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Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude
Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude
Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude
Ebook398 pages4 hours

Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude

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About this ebook

Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungs kräften ihres Körpers zu beschäftigen, und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.

In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
LanguageDeutsch
Release dateNov 22, 2019
ISBN9783957361486
Leg den schwarzen Hund an die Leine: Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude

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