La fame nervosa si può gestire.
Ma per farlo devi innanzitutto riconoscerla.

Allora come prima cosa ti consiglio:

1 - Vai a rivederti il mio video " come riconoscere la fame emotiva"
2 - Guarda questo video sui sette consigli principali per contrastarla evitando abitudini scorrette e sostituendole con nuove, sane ed efficaci azioni.