Discover this podcast and so much more

Podcasts are free to enjoy without a subscription . We also offer ebooks, audiobooks, and so much more for just $11.99/month.

Сон для здоровья и успехов в спорте

Сон для здоровья и успехов в спорте

FromAre You Supersport?


Сон для здоровья и успехов в спорте

FromAre You Supersport?

ratings:
Length:
43 minutes
Released:
Apr 1, 2022
Format:
Podcast episode

Description

Насколько важен сон? После качественного продолжительного сна появляется энергичность, восстанавливаются силы. Сон — процесс, который невозможно переоценить, он нам жизненно необходим в том числе и для снижения уровня стресса, укрепления памяти, обновления клеток, выработки мелатонина. Чтобы разобраться в тонкостях и особенностях сна для спортсменов мы пригласили в гости сомнолога Николая Ильина.
Николай — невролог, сомнолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС).
Мы обсудили:
— Почему сон важен для спортсмена. Как сон влияет на тренировочный процесс и спортивные результаты
— Что происходит с нашим телом во время сна, как это влияет на физическую форму и работоспособность
— Как отличается потребность сна для профессиональных спортсменов и любителей
— Что важнее — количество или качество сна. Как можно установить количество сна, которое нам действительно необходимо
— Существуют ли тренировки для улучшения сна
— Советы для крепкого и здорового сна
— Полезны ли трекеры и гаджеты для сна
Released:
Apr 1, 2022
Format:
Podcast episode

Titles in the series (70)

Подкасты самой большой школы циклических видов спорта