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Lucas Graham
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Para iniciantes
Se você é um iniciante, e talvez não esteja super em forma, não exija mais de você do que seu corpo pode dar. Dedicar mais tempo ao treinamento com ...view moreLucas Graham
Para iniciantes
Se você é um iniciante, e talvez não esteja super em forma, não exija mais de você do que seu corpo pode dar. Dedicar mais tempo ao treinamento com intensidade moderada, com 150 minutos por semana, para começar será o ideal, distribuído da melhor maneira possível.view less
Books by Lucas Graham
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