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#077: Muskeln aufbauen mit Keto mit Julia Tulipan

#077: Muskeln aufbauen mit Keto mit Julia Tulipan

FromDie Flowgrade Show mit Max Gotzler


#077: Muskeln aufbauen mit Keto mit Julia Tulipan

FromDie Flowgrade Show mit Max Gotzler

ratings:
Length:
71 minutes
Released:
Jan 16, 2019
Format:
Podcast episode

Description

Links und Zitate aus der Episode findest du auf diesem Link. In dieser Episode kläre ich mit der Biologien und Buchautorin Julia Tulipan wir wichtige Keto-Fragen für Sportler. Wann macht es Sinn, mit Keto anzufangen? Was kannst du dir als Sportler davon versprechen? Sinkt die Leistungsfähigkeit in der Ketose? Ist es möglich, mit Keto Muskeln aufzubauen? Wie viel Sinn machen exogene Ketone? Was passiert, wenn du in der Ketose Alkohol trinkst? Zu all diesen Fragen hat Julia Antworten. Dazu führt uns Julia, eine leidenschaftliche Crossfitterin, durch einen typischen Ernährungstag.  Inhaltsabschnitte 02:30 - Wie geeignet ist die Kombnation Keto und Leistungssport? 08:00 - Die Wirkung der ketogenen Ernährung auf den Muskelaufbau 13:00 - Wie für Julia ein typischer Ernährungstag aussieht 20:00 - Die möglichen Vorteile der Ketose für Ausdauersportler 25:30 - Wie die zyklisch-ketogene Ernährung (CKD) funktioniert 33:30 - Machen exogene Ketone Sinn? 47:00 - Über phasenweise Ketose, Carb Ups, Refeeds und Cheat Days 55:30 - Was passiert, wenn du in der Ketose Alkohol trinkst Viel Spaß!
Released:
Jan 16, 2019
Format:
Podcast episode

Titles in the series (100)

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen? In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten. In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben. Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen. Viel Spaß!