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Blutzucker tracken statt Kalorien zählen?

Blutzucker tracken statt Kalorien zählen?

FromACHILLES RUNNING Podcast


Blutzucker tracken statt Kalorien zählen?

FromACHILLES RUNNING Podcast

ratings:
Length:
65 minutes
Released:
Jan 26, 2023
Format:
Podcast episode

Description

Kalorien sind out, Blutzucker ist in? In dieser Podcastfolge ergründen wir, wie unsere Ernährung sowie das Laufen unseren Blutzuckerspiegel beeinflussen - und zwar mit dem Diabetologen Dr. Dr. Torsten Schröder. Er forscht schon lange zum Thema Blutzucker und kann uns daher ganz genau erklären, wie der Blutzuckerspiegel funktioniert. Wir lernen unter anderem, warum der Blutzucker beim Zunehmen und Abnehmen essentiell ist und welchen Effekt Faktoren wie Stress auf den Blutzucker haben. Warum wir nach einer großen, gesunden Mahlzeit manchmal total schnell wieder Hunger haben und warum dasselbe Lebensmittel bei einer anderen Person zu einer gegenteiligen Reaktion führen kann, erfahren wir ebenfalls. Uns interessiert auch, wie der Laufsport den Blutzuckerspiegel beeinflusst: Wie wirkt sich ein Longrun aus, wie Intervalle? Und inwiefern sollten wir vor und während einem Wettkampf auf unseren Blutzucker achten? Die Antworten gibt's in der Folge - viel Spaß!(00:01:46) - Intro Ende(00:02:41) - Low Carb und keto: Gesund oder alltagsfremd?(00:06:42) - Was ist Blutzucker und wie funktioniert er im Körper?(00:11:28) - Stress lässt unseren Blutzuckerspiegel steigen(00:13:26) - Blutzucker vs. Kalorien: Was zählt denn nun?(00:17:18) - Warum wir bei Stress zunehmen(00:27:57) - Hunger nach Haferflocken: Anzeichen für zu hohen Blutzucker(00:30:10) - Die Folgen von zu hohem oder niedrigem Blutzucker(00:37:58) - Faktoren, die unseren Blutzucker beeinflussen(00:40:02) - Intervalle vs. Longrun: So beeinflusst Laufen unseren Blutzucker(00:44:37) - Gele, Bananen und Co.: unser Blutzuckerspiegel im Wettkampf(00:51:49) - Nudeln, Koffein, Essig: Welche Nahrungsmittel lassen den Blutzucker steigen oder sinken?(00:56:27) - Erst Gemüse, dann Kartoffeln: Die Reihenfolge macht's!(00:58:30) - Wie wirken Zero-/Light-Getränke auf den Blutzucker?Foto: PerfoodMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere Podcastfolge zum Thema Diabetes auf Acast.Hier findet ihr mehr Infos zu Millionfriends. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Released:
Jan 26, 2023
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Namri, Elliot oder unserer Gast-Moderatorin Lena, stehen Motivation, Spaß und Wissen an erster Stelle. Wir sprechen über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit. Und dazu laden wir Menschen ein, die etwas zu sagen haben. Das können berühmte Sportler:innen aus dem Marathon, Trail, Triathlon bis hin zum Extremsport sein. Oder Social Media-Persönlichkeiten, Expert:innen und Menschen wie du und ich, die ihre besondere Geschichte mit uns teilen möchten. Also, reinhören und loslaufen!Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.