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Audiobook1 hour
La lógica de la ansiedad y el estrés: Una guía para ayudarte a manejar el estrés
Written by Saarim Aslam
Narrated by Ignacio Casas
Rating: 4.5 out of 5 stars
4.5/5
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About this audiobook
La ansiedad y el estrés son emociones normales que la mayoría de las personas experimenta, pero cuando persisten o comienzan a afectar tu vida diaria, es importante saber por qué ocurren y cómo manejarlas.
Este curso ofrece una guía para comprender y controlar el estrés y la ansiedad. A partir de su experiencia como psicólogo investigador, Saarim Aslam proporciona una comprensión integral sobre estas emociones y aborda específicamente cada uno de los tres ámbitos que se ven afectados por la ansiedad: los pensamientos, los sentimientos y las conductas. Aslam también comparte consejos rápidos para lidiar con los sentimientos de ansiedad en caso de apuro, así como ejercicios para que puedas comenzar a aplicar lo aprendido de inmediato.
La lógica de la ansiedad y el estrés es un curso repleto de conocimientos nuevos y comprobados sobre estas emociones tan importantes.
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