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Dein Mikrobiom: achtsamer Wächter und Tor zum gesunden Glück

Dein Mikrobiom: achtsamer Wächter und Tor zum gesunden Glück

FromNaturally Good | Einfach gesund und glücklich leben


Dein Mikrobiom: achtsamer Wächter und Tor zum gesunden Glück

FromNaturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

ratings:
Length:
42 minutes
Released:
Oct 30, 2020
Format:
Podcast episode

Description

Unser Verdauungstrakt hat eine Gesamtlänge von ca. 7 Metern und seine Oberfläche lässt sich mit den Abmessungen eines Tennisplatzes vergleichen. In ihm stecken um ein Vielfaches mehr Gene als in unserem gesamten übrigen Körper. In den Falten unserer Darmschleimhaut, auch Mikrobiom genannt, tummeln ca. 100 Billionen Darmbakterien, Hefen, Pilze und Viren, die wichtige Informationen enthalten und ca. 80 Prozent aller Immunzellen zur Abwehr von Krankheitserregern und Bakterien beherbergen.

Unsere Darmbakterien kümmern sich um das Aufspalten der Nährstoffe und übernehmen eine Schutzfunktion. Eine geschwächte Darmflora kann nicht nur mit Lebensmittelallergien und chronischen Erkrankungen einhergehen, sondern sich auch auf unser Gehirn und Wohlbefinden auswirken. Ein intaktes Mikrobiom ist damit gleichbedeutend mit einem stabilen Immunsystem.

Über unsere Ernährung unsere können wir einen starken Einfluss auf unser Mikrobiom nehmen, was deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden, aber auch deiner Psyche zugutekommt, denn der Darm wird nicht nur mit der Nahrungsaufnahme und Nährstoffverteilung in deinem Körper, sondern auch mit deiner direkten Lebensweise in Verbindung gebracht.

Wie alles miteinander zusammenhängt und wie du über die Auswahl deiner Nahrung und weitere Lebensstilfaktoren dafür sorgen kannst, dass dein Mikrobiom im Gleichgewicht bleibt, darüber spreche ich dieser Podcastfolge.

Du erfährst:

✨ wie dein Verdauungsorgan aufgebaut ist und welche Aufgaben es übernimmt,
✨ wie deine Darmflora deine Gesundheit beeinflusst,
✨ welche Faktoren dein Mikrobiom im Gleichgewicht halten und
✨ mit welchen Lebensmitteln du ihr auf die Sprünge helfen kannst.

SHOWNOTES:

Mein Buch mit weiteren Darmfreundlichen Rezepten: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/

Begleitende Blogartikel zu dem Thema:

https://www.naturallygood.de/der-darm-schluessel-fuer-dein-wohlbefinden-und-tor-zum-gesunden-glueck/
https://www.naturallygood.de/rundum-gesund-diese-lebensmittel-sind-gut-fuer-den-darm/

Mein Onlinekurs: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/

Mein Blog: https://www.naturallygood.de

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Naturally Good Retreats findest du hier:
https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2020/
Released:
Oct 30, 2020
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im außen teilen.