Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Audiobook4 hours
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Written by Том Рат
Narrated by Илья Волков
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
LanguageРусский
PublisherАльпина Паблишер / Alpina Publisher
Release dateFeb 17, 2021
ISBN9785961413243
Related to Ешь, двигайся, спи
Related audiobooks
Encyclopedia of Dating and Flirting [Russian Edition] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПомирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание Rating: 5 out of 5 stars5/5Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам Rating: 5 out of 5 stars5/5Драйв: Что на самом деле нас мотивирует Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСверхчувствительная натура: Как преуспеть в безумном мире Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЯ так и знал! Теория ограничений для розничной торговли Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsНе программируйте ребенка: Как наши слова влияют на судьбу детей Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZero waste на практике: Как перестать быть источником мусора Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЭто так не работает! Почему большинство управленческих подходов неэффективны и что с этим делают смелые руководители Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЭффект Люцифера: Почему хорошие люди превращаются в злодеев Rating: 5 out of 5 stars5/5Книга о теле Rating: 5 out of 5 stars5/5Самое важное Rating: 5 out of 5 stars5/5Из связей – в князи, или Современный нетворкинг по-русски Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЧетыре шага для решения всех проблем Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsВоспитательные моменты. Шуточная педагогика. Дневник Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЧувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЦель-2 : Дело не в везении Rating: 5 out of 5 stars5/5Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье Rating: 5 out of 5 stars5/5Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек Rating: 3 out of 5 stars3/5Learn English with Quotes from Great People Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКак развить уверенность в себе и поднять самооценку Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПять травм, которые мешают быть самим собой Rating: 5 out of 5 stars5/5Личный магнетизм: 15 уроков для достижения успеха Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsМальчик на вершине горы Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПсихология секса: Мужской взгляд Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСила окружения: Network-science для бизнеса и дружбы Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsНЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПравила жизни: Педагогика для детей и взрослых Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsТочка отсчета Rating: 5 out of 5 stars5/5
Wellness For You
Ненасильственное общение: Жизнь без конфликтов с миром в сердце Rating: 5 out of 5 stars5/5Желудочные войны Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЦигун. Медитация. Расслабление и покой Rating: 5 out of 5 stars5/5Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек Rating: 3 out of 5 stars3/5Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЛюбовь внутри: Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЛюбовь, любовь, любовь Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsПочему люди разные: Научный взгляд на человеческую индивидуальность Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThe Miracle of Fasting [Russian Edition]: Proven Throughout History Rating: 5 out of 5 stars5/5Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни Rating: 5 out of 5 stars5/5Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума Rating: 4 out of 5 stars4/5Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЗагадки сна: От бессонницы до летаргии Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЯ беременна, что делать? 2-е издание, дополненное и переработанное Rating: 5 out of 5 stars5/5Миф о красоте. Стереотипы против женщин Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsСлушай свое тело - твоего лучшего друга на Земле Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsФильтруй! Как работают наши печень и почки Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHow Quickly and Easily quit Smoking Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsГлубоко научный секс: мифы и стереотипы Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsКривое зеркало жизни: Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsЕда для радости. Записки диетолога Rating: 5 out of 5 stars5/5Дыхание: Новая наука об утраченном искусстве Rating: 2 out of 5 stars2/5Дурная кровь Rating: 5 out of 5 stars5/5
Related podcast episodes
7. Самосаботаж - кто виноват и что делать? 0% found this document usefulСекреты воплощённого познания (Марина Дубова) #44 0% found this document useful4. АЛЕКСАНДР КОСТЮК: Как развивать Эмоциональный Интеллект, и почему вы захотите это делать? 0% found this document useful17. Медитация: как начать и не бросить? 0% found this document usefulМного половин / Cерийная моногамия / Временная верность: Много половин / Cерийная моногамия / Временная верность 0% found this document usefulЧто такое нейромаркетинг (Валерий Ключников) #34 0% found this document usefulЧто такое медитация и зачем она нужна 0% found this document usefulПсихотипы: учимся понимать людей по невербальным признаками и помогать им 0% found this document useful9 способов справиться с тревогой 0% found this document usefulПсихология в любительском спорте: нервы против результатов 0% found this document usefulКатерина Ленгольд: «У меня есть слабые стороны — и это окей»: Катерина Ленгольд — предприниматель, инвестор, ав… 0% found this document useful32. Секс 18+ 0% found this document usefulСкидки не работают 0% found this document useful#38 Dart и синтаксический сахар: Читаемость и лаконичность. Являются ли эти поняти… 0% found this document usefulАстрология – волшебная таблетка в сложные времена? Почему так популярна эзотерика? 0% found this document usefulКак мы помним и забываем (Полина Кривых) #11 0% found this document useful33. Как реализовать свои цели и планы? 0% found this document usefulТренды в компьютерном зрении (Евгений Разинков) #43 0% found this document useful10. Как развить в себе дисциплину? 0% found this document usefulОргазм часть 1 100% found this document useful№22 // Тайм-менеджмент для мам. Рубрика “Интервью“. Гость - Анна Всехсвятская 0% found this document useful28. Что читать для саморазвития? 0% found this document useful10. Личные границы – почему их важно найти и как не потерять? 100% found this document useful
Related articles
В Поисках Равновесия Yoga Journal RussiaArticle
В Поисках Равновесия
Oct 26, 2020
5 min readЗагрязнения Ума:гнев Yoga Journal RussiaArticle
Загрязнения Ума:гнев
Mar 3, 2020
5 min readПУТЬ К СЕБЕ Три священные горы Дэва KIMONOArticle
ПУТЬ К СЕБЕ Три священные горы Дэва
Nov 10, 2019
3 min readАнат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия» Yoga Journal RussiaArticle
Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»
Mar 3, 2020
Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин
2 min read
Reviews for Ешь, двигайся, спи
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews