90. O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 1 | Autoconsciente Podcast Podcast

148. As fases da vida: Como nos tornamos quem somos através do tempo? Vamos conversar sobre as fases da vida, da infância até a velhice. Quais são essas fases, o que acontece em cada uma delas, os aprendizados em cada uma delas. A nossa referência é o trabalho do psicanalista Erik Erikson, que formulou uma teoria sobre oito estágios do desenvolvimento psicossocial humano. Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Episódios relacionados 47. O poder da autoaceitação 71. Relacionamento amoroso – Parte 1 72. Relacionamento amoroso – Parte 2 98. Necessidade de controlar 109. Autodisciplina 110. Autoconfiança Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: em by Autoconsciente Podcast

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147. Celebrando uma vida: Este 2023 está sendo um ano de episódios autobiográficos, sobre assuntos que eu não escolho, mas que se apresentem. Neste aqui eu vou celebrar a vida do meu pai, que encerrou sua trajetória no plano físico. Não é um episódio triste – eu o escrevi com um parte de mim que vê a beleza da vida, que vê a grandeza do nosso coração, que vê a perfeição dos nossos processos de evolução. Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratad by Autoconsciente Podcast

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146. A relação entre a casa e a psique: O modo como a gente usa, cuida, organiza a nossa casa diz muito sobre a nossa psique. E, em contrapartida, nós podemos até mesmo transformar aspectos da nossa psique por meio do cuidado com a nossa casa. Se a gente entender o que a casa diz sobre nós e, eventualmente, cuidar dela com uma determinada intenção, isso pode ser terapêutico. Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Citados neste episódio: Perfil no Instagram de Anderson Silva - @ casaemterapia Livro "Manual de limpeza de um monge budista", de Keitsuke Matsumoto Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, s by Autoconsciente Podcast

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145. A origem da maldade: Em geral pouco entendemos sobre a maldade, qual é sua origem, o que a provoca. Como seres humanos, todos trazemos o nosso quinhão de maldade e não sabemos como lidar com isso. Compreendê-la é ainda mais importante em tempos de hostilidade crescente como os que estamos vivendo, para que inconscientemente não nos deixemos contagiar pela maldade. Seja membro doAutoconsciente Mais - https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join == Citados neste episódio: Livro "Não temas o mal", Eva Pierrakos e Donovan Tsenga Livro "A espiritualidade do corpo", Alexander Lowen Vídeo do professor Luiz Hanns - https://www.youtube.com/watch?v=C8ExVuPrzW4 Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, in by Autoconsciente Podcast

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144. Resultados não são tudo na vida: O que me sensibilizou para falar desse assunto foi o trágico acontecimento envolvendo a ex-jogadora de vôlei Waleuska Oliveira. Tem alguns elementos na trajetória e no contexto dela que nos remetem à autocobrança e ao descontentamento conosco mesmos que são tão comuns hoje, quando parece que os resultados que alcançamos são tudo na vida. Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Citados neste episódio: Entrevista de Walewska Oliveira – https://youtu.be/mxk0D7Rx2Gk?si=DzcpI2-V2qvZt4sd Video de Ricardo Ventura - https://www.youtube.com/watch?v=v50xzI91i4k Livro "Mentes depressivas", de Ana Beatriz Barbosa Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retrat by Autoconsciente Podcast

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143. Não é só coincidência: Sincronicidades são "coincidências significativas" que se dão quando um acontecimento do mundo exterior ou físico tem uma correspondência com algo que se passa no nosso interior, na nossa vida psíquica. A gente fala aqui e ali em sincronicidade, mas até que ponto sabemos realmente do que se trata? Com todo respeito à complexidade desse conceito, eu tenho aqui a intenção de compartilhar meu leigo entendimento da sincronicidade e o que ela traz para o nosso autoconhecimento e compreensão da vida. Seja membro do Autoconsciente Mais e tenha acesso a conteúdos extras https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Livros com referências sobre sincronicidade:"Jung: O mapa da alma" e "O caminho da individuação", ambos de Murray Stein"Adivinhação e sincronicidade", Marie-Louise Von Franz Episódios relacionados:90, 91 e 92 – O efeito by Autoconsciente Podcast

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142. O sentido que damos à nossa vida: "Me sinto vagando pela vida, não vejo sentido na vida que levo hoje, me sinto perdido, frustrado, deprimido, estou apenas existindo". Essas são queixas de muitos de nós nos tempos atuais por uma série de motivos, alguns vamos discutir aqui. Minha intenção é levantar algumas questões sobre o sentido que estamos dando à nossa vida, para quem sabe você ter uma perspectiva diferente do assunto. Seja membro do AUTOCONSCIENTE MAIS e tenha acesso a conteúdos extras para assinantes - https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Meu curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Comente este episódio - https://youtu.be/RZTKckcSQWQ?si=7sDhBaJj_x6iATmq Episódios relacionados: 100. Reflexões sobre o propósito 27. O que te realiza? 86. Angústia e a busca de sentido 87. Desistir é uma opção 57. Ansiedade pós-moderna Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida by Autoconsciente Podcast

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141. O que estamos fazendo da nossa vida?: A despedida de alguém próximo me trouxe reflexões sobre a finitude da vida – e mais do que isso, sobre o que estamos fazendo dela. Não estamos aqui para levar uma existência perfeita, mas sim uma vida autêntica, com todas as suas tristezas e alegrias, venturas de desventuras, acertos e erros. Tenha acesso a episódios-bônus do Autoconsciente Mais no You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/nuICiG09LbI Livros citados neste episódio: "Os segredos da vida", de Elizabeth Kubbler-Ross e David Kessler "Antes de partir: Os cinco principais arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer ", de Bronnie Ware Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste by Autoconsciente Podcast

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140. O curador interno: Acordei de madrugada sentindo uma angústia avassaladora e tive então uma experiência muito marcante, que não deixa dúvidas sobre o poder de cura emocional que há no nosso interior. É o poder do centro regulador da nossa psique, que Carl Jung chamou de Self. Por mais tumultuada que esteja a nossa psique, o Self é um lugar de amor que está pleno, sempre esteve. E é de lá que vem a cura. Tenha acesso a episódios-bônus do Autoconsciente Mais no You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCH2iTQQ_3w0H3bj1drFHBGA/join Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IYUp7m2Os1w Livro citado neste episódio: "Sem lama não há lótus", de Tich Nhat Hahn Episódios relacionados: 88 – Persona: como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 – O ego não é um inimigo Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Sou autora do podcast Autoconsciente by Autoconsciente Podcast

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139. A prisão da mente | Parte 2: Nós percebemos a realidade de acordo com a nossa consciência. Essas percepções, ou pensamentos, são projetados de volta para o mundo e criam a nossa realidade, que então vai ser interpretada de acordo com a nossa consciência... E assim ficamos presos no labirinto da nossa mente. Neste episódio, prosseguimos conhecendo "O Trabalho" de Byron Katie, que ensina a questionar nossos pensamentos para sair desse labirinto. Comente este episódio em sua versã no YouTube - https://youtu.be/YmX6U8lNKr0 Livro citado neste episódio: "Ame a realidade", de Byron Katie Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os episódios retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como c by Autoconsciente Podcast

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138. A prisão da mente: Sabe quando uma situação indesejável se repete, aí a gente começa a pensar que aquilo está acontecendo de novo, e que não estamos sabendo sair daquilo, e ficamos ainda mais agoniados... É como estar presos no labirinto de pensamentos da nossa mente. Bem, isso acontece com todos nós, acontece comigo, e neste episódio compartilho o que estou lendo sobre o assunto. Se um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi criado, precisamos elevar a nossa consciência para encontrar uma saída da prisão que a nossa mente criou. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/UW1-0HD4XeQ Citados neste episódio Livro "Ame a realidade" , de Byron Katie e Stephen Mitchell Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificul by Autoconsciente Podcast

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137. Reflexões de um retiro: Passar alguns dias fora de casa, da rotina, dos compromissos e demandas da nossa vida; ficar em um lugar onde possamos descansar, ter tempo para nós mesmos, refletir, nos reencontrar. Isso é fazer um retiro. Me retirei algumas vezes, quando quis me entender ou me resolver com alguma questão pessoal. Neste episódio, conto como foi o retiro que fiz em meu período de pausa do podcast e algumas reflexões que tive. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IHCT0Uy5mx4 Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma by Autoconsciente Podcast

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136. Atravessando a crise: Ao longo da vida a gente certamente vai se ver em crise algumas vezes, várias vezes. Não gostamos de vivenciar crises, é incômodo, é doído, é assustador. Mas sendo muito honestos, não tem como evitá-las e muitas vezes elas são necessárias. É quando elas decorrem de desequilíbrios que se instalaram na nossa vida, de coisas que não estavam funcionando bem e aí degringolam de vez, obrigando a gente a parar, entender o que está acontecendo e fazer ajustes. Comente este episódio em sua versão com legendas no YouTube: https://youtu.be/jcwjXOKej8w Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os episódios retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha i by Autoconsciente Podcast

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135. Bateu uma crise: Este é um daqueles episódios autobiográficos que pintam às vezes. Escolhi falar de crise porque me bateu uma. Na verdade, ela está me rondando há algum tempo, e eu só chutando ela para a frente, e chutando para a frente, até que ficou muito incômoda e eu estou tendo que encarar. Aqui vai um desabafo... E talvez algo que eu compartilho faça sentido pra você, tenha alguma utilidade. == Meu curso – Você Mais Centrado: https://www.regingiannetti.com.br/voce-mais-centrado == Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/9_m9RQRprmQ == Citados neste episódio: - Livro "Quando tudo se desfaz", de Pema Crodron - Episódios 95 - Desistir é uma opção - https://youtu.be/I__18PHcPHg 123 - Ruminação mental - https://youtu.be/gC505Ejb_tg 125 - Quando não estamos dando conta - https://youtu.be/gqN4WAX7LHc by Autoconsciente Podcast

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134. Nutrição e saúde mental: Uma boa nutrição para a saúde mental vai muito além de comer coisas que são boas para o cérebro. Na verdade, precisamos fazer uma alimentação benéfica para o intestino. A relação entre os dois órgãos é tão estreita que os especialistas dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, por estranho que posssa parecer. Vamos então entender essa relação e como a nossa alimentação favorece – ou prejudica – a saúde mental, para poder cuidar da ecologia do corpo. Meu curso – Você Mais Centrado: https://www.reginagiannetti.com.br/voce-mais-centrado-c%C3%B3pia Comente este episódio em sua versão no YouTube:https://youtu.be/QhUWPdtWkCc Livro citado neste episódio: "A incrível conexão intestino-cérebro", Cristina Rowlands Fontes de receitas de bolos e doces sem glútem e adoçados com frutas: Canal Amor pela comida - https://www.youtube.com/c/amorpelacomida Perfil Vianutrire no Instagram - https://www.instagram.com/vitanutrire/ by Autoconsciente Podcast

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133. Trabalhando o corpo para transformar a mente: Se você se interessa em ampliar a autoconsciência, a flexibilidade psicológica, a autoconfiança, a autoaceitação. Se gostaria de se importar menos com o que os outros vão pensar, de ter mais abertura para novas experiências e capacidade para sustentar suas intenções na vida, então considere fazer alguma forma de trabalho corporal, que pode ser direcionado para transformar padrões mentais e emocionais. Eu venho observando os efeitos disso em mim nos últimos anos. E agora, com a minha iniciante prática de yoga, tudo faz ainda mais sentido. Eu não poderia deixar de compartilhar isso com você. Então senta que lá vem história. == Comente este episódio no YouTube: https://youtu.be/fhftJyFyVmw == Livros citados neste episódio: "A espiritualidade do corpo", de Alexander Lowen "Atenção plena: como encontrar a paz num mundo frenético", Mark Williams "A bíblia do Yoga", Christina Brown == Conheça meu trabalho no site https://www.reginagianne by Autoconsciente Podcast

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132. Sofrimento mental: Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma – distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso – ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental. == Comente este epispódio em sua versão para o YouTube: https://youtu.be/IFEhkW3w0-g == Visite o meu canal no YouTube e conheça os episó by Autoconsciente Podcast

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131. Quando a positividade é tóxica: A positividade tóxica é de um otimismo forçado, superficial e simplista, como se pensar positivo fosse uma fórmula mágica para acabar com o sofrimento e nos livrar dos infortúnios da existência. Bem, eu sei que esse é um assunto controverso. Para algumas pessoas, soa extravagante que a positividade possa fazer mal. E mesmo para quem essa ideia faz sentido, a positividade tóxica é tão difundida na nossa cultura, está tão entranhada na nossa psique, que a gente reproduz, sem perceber, esse comportamento positivo-tóxico para conosco e para com os outros. E isso não sai barato. Essa positividade distorcida é causa de sofrimento psíquico e pode nos tornar desesperançosos conosco e com a vida. Precisamos reconsiderar o que é ser positivo. Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/HXeQN50A6xQ Assista ao episódio "Mudança de hábitos" na versão video - https://youtu.be/dyakVuTJtvc == Citados neste episódio Livro "Positividade tóxi by Autoconsciente Podcast

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130. Para a virada de um ano: Convido você a se preparar mental e emocionalmente para mais um ciclo de sua vida. A minha proposta é passarmos a régua no ano que termina: fazer uma faxina nas nossas coisas, retirar o que não nos serve mais, liquidar pendências... E estender a faxina para as coisas internas: hábitos que não nos fazem bem, comportamentos que já não funcionam, conflitos, culpas, mágoas... O momento é também de pensar no que que a gente quer - definir ações e metas para o novo ano usando o instrumento Roda da Vida. Citada neste episódio: Roda da Vida: https://www.reginagiannetti.com.br/post/usando-a-roda-da-vida-para-definir-acoes-e-metas Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/z6BJSMs-FMQ Episódios relacionados: 53 - Mudança de hábitos 68 – Sobre perdoar-se 69 – Sobre perdoar ao outro 87 – O que é essencial na vida 89 – Resiliência 108 – Autoconfiança 129 – Soltar o passado by Autoconsciente Podcast

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129. Soltar o passado: Situações infelizes do passado podem ficar voltando à mente e nos fazerem sofrer – e também lembranças de algo bom que tínhamos, mas acabou. Além de ser doloroso continuar sofrendo por um acontecimento que passou, isso amarra a nossa vida. Uma parte de nós fica mental e emocionalmente presa ali. É preciso soltar esse passado para a gente poder seguir adiante. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/KJX5ARdibLI Para conhecer meu trabalho: https://www.reginagiannetti.com.br/ == Citados neste episódio: Livro "Quando tudo se desfaz", Pema Chodron Vídeo da doutora Ana Beatriz Barbosa - https://www.youtube.com/watch?v=d2pQ9sdteQo == Episódios relacionados: 39 – Abraçando a vida como ela é 45 – O poder da autoaceitação 67 – Culpa 68 – Sobre perdoar-se 69 – Sobre perdoar a si mesmo 80 – Saudade 123 – Ruminação by Autoconsciente Podcast

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128. Cinco anos de aprendizados: #128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/Ols0kd2icto Gerenciando a energia mental 1 - O viciante pingue-pongue da atenção 2 - As armadilhas da multitarefa 3 - Para onde está indo o seu tempo? 4 - Nossa mente divagante 8 - Muita coisa pra fazer 14 - Melhor não alimentar expectativas 54 – Hackeie a sua mente 83 - Quando é difícil decidir 111, 112 e 123 - Detox mental 114 – Quando pensamos o que não queremos pensar 123 – Ruminação ment by Autoconsciente Podcast

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127. Uma jornada de cura interior: Vamos contemplar a jornada de cura interior de uma pessoa em questões que são comuns a todos nós – autossabotagem, feridas emocionais de infância, problemas no relacionamento com os pais, dificuldades afetivas. Essa jornada é contada na minissérie "Respire" (Keep Breathing). Com uma linguagem simbólica, a história se aproxima dos mitos com que, em tempos antigos, as pessoas aprendiam sobre a natureza humana e a vida. O contato com o simbólico enriquece muito a nossa vida interior. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/kngUdzRGWbI Meu site e cursos: www.reginagiannetti.com.br Citada neste episódio: Série "Respire (Keep breathing) - Netflix === EPISÓDIOS RELACIONADOS === Sobre o sabotador interno 61 – Por que nos sabotamos Sobre as teorias de Carl Jung 86 – Persona: como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 – O ego não é um inimigo Sobre infância e relacionamento afetivo 71 by Autoconsciente Podcast

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126. Quando não estamos dando conta | Parte 2: O que fazer quanto à sensação de não estar dando conta? Em busca de respostas, vamos explorar o conceito de "essencialismo", que implica concentrar os nossos afazeres ao que é realmente é essencial. Adotar a postura essencialista não significa adotar técnicas ou procedimentos, mas sim comportamentos, atitudes como estabelecer limites, dizer não, descomprometer-se, organizar-se e outras. Comente este episódio em sua versão no YouTube: Acompanhe as discussões do Autoconsciente em meu perfil no Instagram @regina.giannetti Episódios relacionados: Sobre organização #3 - Para onde está indo o seu tempo #8 - Muita coisa pra fazer #53 - Mudança de hábitos Sobre descanso e sono #17 – Nas noites insones #103 - Necessidade de descanso Sobre atitudes #35 - Esse nosso desejo de aprovação #85 - Desistir é uma opção #115 - Desconstruindo o nosso perfeccionismo Sobre propósito #27 – O que te realiza? #110 – Reflexões sobre o propósito by Autoconsciente Podcast

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125. Quando não estamos dando conta | Parte 1: É generalizada a sensação de que não estamos dando conta de tudo que queremos ou temos que fazer, das tarefas, dos projetos, dos nossos muitos papéis na vida. Essa sensação não poupa ninguém, estudantes, profissionais liberais, donas de casa, pessoas que trabalham para uma organização ou têm o seu próprio negócio... Parece que quanto mais coisas a gente faz, mais aparece para fazer. É meio como que enxugar gelo, só que o gelo não diminui nunca. Vamos explorar aqui o que causa a sensação de insuficiência que nos aflige. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/h7Me7V_wo8I Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Citados neste episódio: Programa Linhas Cruzadas – "A sociedade do mal-estar", com Luiz Felipe Pondé e Thaís Oyama - https://www.youtube.com/watch?v=aA58qvFWIXM Livro "Essencialismo: A busca disciplinada por menos", de Greg Mackeon by Autoconsciente Podcast

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124. Ética: Sempre achei que o exercício das virtudes levava à ética. Mas ao pesquisar e refletir sobre o tema para este episódio, minha perspectiva mudou: é pelo exercício da ética que desenvolvemos virtudes, e as ideias de filósofos gregos e do alemão Immanuel Kant podem nos ajudar muito nisso. Que as nossas fraquezas não nos façam desacreditar que podemos ser mais éticos. E que as fraquezas dos outros não nos façam desacreditar que vale a pena sermos éticos. Comente este episódio na versão do YouTube: https://youtu.be/n3AVnd0hNY8?t=100 Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Algumas referências deste episódio: "Sobre ética e chocolates", TED talk da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=Z-mrb_9yJ7s&t=387s "A ética sob o olhar da filosofia" aulas da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=RVViupi-u_Q&t=81s https://www.youtube.com/watch?v=BAzL-CFtH0U https://www.youtube.com/watch?v=ONdN808QAW8 "A ética na filosofia by Autoconsciente Podcast

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123. Ruminação mental: Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar.É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99 Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Citados neste episódio: Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff by Autoconsciente Podcast

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122. As mensagens dos sonhos | Parte 2: Como investigar o significado dos sonhos? Seguimos explorando esse fascinante fenômeno da vida interior na visão da psicologia analítica de Carl Jung, que considera os sonhos como um canal com a nossa dimensão transcendente. Nessa visão, o Self – centro organizador da psique – se vale dos sonhos para equilibrar a vida psíquica, fazer chegar à consciência algo que está inconsciente e nos proporcionar uma compreensão mais profunda de nós mesmos. === Você teve um sonho marcante em sua vida? Compartilhe ou comente o episódio na versão do YouTube: https://youtu.be/G8OnbiNr8SY?t=102 Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Citado neste episódio Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz by Autoconsciente Podcast

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121. As mensagens dos sonhos | Parte 1: Eles são o nosso passeio noturno pelo inconsciente, onde realizamos os nossos desejos, recebemos uma inspiração, um aviso, um alento. São os sonhos, o aspecto mais intrigante e fascinante da nossa vida interior. De onde eles vêm? Qual é o seu papel no nosso psiquismo? É sobre essas questões que vamos conversar aqui. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/2RjstsaEu_Y?t=101 Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Citados neste episódio: Série "The Sandman" - Netflix Livro "O Oráculo da Noite", de Sidarta Ribeiro Livro "Interpretação dos Sonhos", Sigmund Freud Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz Episódios relacionados: 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida | Partes 1, 2 e 3 100 - Reflexões sobre o propósito 101 e 102 - O ego não é um inimigo | Partes 1 e 2 by Autoconsciente Podcast

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120. Quando sentimos inveja: Ela é um dos sete pecados capitais, talvez o único que temos vergonha de assumir, até para nós mesmos. Reconhecemos sem grandes problemas a nossa gula, a preguiça e a ira.... E talvez com embaraço a luxúria, a avareza e a soberba. Mas a inveja... E como ela dói. Vamos falar desse assunto espinhoso – e, como de hábito, sem julgamento, mas com total franqueza, porque a intenção é entender. Vamos explorar o que causa a inveja, porque ela é tão problemática para nós e como podemos lidar com ela. Comente este episódio em meu canal no YouTube: https://youtu.be/EO-Ak63khUU?t=100 Acompanhe o Autoconsciente em meu perfil no Instagram: https://www.instagram.com/regina.giannetti/ Citados neste episódio: Palestra de Leandro Karnal - https://www.youtube.com/watch?v=eGBSgFcf1gY Artigo do professor Walter Trinca - http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0486-641X2009000300006 Vídeo do professor Luiz Hanns - https://www.youtube.com/watch?v=ANGkLy by Autoconsciente Podcast

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119. Amor, paixão ou apego | Parte 2: Se o apego predomina no relacionamento afeitivo, o amor não se desenvolve plenamente. Este episódio, então, é sobre curar os nossos apegos e crescer como pessoas por meio do relacionamento, para que nele floresça o amor que em essência a gente busca. Comente este episódio em meu canal no YouTube: https://youtu.be/l966AutM-Mo Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelo perfil @regina.giannetti by Autoconsciente Podcast

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90. O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 1

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