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#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

FromDie Flowgrade Show mit Max Gotzler


#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

FromDie Flowgrade Show mit Max Gotzler

ratings:
Length:
69 minutes
Released:
Jan 25, 2019
Format:
Podcast episode

Description

Klicke hier für weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf. In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein. Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen Schlaf herauszuholen. Inhaltsabschnitte 01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung gelangte 13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte 20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell bekämpfen kannst 25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons Melatonin 28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten 48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen 57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen Gefällt dir diese Episode? Dann mach gerne einen Screenshot und teile diesen mit deinen Freunden auf Facebook und Instagram mit @flowgrade mit der Chance, einmal im Monat ein Produkt von uns zu gewinnen! Viel Spaß beim Schlaf optimieren! -Max
Released:
Jan 25, 2019
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen? In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten. In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben. Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen. Viel Spaß!