Everand Logo

Language

Welcome to Everand!

Лиза

2 ЭКСПРЕССКОМПЛЕКСА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ОЧЕНЬ ЗАНЯТЫХ

Apr 16, 2022 1 minute

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Разминка

Шаг с высоким поднятием колена – 30 раз. Приставные шаги в сторону – 30 раз.

правой ноги – 10 раз в одну сторону и 10 раз в голеностопном суставе левой ноги – 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. Руки лежат на коленях. 10 раз влево и 10 раз вправо. в тазобедренных составах. Вправо 10 раз и влево 10 раз.

You’re reading a preview, subscribe to read more.

More from Лиза

Лиза2 min read
Точный Подсчет
Одна из самых частых причин занятий спортом – похудение. Но для этого очень важно создать дефицит калорий – сжигать больше, чем потребляешь. Но получится ли создать его с помощью тех или иных упражнений? Суточная норма калорий зависит от многих причи
Лиза4 min read
«ближнему Нужнее, А Вот Я Перебьюсь»
ГЕРОИ СТАТЬИ ДЕЛЯТСЯ СВОИМ ОПЫТОМ ОБЩЕНИЯ С РОДСТВЕННИКАМИ, КОТОРЫЕ ПРИВЫКЛИ, УБЕГАЯ ОТ ПРАВДЫ, ВИНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА В СВОИХ НЕУДАЧАХ Cиндром жертвы, или виктимность – это поведение, которое сформировалось постепенно. Психологи определяют это состоя
Лиза1 min readRegional & Ethnic
Приятного Аппетита!
40 мин 70 ккал НА 4 ПОРЦИИ: • 1 морковь • 1 луковица • 2 зубчика чеснока • 3 ст. л. растительного масла • 1 помидор • 1 сладкий перец • 1 маленький цукини • 2 л овощного бульона • 150 г мелких макаронных изделий • 150 г замороженного зеленого горошка

Related

Skip carousel