Respira, amica mia

By Annalisa Boccaletti

In questa vita moderna così stressante e piena di aspettative è

facile che una donna si trovi senza forze e incapace di amare se stessa

come, in verità, dovrebbe. Respira, amica mia è un manuale, diviso in

pratici capitoli ed esercizi, che intende aiutare a gestire questi stati

d'animo e ad assumere un approccio più positivo verso la vita. Lo

scopo? Essere, finalmente, felici. L'autrice, Annalisa Boccaletti,

istruttrice di yoga e meditazione mindfulness ed esperta di benessere,

accompagna le sue lettrici in un viaggio verso la consapevolezza. In

queste pagine non solo presenta la tecnica mindfulness promossa dal suo

fondatore, Jon Kabat-Zinn, ma esplora anche la potenza delle

affermazioni positive, se esercitate giorno per giorno. Il libro,

scritto in modo semplice e intuitivo, è corredato da consigli su come

prendersi cura di sé e del proprio corpo, imparare ad amarsi, a nutrirsi

in armonia e a vivere le proprie emozioni in maniera costruttiva. Il

testo è arricchito dal programma Mindfulheart 21 giorni, un percorso

trasformativo, ideato dalla stessa autrice, in cui le pratiche della

meditazione e delle affermazioni positive si incontrano per raggiungere

un nuovo livello di benessere.

• Language: Italiano
• Publisher: Youcanprint
• Release date: Jul 28, 2021
• ISBN: 9791220349673