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10 exercices de relaxation
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10 exercices de relaxation
Audiobook

10 exercices de relaxation

Written by John Mac

Narrated by Florence Dupuy-Alayrac

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About this audiobook

Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
LanguageFrançais
Release dateApr 1, 2022
ISBN9782821109605
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