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#15 Wirksame Supplemente im Sport

#15 Wirksame Supplemente im Sport

FromVegan Performance


#15 Wirksame Supplemente im Sport

FromVegan Performance

ratings:
Length:
81 minutes
Released:
Oct 15, 2022
Format:
Podcast episode

Description

In dieser Folge sprechen wir über wirksame Supplemente im für Kraftsportler, Spielsportler und Ausdauersportler. Wir erklären, welche Supplemente einen nachgewiesenen Nutzen haben und für wen welches Supplement geeignet ist. In diesem Zuge nennen wir euch auch die Wirkweise, die Dosierung und wie ihr es am besten einnehmen solltet.

Einleitung: 0:00
Einführung ins Thema Supplemente: 4:48
Beta-Alanin: 12:25
Natriumbicarbonat: 23:55
Citrullin und Nitrat: 27:28
Koffein: 39:51
Kreatin: 46:30
Proteinpulver/EAAs: 53:40
Kohlenhydrate und Maltodextrin: 01:03:03
Abschließende Empfehlungen: 01:12:37
 
Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma True Vee.
 
True Vee bietet vegane Supplemente für ein gesundes und sportliches Leben. Dazu zählen essenzielle Aminosäuren, Vitamin D und K2, mit Bio-Olivenöl und Algenöl mit den bei veganer Ernährung empfohlenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.
 
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Omega-3-Fettsäuren: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-omega-3-algenol
 
Vitamin D und K2: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-vitamin-d3-k2
 
 
Released:
Oct 15, 2022
Format:
Podcast episode

Titles in the series (43)

Dein Podcast für vegane und pflanzenbasierte Sporternährung. Wir sprechen über Veganismus, Sport und alles Wichtige, damit du deine sportlichen und körperlichen Ziele erreichst. Wir sind Marc Dittmann und Dominik Machner, haben Sportwissenschaft studiert (M.Sc.) und Dominik studiert aktuell noch Ernährungswissenschaften (M.Sc.). Wir sind beide selbstständige (Online) Coaches und helfen Menschen fitter und gesünder zu werden. Marc hat sich dabei auf Veganer spezialisiert und Dominik arbeitet mit Mischköstlern, Vegetariern und Veganern. Wir sind beide seit ca. 8 Jahren vegan. Marc betreibt Bodybuilding und fährt Mountainbike. Dominik macht ebenfalls Krafttraining und spielt gerne Fussball. Ihr findet uns auch auf Instagram (Vegainer, dominik_machner) und auf YouTube (Vegan Performance – Sporternährung)