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Stress e Salute Psicofisica: Cos'è lo stress - I suoi effetti su corpo e mente - Come ti puoi difendere
Stress e Salute Psicofisica: Cos'è lo stress - I suoi effetti su corpo e mente - Come ti puoi difendere
Stress e Salute Psicofisica: Cos'è lo stress - I suoi effetti su corpo e mente - Come ti puoi difendere
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Stress e Salute Psicofisica: Cos'è lo stress - I suoi effetti su corpo e mente - Come ti puoi difendere

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About this ebook

Cos’è lo stress? Che conseguenze può avere su corpo e mente? Come ci possiamo difendere? A queste e ad altre domande si cercherà di dare una risposta esaustiva nel corso della trattazione del significato di stress e delle sue dinamiche. Lo scopo di questo libro è quello di dare al lettore una forte motivazione per cercare di vivere una vita senza stress e trovare i mezzi e le strategie più efficaci per gestirlo o fronteggiarlo. Non è un manuale pratico di tecniche antistress ma piuttosto una descrizione del concetto di stress e dei suoi effetti sulla salute, basata su numerose ricerche e studi scientifici. Dopo aver descritto gli effetti negativi dello stress, saranno introdotti i metodi, i trattamenti, le tecniche e le strategie emotive, cognitive e comportamentali più efficaci per la sua gestione. In Appendice, inoltre, sarà proposto un TEST (Quanto sei stressato?) con 80 item, per misurare il proprio livello di stress e il tipo più emergente (fisico, lavorativo, mentale/emozionale, spirituale).
LanguageItaliano
PublisherRita Berardi
Release dateNov 25, 2019
ISBN9788835336822
Stress e Salute Psicofisica: Cos'è lo stress - I suoi effetti su corpo e mente - Come ti puoi difendere

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