Diabetes Ratgeber: Wie Sie den richtigen Umgang mit Diabetes erlernen und Ihren Blutzucker dauerhaft senken - inkl. den besten Tipps für Diabetiker
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Hier erfahren Sie, was Diabetes ist und was Sie tun können. Sie erhalten Tipps zum direkten Umsetzen und viele wertvolle Informationen zum Thema Diabetes. Je besser Sie informiert sind, desto besser und sicherer können Sie mit der Krankheit umgehen.
Lassen Sie sich von Diabetes nicht Ihr Leben bestimmen. Nehmen Sie Ihr Leben mit Diabetes selbst in die Hand!
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Book preview
Diabetes Ratgeber - Martina Hirsch
Alle Ratschläge in diesem Buch wurden sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags für jegliche Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.
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INHALT
Das erwartet Sie in diesem Buch
Diabetes – eine weitverbreitete Stoffwechsel- erkrankung
Welche Diabetes- typen und Ursachen gibt es?
Diabetes Typ 1
Diabetes Typ 2
LADA
Diabetes Typ 3
Diabetes Typ 4
Diabetes und Schwangerschaft
Akute Komplikationen: Über- oder Unterzucker
Unterzucker – Hypoglykämie
Überzucker – Hyperglykämieund die Symptome von Diabetes
Folge- und Begleit- erkrankungen sind möglich
Das Insulin spielt verrückt
Was ist Insulin und wofür braucht der Körper Insulin?
Medikamente – Spritzen oder Tabletten?
Insulin als Medikament
Und täglich grüßt der Zuckerwert
Blutzucker messen – echt jetzt?
Blutig messen oder besser mit Sensor?
Was ist der Langzeitzuckerwert?
Das metabolische Syndrom – „Das tödliche Quartett"
Machen Sie den Risikotest
Diabetes und Rauchen
Kann Zucker ersetzt werden?
Fruchtzucker
Süßstoffe
Zuckeraustauschstoffe
Welche Art von Zucker soll oder kann ich verwenden?
Der ultimative Tipp: die Haferkur
Warum ist Hafer bei Diabetes zu empfehlen?
Ablauf der Haferkur
Ihre Hafer-Tipps
Der Lebensstil ist so wichtig
Die Ernährung macht’s
Die bösen Kohlenhydrate
Der glykämische Index
Das lebenswichtige Eiweiß
Fett ist nicht gleich Fett
Die lieben Kalorien
Sehr wichtig sind Ballaststoffe
Die Getränkeauswahl für den Diabetiker
Das tägliche Essen
Das Intervallfasten hat sich bewährt
3 Mahlzeiten pro Tag
Essen – aber richtig
Was sind Brot- bzw. Kohlenhydrateinheiten?
Nahrungsergänzungen können unterstützen
Diabetiker sollten auf drei Vitamine besonders achten
Vor Magnesiummangel schützen
Bewegung ist die halbe Gesundheit
Dauerstress war noch nie gut
Umgang mit Diabetes
Akzeptanz und Verständnis
Alltags- und Versicherungsfragen
Der soziale Bereich
Die Medikamente
8 geniale Tipps für Diabetiker
Tipp Nummer 1
Tipp Nummer 2
Tipp Nummer 3
Tipp Nummer 4
Tipp Nummer 5
Tipp Nummer 6
Tipp Nummer 7
Tipp Nummer 8
Viel Erfolg und stets eine gute Gesundheit
Das erwartet Sie in
diesem Buch
Diabetes – eine weitverbreitete Erkrankung. Diabetes kann jeder bekommen. Diabetes kann viele Ursachen haben. Die Betroffenen, die diese Diagnose erhalten, sind meist geschockt. Sie wissen nicht, was auf sie zukommt, sie sind verunsichert und sie fragen sich oft, wie sie damit umgehen sollen und worauf sie verzichten sollten. Die Diagnose bedeutet für viele Betroffene einschneidende Veränderungen in ihrem Leben. Auch Familienmitglieder, Freunde und Partner sind oftmals mit der Situation überfordert.
Hier erfahren Sie, was Diabetes ist und was Sie tun können. Sie erhalten Tipps zum direkten Umsetzen und viele wertvolle Informationen zum Thema Diabetes. Je besser Sie informiert sind, desto besser und sicherer können Sie mit der Krankheit umgehen.
Lassen Sie sich von Diabetes nicht Ihr Leben bestimmen. Nehmen Sie Ihr Leben mit Diabetes selbst in die Hand!
Diabetes – eine
weitverbreitete
Stoffwechselerkrankung
Im Gesundheitsbericht 2021 der Deutschen Diabetes Gesellschaft ist zu lesen: