Dimagrimento Autogeno, la Mindfulness e il Training Autogeno per dimagrire senza sforzo

By Ilaria Bordone

Il dimagrimento autogeno mi ha permesso di perdere peso attraverso la pratica quotidiana di semplici esercizi di rilassamento e di mindfulness, senza lotte o rinunce mortificanti. Questo metodo olistico di dimagrimento garantisce risultati a lungo termine perché si propone come uno stile di vita alternativo,naturale, adatto a tutti. La sua efficacia è provata dalla ricerca scientifica.

Tra gli argomento del libro, troverai:

-la differenza tra dieta e alimentazione consapevole;

-perché le diete falliscono;

-l’influenza dello stress sul comportamento alimentare;

-cosa significa cambiare stile di vita e alimentarsi consapevolmente; - -la differenza tra fame emotiva e fame naturale;

-gli esercizi di rilassamento per migliorare il metabolismo;

-le tecniche di alimentazione consapevole;

-la mindfulness dell’alimentazione, come perdere peso senza sforzo;

-l'allenamento progressivo al dimagrimento autogeno.

Il libro si rivolge a chi è stanco di fare la dieta e riprendere peso subito dopo; a chi non è soddisfatto del proprio aspetto fisico; a chi ha un rapporto complicato con il cibo; a chi mangia per compensare problematiche emotive; a chi mangia in modo compulsivo o in quantità eccessiva; a chi ha cattive abitudini alimentari; a chi è interessato a migliorare il proprio stile di vita.

• Language: Italiano
• Publisher: Ilaria Bordone
• Release date: Feb 20, 2017
• ISBN: 9788826026299