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Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur
Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur
Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur
Ebook30 pages9 minutes

Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur

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About this ebook

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (10/20)
- Torhüter einwerfen (10/30)
- kleines Spiel (15/45)
- Athletiktraining (15/60)
- Koordination (5/65)
- Laufübung (25/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
LanguageDeutsch
PublisherDV Concept
Release dateMar 24, 2017
ISBN9783956411397
Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255): Handball Fachliteratur

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