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#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr

#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misse…

FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training


#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misse…

FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

ratings:
Length:
83 minutes
Released:
Mar 21, 2023
Format:
Podcast episode

Description

Rayk Hahne bekam den Leistungssport in die Wiege gelegt: erst Leichtathlet, dann Breakdancer und schließlich einer der besten BMX-Flatland Profis in Deutschland. Als er den Profisport aus gesundheitlichen Gründen aufgeben musste, stand er einer weiteren überraschenden Herausforderung gegenüber: Er durfte sich auch von seiner bisherigen Identität als Profisportler verabschieden. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. _______________ Heute ist er Unternehmer, Autor und Familienvater. Der Sport ist noch immer eine tragende Säule seines Lebens, aber eben nicht mehr die einzige – sondern eine von Vieren. Dieses Erfolgsmodell beschreibt er in seinem Buch: „Dein perfekter Unternehmertag: Mit 15-Minuten-Einheiten zur idealen Work-Life-Balance“*. Viel Spaß beim Hören! ? SHOWNOTES: marfit.de/rayk Timestamps Wie war Dein letztes Training? [04:04] Sportler noch vor der eigenen Geburt [06:58] Leichtathletik, Breakdance und BMX. [08:34] Faszination Breakdancetraining. [10:19] 5–6 Stunden Training am Tag. [11:39] Breakdance als Inspiration fürs eigene Training [14:19] Flying Steps und andere Breakdance-Teams [16:28] Die Breakdance-Community [18:28] Was ist BMX? [20:37] BMX-Training, damals und heute [23:32] BMX-Flatland [26:48] Frusttoleranz [30:38] Riesenziele so herunterbrechen, dass sie motivieren [35:24] Verletzungen überwinden [39:20] Die Prioritäten entscheiden [44:14] Unternehmen, Familie, Sport und Gesundheit [47:50] Niemals krank sein. [54:05] Der perfekte Tag als Unternehmer. [01:06:04] Der ultimative (Miss-)Erfolg [01:08:03] Motivation [01:16:02] Ist Erfolg eher Glück oder Fleiß? [01:17:55] Wie Du diese Episode zu Deinem Vorteil nutzt [01:19:50] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
Released:
Mar 21, 2023
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.