - 确定适当的应对方式

50.第46章 - 持续进行自杀危机干预的重要性

51.第47章 - 多棱镜下的美丽之光

52.第48章 - 预防自杀策略需要信心

53.第49章 - 克服悲剧和耻辱

54.第50章 - 违背病人意愿的治疗伦理

55.第51章 - 预防自杀的另一种方法

56.第52章 - 拒绝死亡

57.第53章 - 探索佐伊的能量

58.第54章 - 解决导致自杀的经济和社会因素

59.第55章 - 建设一个充满机遇的社会

60.第56章 - 民主的幻觉

61.第57章 - 金钱对政治的影响

62.第58章 - 军工复合体

63.第59章 - 培训应急人员

64.第60章 - 克服自杀意识形态，改变世界

65.危机规划

66.作者语录

67.参考书目

68.书评请求

69.图书列表

70.关于出版商

祈祷

"当 我躺下入睡时

我祈求上帝带走我的灵魂

让我在醒来之前死去

安全地进入天堂的堡垒"。

弗兰克-塞尔登的《夜祷

献词

纪念我未能拯救的好朋友 T，也纪念面对死亡时鼓起勇气过自己应有生活的你。

前言

根据最近的自杀统计数据，美国每天约有 86 人自杀。这个数字包括 22 名 现役军人，现役军人 是指现役和退役军人。要减少这一统计数字，就必须改变我们思考和谈论自杀的方式。

虽然我希望这本书能成为这种变革对话的一部分，但我的目标主要不是影响国家统计数据。我想影响那些我关心但无法亲自接触到的人的生活。你就是我想接触的人。感谢您阅读本书。

如果你打算买这本书作为礼物送给别人，希望它能说服他们不要自杀，我希望你重新考虑一下。如果你真的想帮助别人，了解为什么自杀对他们有吸引力，会比送他们一本希望能治愈他们的书更有效。请先阅读这本书；它将帮助你获得这种理解，并为你提供工具来制定可行的解决方案。然后，你就可以帮助他们创造出适合他们的解决方案，为他们提供一个他们可以相信的真正的替代方案。这本书本身并不是替代方案，它只是指明了方向。