ERNÄHRUNG & BEWEGUNG in den Wechseljahren

Es ist dir bestimmt schon zu Ohren gekommen, dass sowohl Ernährung als auch Bewegung in den Wechseljahren eine Rolle spielen. Jedoch wird hier oftmals das Halten eines bestimmten Körpergewichts in den Vordergrund gestellt und Aspekte wie der Genuss und das Zufriedenheitsgefühl nach einer sättigenden Mahlzeit oder der mentale Effekt von Bewegung, die dir Freude macht, außer Acht gelassen.

Ernährung & Bewegung – mehr als nur Gewichtsreduktion

Diäten, Gewichtsreduktionsprogramme, 30-Tages-Challenges und Co. haben uns den Irrglauben