بلڈ پریشر: کچھ مدد...

By Owen Jones

آج کل چالیس سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے نمٹنا نہیں پڑا ہے۔ میرے اپنے حلقہ احباب سے، میں دو خواتین کو جانتا ہوں جو اس کے ذریعے ہسپتال میں داخل ہوئیں۔ ایک کو فالج کا دورہ پڑا اور دوسرے کو ایک قسم کا 'عارضی ڈیمنشیا' ہو گیا۔ صرف یہی نہیں بلکہ جس عمر میں لوگ خصوصاً مغرب میں متاثر ہو رہے ہیں وہ گر رہی ہے۔ ہمارے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی - کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن - اور جنک فوڈ - زیادہ سوڈیم کی مقدار - کو اکثر مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔ یہ کتابچہ آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کا خود علاج کرنے یا اسے ہونے سے روکنے میں مدد کرے گا۔ اضافی بونس کے طور پر، میں آپ کو اپنی ویب سائٹ یا آپ کے اپنے بلاگز اور نیوز لیٹر میں مضامین استعمال کرنے کی اجازت دے رہا ہوں۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو معلومات مفید اور کارآمد پائیں گی۔ بلڈ پریشر، خوراک، ورزش اور متعلقہ موضوعات پر اس کتاب کے مواد کو تقریباً 500-600 الفاظ کے 17 ابواب میں ترتیب دیا گیا ہے۔ ان دنوں چالیس سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے نمٹنا نہیں پڑا ہے۔ میرے اپنے حلقہ احباب سے، میں دو خواتین کو جانتا ہوں جو اس کے ذریعے ہسپتال میں داخل ہوئیں۔ ایک کو فالج کا دورہ پڑا اور دوسرے کو ایک قسم کا 'عارضی ڈیمنشیا' ہو گیا۔ صرف یہی نہیں بلکہ جس عمر میں لوگ خصوصاً مغرب میں متاثر ہو رہے ہیں وہ گر رہی ہے۔ ہمارے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی - کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن - اور جنک فوڈ - زیادہ سوڈیم کی مقدار - کو اکثر مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔ یہ کتابچہ آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کا خود علاج کرنے یا اسے ہونے سے روکنے میں مدد کرے گا۔ اضافی بونس کے طور پر، میں آپ کو اپنی ویب سائٹ یا اپنے بلاگز اور نیوز لیٹر میں مضامین کو استعمال کرنے کی اجازت دے رہا ہوں، حالانکہ یہ بہتر ہے کہ آپ انہیں پہلے اپنے الفاظ میں دوبارہ لکھیں۔ آپ کتاب کو الگ بھی کر سکتے ہیں اور مضامین کو دوبارہ بیچ سکتے ہیں۔ درحقیقت، صرف وہی حق ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے کہ کتاب کو دوبارہ بیچیں یا دے دیں جیسا کہ یہ آپ کو پہنچایا گیا تھا۔

• Language: Urdu
• Publisher: Tektime
• Release date: Nov 10, 2022
• ISBN: 9788835444787

Owen Jones

Author Owen Jones, from Barry, South Wales, came to writing novels relatively recently, although he has been writing all his adult life. He has lived and worked in several countries and travelled in many, many more. He speaks, or has spoken, seven languages fluently and is currently learning Thai, since he lived in Thailand with his Thai wife of ten years. "It has never taken me long to learn a language," he says, "but Thai bears no relationship to any other language I have ever studied before." When asked about his style of writing, he said, "I'm a Celt, and we are Romantic. I believe in reincarnation and lots more besides in that vein. Those beliefs, like 'Do unto another...', and 'What goes round comes around', Fate and Karma are central to my life, so they are reflected in my work'. His first novel, 'Daddy's Hobby' from the series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya' has become the classic novel on Pattaya bar girls and has been followed by six sequels. However, his largest collection is 'The Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a young teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. After fifteen years of travelling, Owen and his wife are now back in his home town. He sums up his style as: "I write about what I see... or think I see... or dream... and in the end, it's all the same really..."

Book preview

خوش

مزاج: خوف، غصہ، ڈپریشن اور اضطراب آپ کے بلڈ پریشر کو پریشان کر سکتا ہے۔

عمر: آپ کی عمر آپ کے بی پی پر اثر انداز ہوتی ہے۔

موسم: درجہ حرارت اور نمی بی پی کو متاثر کرتی ہے۔

تناؤ: تناؤ، بے چینی، نیند کی کمی اور تھکاوٹ آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے۔

غذا: آپ نے حال ہی میں جو کھانے پینے کی چیزیں اور مشروبات کھائے ہیں ان کا اثر اس طرح ہوتا ہے کہ آپ کو قبض ہے یا صرف 'مکمل'۔

تمباکو نوشی: تمباکو نوشی اور شراب پینے سے بلڈ پریشر متاثر ہوتا ہے۔

ورزش: آپ کی جسمانی حالت، آپ کا میٹابولزم اور آپ کی ورزش کی مقدار بھی عوامل ہیں۔

دن کا وقت: مندرجہ بالا تمام وجوہات اور مزید کی وجہ سے، آپ جس دن پڑھتے ہیں اس کا اثر پڑتا ہے، یہی وجہ ہے کہ گھر پر اپنا بلڈ پریشر مانیٹر رکھنا اچھی بات ہے۔ اس کے بعد آپ دن کے مخصوص اوقات میں اپنے بی پی کی پیمائش کر سکتے ہیں اور نتائج کا موازنہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے دیے گئے ڈائیسٹولک اور سسٹولک بلڈ پریشر کی امید کی سطح سے کر سکتے ہیں۔

فشار خون

کچھ مدد…

کی طرف سے

اوون جونز

میگن پبلشنگ سروسز کے ذریعہ شائع کیا گیا۔

http://meganthemisconception.com

کاپی رائٹ اوون جونز 2022 ©

ہیلو اور ‘بلڈ پریشر: کچھ مدد…’ نامی یہ کتاب خریدنے کے لیے آپ کا شکریہ۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو معلومات مفید اور کارآمد پائیں گی۔

بلڈ پریشر، خوراک، ورزش اور متعلقہ موضوعات پر اس کتاب کے مواد کو تقریباً 500-600 الفاظ کے 17 ابواب میں ترتیب دیا گیا ہے۔

ان دنوں چالیس سال سے زیادہ عمر کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے نمٹنا نہیں پڑا ہے۔ میرے اپنے حلقہ احباب سے، میں دو خواتین کو جانتا ہوں جو اس کے ذریعے ہسپتال میں داخل ہوئیں۔ ایک کو فالج کا دورہ پڑا اور دوسرے کو ایک قسم کا ‘عارضی ڈیمنشیا’ ہو گیا۔

صرف یہی نہیں بلکہ جس عمر میں لوگ خصوصاً مغرب میں متاثر ہو رہے ہیں وہ گر رہی ہے۔ ہمارے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی - کمپیوٹر اور ٹیلی ویژن - اور جنک فوڈ - زیادہ سوڈیم کی مقدار - کو اکثر مورد الزام ٹھہرایا جاتا ہے۔

یہ کتابچہ آپ کو اپنے ہائی بلڈ پریشر کا خود علاج کرنے یا اسے ہونے سے روکنے میں مدد کرے گا۔

اضافی بونس کے طور پر، میں آپ کو اپنی ویب سائٹ یا اپنے بلاگز اور نیوز لیٹر میں مضامین کو استعمال کرنے کی اجازت دے رہا ہوں، حالانکہ یہ بہتر ہے کہ آپ انہیں پہلے اپنے الفاظ میں دوبارہ لکھیں۔

آپ کتاب کو الگ بھی کر سکتے ہیں اور مضامین کو دوبارہ بیچ سکتے ہیں۔ درحقیقت، صرف وہی حق ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے کہ کتاب کو دوبارہ بیچیں یا دے دیں جیسا کہ یہ آپ کو پہنچایا گیا تھا

اگر آپ کی کوئی رائے ہے تو براہ کرم اسے اس کمپنی کے پاس چھوڑ دیں جس سے آپ نے یہ کتاب خریدی ہے۔

اس کتاب کو خریدنے کے لیے ایک بار پھر شکریہ،

حوالے،

اوون جونز۔

فہرست کا خانہ

ہم ہائی بلڈ پریشر کیوں پیدا کرتے ہیں؟

بلڈ پریشر کی دوا

صحت اور بیماری سے متعلق 5 نکات

بلوبیری - کیا وہ ایک سپر پھل ہیں؟

ڈائیسٹولک اور سسٹولک بلڈ پریشر

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے 3 سوپ

ضروری غذائی تیل

بلڈ پریشر کنٹرول صحت کا کنٹرول ہے۔

صحیح ہوم بلڈ پریشر مانیٹر تلاش کرنا

نوعمروں میں ہائی