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#174: Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen

#174: Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen

FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training


#174: Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen

FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

ratings:
Length:
39 minutes
Released:
Feb 13, 2018
Format:
Podcast episode

Description

"Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken." – Mark Twain Am Ende dieser Episode kennst Du den genauen Weg in die Freiheit. Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Freiheit von emotionalem Essen. Im heutigen Podcast erfährst Du... wie Du Dir Deiner (unterbewussten) Verhaltensweisen bewusst wirst, wie Du negative Verhaltensweisen unterbrichst (z.B. Frustessen), wie Du sie durch neue, positiven Verhaltensweisen ersetzt und wie Du Dein neues Verhalten tief im Unterbewusstsein verankerst und eine Gewohnheit daraus machst. Damit bist Du buchstäblich in der Lage, Dein Nervensystem neu zu verknüpfen, so dass negative Muster seltener auftreten und positive neue Essgewohnheiten wie auf Autopilot ablaufen. SHOWNOTES: www.marfit.de/pauseFormel ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)
Released:
Feb 13, 2018
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.