Muchos hombres tienden a desarrollar cicatrices grandes y gruesas con volumen llamadas queloides. “En realidad no entendemos aún por qué sucede esto”, dice el dermatólogo Charles Boyd, M.D., pero sabemos que los hombres afroamericanos son más propens

Estos sprays (incluyendo el Flonase y Nasonex) contrarrestan la inflamación y otros síntomas que sufres cuando las histaminas florecen. Los doctores recomiendan que los pruebes al principio; son efectivos y tienden a causar menos efectos secundarios.

CUANDO SE TRATA de pérdida del cabello, hay dos posibilidades: perteneces a la muy reducida fracción de hombres que conservan una melena perfecta a lo largo del tiempo o, como el resto de nosotros, no tienes tanta suerte. Cerca de dos tercios de los

Hoy 7:03 am Estoy de viaje y tengo 30 minutos antes de empezar a trabajar pero el gym del hotel sólo tiene mancuernas pequeñas y una caminadora. ¡Necesito inspiración! ¿No tienes acceso a pesas grandes ni máquinas? No hay problema. Pero, primero lo

“La base de todos los esfuerzos de recuperación debe ser dormir”, dice Winsper. Haz que todo lo que puedas dormir (idealmente ocho horas aproximadamente a la misma hora cada noche) cuente: elimina la luz y duerme en una habitación que esté entre 15 y

LOS GANADORES DE LA LOTE vatos de la NBA tienen algo e saben lo que es tener mucho d pronto. Cuando los Hornets e a Chris Paul en 2005, su salari de cero a 3 millones de dólares. H lo que cualquier millonario de 2 años haría: empezó a gastar en ju gu

Trabaja: Cuádriceps 1. Pies apuntando hacia el frente (una ligera inclinación hacia afuera es aceptable). 2. Las rodillas no deben rebasar las puntas de los pies al bajar. 3. Espalda recta y pecho erguido durante todo el ejercicio para proteger la

Se trata de una combinación de hongos y bacterias que crecen ahí, dice Schmidt. ¿Puedes saber qué tan sucio está el lugar con tu nariz? “Eso sería simplificar demasiado las cosas”, asegura. Pero cree que podría ser suficientemente útil como para que

Eso dependerá de sus objetivos y el entrenamiento que realice pero una buena guía es apuntar a consumir 0.77 gramos por cada libra de peso corporal. Un hombre de 75 kilos, por ejemplo, necesita 127 gramos de proteína de alta calidad por día. La canti

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“El error más común que cometen los principiantes es pensar en incrementos de distancia. Quienes apenas empiezan deberían pensar en minutos, no millas”. –Budd Coates, autor de Running On Air. “Al correr, lleva la mandíbula relajada, no lleves los ho

Te recomendamos tomarlo con calma. Si te aceleras demasiado en los primeros 400 metros, lo pagarás más adelante. en la parte baja del movimiento, tus muslos deben ser por lo menos paralelos al suelo. Utiliza el impulso de la piernas al subir para el

Vives tu vida como siempre. El dolor no limita tus actividades; aún eres capaz de llevar una vida normal, sólo que con un poco de dolor. Tu dolor es medianamente incapacitante; podrías evitar actividades que lo intensifican. Tu dolor es absolutamente

1 TAZA DE CAFÉ ESPRESSO RECIÉN MOLIDO1 PLÁTANO¼ DE TAZA DE AVENA MOLIDA1 CUCHARADA DE CACAO EN POLVO1 CUCHARADA DE LINAZA⅛ CUCHARADITA DE CANELA MOLIDA1 TAZA DE LECHE DE ALMENDRAS1 CUCHARADITA DE MIEL Después de preparar el café espresso, verter en c

¿Qué crees que causó el dolor? En el escenario típico entre paciente y doctor, no suele fomentarse que el paciente hable al respecto. Pero es importante porque: Si tienes dolor de espalda y crees que es causado por una protrusión discal y te preocup

Rich Froning, quien ha colaborado con Reebok desde los primeros NANO (lanzados en 2011), recomienda esta rutina: Parte 1. EMOM (cada minuto, durante el minuto) de 10 minutos de 3 reps de power clean con 93 kilos. Descanso de 5 minutos Parte 2.

El éxito deportivo es la suma de muchos factores y cuando quieres romper tus marcas, necesitas cualquier posible ventaja. Ya entrenaste, ya comiste bien y estás hidratado. ¿Lo que puede hacer la diferencia? Tu calzado. Creado en 1983, el modelo Pegas