Nutrizione Vegetale In italiano/ Vegetable Nutrition In Italian

By Charlie Mason

Se giurate su una dieta vegana o semplicemente non potete vivere senza manzo, pollo e altre fonti di carne nella vostra dieta, ciò che mangiate influenzerà il vostro benessere!

 

E, la migliore dieta per aiutare il vostro corpo a prosperare non è quella a cui potreste pensare! Mentre il dibattito sul miglior piano di dieta continua ad andare forte, la scienza sostiene una dieta ricca di cibi interi a base vegetale per combattere le malattie croniche e aiutarvi a prosperare.

 

Infatti, non solo la scienza lo dimostra, ma molti medici raccomandano di seguire una dieta completamente vegetale, specialmente per i loro pazienti che soffrono di cancro, malattie cardiache e diabete.

 

E se fatto nel modo giusto, potete riempire il vostro corpo con più sostanze nutritive di quelle che qualsiasi dieta a base di carne può fornire!

 

In questo libro, esamineremo una dieta a base vegetale e tutti i benefici che può fornire alla vostra vita. Alcune delle informazioni contenute in questa guida includono:

 

• Informazioni sulla nutrizione vegetale e sui fattori per cui questa dieta è la migliore per voi
• Come questa dieta può aiutare a migliorare una varietà di condizioni di salute
• Gli alimenti che dovreste mangiare e quelli che dovreste evitare con l'alimentazione basata sulle piante
• La vostra guida definitiva allo shopping
• Come iniziare con l'alimentazione basata sulle piante
• I fatti nutrizionali di cui avete bisogno per vedere ciò che la scienza ha sempre saputo sulla nutrizione basata sulle piante
• Gli approcci sani che potete seguire per far funzionare questo nuovo stile alimentare
• E molto altro ancora!

Questa è l'ultima guida basata sulle piante per aiutarvi a capire i benefici dell'alimentazione basata sulle piante e perché è così importante per migliorare la vostra salute generale!

• Language: Italiano
• Publisher: Charlie Mason
• Release date: Mar 10, 2021
• ISBN: 9781393459101

Book preview

Indice

Introduzione

Capitolo 1: Cos'è la Nutrizione a Base Vegetale?

Capitolo 2: I Benefici per la Salute della Nutrizione a

Capitolo 3: Ripartizione delle Vitamine e dei Minerali

Capitolo 4: Lista di Controllo di Cosa Mangiare e Cosa

Capitolo 5: Come Iniziare le Abitudini Alimentari a base

Capitolo 6: 3 Approcci Sani per Aiutarvi a Vivere più a

Capitolo 7: Guida Allo Shopping

Capitolo 8: Condizioni di Salute che una Dieta a Base

Capitolo 9: Capitolo Bonus-Idee Di Ricette Sane

Conclusione

Introduzione

Congratulazioni per aver scaricato la nutrizione vegetale e grazie per averlo fatto.

La tipica dieta americana non è affatto salutare. Molte persone mangiano troppi alimenti trasformati e cibi spazzatura. Passano il loro tempo andando fuori a mangiare, piuttosto che fare un pasto sano e delizioso da casa. Quando mangiano a casa, raramente godono di cibi pieni di nutrizione e vitamine e minerali sani di cui hanno bisogno. Invece, si concentrano sul mangiare pasti veloci da preparare, quelli che rovinano la loro salute nonostante siano più facili da preparare.

Anche alcuni piani di dieta popolari là fuori-dieta chetogenica, per uno—può essere dannoso per la salute. Gli studi hanno da tempo dimostrato che questi tipi di diete, mentre popolare, stanno per causare malattie più croniche e porterà ad una durata della vita più breve. Quale potrebbe essere la soluzione?

Una dieta a base vegetale è il solo e unico piano da seguire per aiutare a ridurre i rischi di molte condizioni di salute croniche e per assicurarsi di avere più energia e una maggiore durata della vita. Questo tipo di alimentazione vi chiede di concentrarvi su alimenti come legumi, cereali integrali e molta frutta e verdura. Se riuscite a farlo, e aggiungete abbastanza varietà ai vostri pasti, potete facilmente ottenere le sostanze nutritive di cui avete bisogno, migliorando anche la vostra salute.

Ci sono alcune variazioni a questo tipo di programma di dieta, però. Con una dieta vegetariana, si sarebbe ancora consumare alcuni prodotti lattiero-caseari in occasione, e alcuni addirittura permettono pesce per aiutare a ottenere tutti i nutrienti sani all'interno. La Dieta Mediterranea è un'altra dieta a base vegetale che consente pesce e un po' di carne rossa, purché sia mantenuta al minimo servizio ed è solo lì come complemento agli alimenti a base vegetale. Oppure, si può iniziare con una dieta vegana, che si concentra solo sul mangiare cibi a base vegetale. Indipendentemente dall'opzione che sceglierete, l'alimentazione a base vegetale non potrà che fare bene alla vostra mente, al vostro corpo e alla vostra anima.

Questa guida dedica un po' di tempo a parlare dei benefici per la salute di una dieta a base vegetale e del perché è così buona per voi. Molte persone sono abituate a mangiare carne e ad attenersi alla dieta regolare che hanno sempre conosciuto. Queste stesse persone spesso si chiedono perché stanno combattendo il diabete, il cancro, le malattie cardiache e altre malattie croniche. Con una dieta a base vegetale, è possibile ridurre queste malattie, e in alcuni casi, si può anche invertire! Mai trascurare o dimenticare il vecchio detto: Prevenire è meglio che curare

Quando si è pronti a saperne di più su una dieta a base vegetale, e ciò che la nutrizione a base vegetale può fare per voi, non guardare oltre questa guida. Ha tutte le informazioni di cui avete bisogno per aiutarvi a iniziare!

Ci sono un sacco di libri su questo argomento sul mercato. Grazie ancora per aver scelto questo! È stato fatto ogni sforzo per garantire che sia pieno di quante più informazioni utili possibili. Si prega di godere!

Capitolo 1: Cos'è la Nutrizione a Base Vegetale?

La nutrizione a base vegetale è quando un individuo decide di consumare una dieta piena di alimenti vegetali interi. Questo include un sacco di frutta, verdura, legumi e persino prodotti integrali. Questi nutrienti forniscono al corpo tutto ciò di cui ha bisogno, senza nessuna delle cose cattive che la nostra tipica dieta americana introduce al corpo. La nutrizione a base vegetale è in grado di fornire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, da fibre, minerali, vitamine, grassi, proteine e carboidrati. Si può anche fornire con calorie adeguate per ottenere attraverso il giorno.

Ci sono molte ragioni per cui un individuo sceglierà di seguire una dieta a base vegetale. Alcuni possono farlo come una scelta di vita per aiutare a migliorare la loro salute; altri sceglieranno ragioni etiche, religiose o culturali