Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause
Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause
Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause
Audiobook1 hour

Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause

Written by Anna Trökes

Narrated by Anna Trökes

Rating: 0 out of 5 stars

()

About this audiobook

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden!

Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen:
* er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen
* er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen
* die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen
* rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals
* die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen
* die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut

Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.
Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.
LanguageDeutsch
PublisherVerlag Herder
Release dateFeb 16, 2015
ISBN9783451880230
Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause

More audiobooks from Anna Trökes

Related to Anti-Stress Yoga

Related audiobooks

Personal Growth For You