Добрые советы

С 3АБОТОЙ O сердце

Toлько представьте, какой мощью обладает сердце, чтобы ежедневно перекачивать тонны крови по сосудам и капиллярам длиной почти в 100 тыс. километров! При том что по размеру этот удивительный орган не больше сжатой в кулак руки.

Даже в минуты отдыха сердце вдвое активнее, чем мышцы бегуна-спринтера. Но одновременно оно очень хрупкое, поэтому требует внимания. Итак, что делать?

ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Сон — хорошее средство от сердечных недугов. Однако почти половина жителей мегаполисов сталкивается с проблемой нарушения сна, что неудивительно, учитывая напряженный темп современной жизни.

Исследования подтверждают: риск развития инфаркта увеличивается на 54% среди людей с диагнозом «инсомния». Но мало кто знает, что режим бодрствования и

You’re reading a preview, subscribe to read more.

More from Добрые советы

Добрые советы3 min readDiet & Nutrition
Зимние Напитки
*** 60 ккал 90 мин * 1 ч. л. сушеной мяты * 2 ч. л. сушеного чабреца * 100 г сахара * 100 мл рома или водки * 400 мл белого вина * 200 мл апельсинового сока * 1 лимон Мяту и чабрец всыпать в небольшой термос, залить 300 мл кипящей воды, плотно укупор
Добрые советы2 min read
Ноябрь
НАШ ЭКСПЕРТ Этим знаком зодиака, помимо загадочного Плутона, управляет еще и Марс — планета активности, силы и движения. Она будит страсти и желания. Под влиянием Марса Скорпионы становятся решительными, энергичными, а порой и слишком жесткими в дост
Добрые советы1 min read
Мое личное ТЕЛО
Все больше фитнес-тренировок, направленных на то, чтобы привести тело в тонус, можно совершать, не покидая дома и дачи. Вот какие тренды в этом направлении: Балансировочная подушка – гениальное изобретение человечества. Представляет собой резиновый д