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Length:
7 minutes
Released:
Jun 2, 2023
Format:
Podcast episode

Description

La colère nous entrave
La colère n'est tout d'abord qu'une émotion, elle survient lorsque quelque chose nous déplaît, lorsque nous vivons une déception, lorsqu'une personne n'agit pas selon nos attentes ou lorsqu'une situation ne se déroule pas comme prévu.
Ce qui est particulièrement énervant avec l'émotion "colère", c'est que nous ne parvenons souvent pas à la "maîtriser", même si nous savons que l'action émotionnelle n'améliore PAS l'état général.
Celui qui s'énerve ne peut plus avoir de pensées claires, la déception et le mécontentement s'installent et la joie de vivre en souffre énormément. La contrariété a donc un effet paralysant sur nous.
Nous savons que la colère ne fait que nous nuire à nous-mêmes, mais nous ne pouvons pas nous en débarrasser. Il y a aussi beaucoup de gens qui s'énervent tout le temps, qui sont très faciles à provoquer, qui se mettent facilement en colère, qui sont aussi particulièrement vulnérables.
Mais la colère naît en nous, notre intérieur fabrique lui-même les mauvais sentiments, ceux-ci ne proviennent pas de personnes mal aimées ou de situations corrompues ; un peu comme une usine, nous fabriquons la vapeur qui alimente ensuite la chaudière des émotions.
Nous voulons que le monde et l'humanité soient différents, pas tels qu'ils sont, non, tels que nous voulons qu'ils soient, tout doit être ainsi. S'il s'avère alors que nos plans et nos objectifs sont empêchés, alors la colère devient de plus en plus forte, elle grandit en nous, la pression sur le chaudron augmente.
Encore des embouteillages sur "mon" trajet, le travail est trop difficile, les enfants sont ingrats, le partenaire ne reconnaît pas mon vrai "moi", les collègues m'attaquent sans cesse, mes parents ne sont pas compréhensifs, j'ai encore une fois une contravention, le téléphone est en panne, il y a encore une longue file d'attente à la caisse, la liste pourrait "s'allonger" indéfiniment ; toutes de vraies "bonnes" raisons de se mettre en colère ?
Nous devrions utiliser nos forces et notre énergie exclusivement pour les choses que nous pouvons changer. Si je m'énerve à cause du mauvais temps, qu'est-ce que cela change ? RIEN
Si nous ne pouvons pas changer les circonstances, c'est notre attitude face à ces circonstances qu'il faut changer.
Si je suis "assis" dans un embouteillage aujourd'hui, je le perçois comme une sorte de "cadeau", je peux laisser libre cours à mes pensées (par exemple sur mon "ÉCLAIRAGE" personnel), j'ai un peu de temps pour moi, je peux me reposer, car je ne peux absolument rien changer à l'embouteillage.
Si quelque chose est trop difficile au travail, je fais un pas en arrière en pensée, je réfléchis encore une fois au problème, en "pleine conscience" et sans précipitation.
Si les enfants ne se comportent pas comme je le souhaiterais, je modifie mon approche de la formation de leur caractère ; peut-être que l'erreur vient de moi ?
Si le partenaire ne reconnaît pas mon vrai "moi", je fais plus d'efforts pour qu'il puisse mieux le connaître.
Les collègues qui m'attaquent, je les aborde encore et encore avec gentillesse, je perçois leur rejet comme une chance de mieux leur faire comprendre ma valeur en tant qu'être humain.
Les parents qui m'ont élevé à grand-peine, je leur témoigne plus de compréhension, qu'ils me comprennent ou non.
L'amende, je la paie, puis je prends la ferme résolution de me comporter plus intelligemment, de tirer une leçon de mon erreur.
Le téléphone cassé, je le vois comme un signe du destin, je ne dois justement pas téléphoner maintenant.

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Released:
Jun 2, 2023
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Titles in the series (100)

Le podcast quotidien Chan-Bouddhiste de "Shaolin-Rainer". Rainer propose des méditations guidées et de courtes conférences qui associent les points de vue occidentaux aux pratiques spirituelles asiatiques. Il s'agit de la valeur intrinsèque de l'attention et de l'auto-compassion pour réduire la souffrance émotionnelle, atteindre l'éveil spirituel et rendre la guérison possible - aide à soi-même et acceptation de soi - aide en cas d'anxiété/dépression - renforcement de la conscience de soi - yoga - méditation - qi gong - développement de la personnalité - aide méditative à l'endormissement