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Abenteuer Abnehmen - Dein persönliches Diät-Tagebuch
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In diesem persönlichen Diät-Tagebuch können Sie tägliche - oder gelegentliche - Eintragungen vornehmen, um Ihren persönlichen Diätfortschritt und Ihre Gewichtsabnahme zu protokollieren.
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Book preview
Abenteuer Abnehmen - Dein persönliches Diät-Tagebuch - Ulrike Schwarz
Los geht’s!
Was der Begriff BMI bedeutet
BMI steht für Body Mass Index (oder Körpermasseindex).
Um deinen BMI zu berechnen, benötigst du lediglich deine Körpergröße und dein aktuelles Gewicht.
Die Rechnung geht folgendermaßen:
Körpergewicht geteilt durch Körpergröße (in Meter) hoch 2.
Man errechnet damit folglich die Masse in kg/m².
Also: Gewicht: (Körpergröße²) = BMI
Beispielrechnung:
90 kg: (1,70²) = BMI 31,14
Bei einem niedrigen BMI bis 18,5 liegt Untergewicht vor. Die Spannbreite für Normalgewicht liegt zwischen 18,5 bis 25. Eine gesunde Figur muss nicht gertenschlank sein. Ab einem BMI von 25 jedoch spricht man von leichtem bis mäßigem, und ab einem BMI von 30 von starkem Übergewicht – auch Adipositas genannt.
Im folgenden persönlichen Diät-Tagebuch
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